春夏時節,陽氣生發,濕熱連綿,一個不小心,身上的「火氣」就蹭蹭上來了。
上火後,睡不好、頭痛、牙疼、口苦口臭、腰脊酸軟等小毛病接連找上門,讓人渾身都不舒服。
想降火,其實不是啥難事!
你的雙腳上,就藏著「澆滅」火氣的開關,動手按一按,能起到很大作用,只可惜很多人不知道……
腳上兩個「滅火開關」,按一按火氣消
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肝火:太沖穴
肝開竅於目,肝火旺,容易眼睛紅腫、眼乾發痛,眼角有眼屎。
肝火也有情緒上的表現,即急躁易怒。有的人「火氣」一點就著,常被一點小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈,這很可能就是肝火旺引起的。
另外,肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等症狀。
肝火旺,可以按按太沖穴,能平肝降火,解郁安神。
取穴:位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。
方法:用拇指按住穴位,朝腳趾的方向來回按揉,每側按摩約5分鐘。
2
腎火:照海穴
腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙痛,有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。
腎火旺的人,不少是腎陰虛引起的,一般表現為潮熱盜汗、咽干、舌紅、小便短赤等。
陰虛火旺、睡眠質量差的人,可以按按照海穴。
取穴:位於足內側,內踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內踝骨下方的凹陷處。
方法:用拇指指腹先揉後按,每側約2分鐘,每天3次。
下面,小編再給大家推薦幾種降火的食物。
三種食物「人體滅火器」,降火特厲害
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綠豆
綠豆味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的作用。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用,但注意不宜與中藥同服。
養生推薦:「三豆飲」
做法:將三種豆子洗淨,入鍋煮開,小火煮成粥。
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梨
梨味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。
養生推薦:百合雪梨湯
做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時,待百合已爛,放入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮30分鐘即可。
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蓮子心
蓮心偏苦,平時吃蓮子時,一般都是去心食用的,但要是想清火的話,蓮心就是一個不錯的選擇。
蓮心味苦性寒,入心經,有消暑除煩、生津止渴、止血固精、治目紅腫等作用。
養生推薦:蓮子梔子飲
材料:蓮子30克(不去蓮心),梔子15克。
做法:將蓮子和梔子放入鍋中,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。