現在的人，尿酸高是很正常的事情，高尿酸導致的痛風，也是困擾著很多人的。以現在的科技，如果得了痛風，那就是一輩子的問題了。沒有一種可以完全根治它的可靠辦法。但是，我們可以用藥物和食物來調節自己的尿酸，這樣就可以減少痛風的發生。
以下是一些食譜，有需求的朋友可以嘗試一下：
1、桃仁羹
在中醫體系中，桃仁是一種活血化瘀的藥物，中醫上並沒有關於痛風的記載，但是「白虎歷節」卻是用來治療疼痛的。在中醫里，有一種說法，叫做「痛」，是因為它是一種長期的痛苦，而它的來源，就是「淤血」，「桃仁」，是最好的選擇。將桃子搗碎成泥，用清水慢慢磨碎，去渣，然後和淘好的粳米一同煮成粥，每日一次，早晚一碗。這種桃仁粥具有活血化瘀、通絡止痛的功效，適用於有瘀血痰濁痹阻型的痛風辨證。
2、茯苓粳米粥：
土茯苓是一種清熱祛濕、解痹止痛的藥物，與痛風的一些症狀非常吻合。將土茯苓清洗、煮開，除去藥渣，加入粳米煮成粥，每日一碗。
這種土茯苓粥可以清熱解毒，利濕通絡，是治療痛風的最佳選擇。
3、山藥薤白粥
首先是用生懷山藥，薤白，粳米，清半夏，黃芪，白糖適量。將粳米洗淨，再加入切碎的懷山藥、半夏、薤白，同煮，最後放入白糖即可。
這種粥對於脾虛不運、痰濁內生而導致氣虛痰阻的痛風患者食用，具有益氣通陽、化痰除痹的功效。
4、防風薏米粥：
藥材也不是很多，只有兩種藥材，一種是防風和薏苡仁。將防風熬水去渣，然後放入薏米中煮成粥，每日一次。這種粥可以起到清熱祛風止痹的作用。
5、赤小豆薏米粥：
首先要做的，就是赤小豆和薏米。紅豆有健脾利濕的功效，薏米有健脾祛濕、舒筋活絡的功效。兩種食材一起熬粥，燉的時間要久一些，這樣才能讓紅豆和薏米都開出花來。具有健脾益胃，利尿滲濕的功效。
最後，痛風者在日常的飲食中，要管好自己的嘴巴，也就是要注意以下幾點：
1、多補充營養：
長期高尿酸對於腎臟和身體關節的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來降酸排酸，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力，同時還可以在身體各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。
2、多吃一些蔬菜：
香蕉、青花菜、西芹等含有豐富的鉀元素，這些鉀元素有助於降低尿酸的沉積，促進尿酸的排泄。
3、適量飲水：
痛風患者要多飲水，每日飲用2000-3000毫升，有助於排泄體內的尿酸，抑制尿酸水平，避免痛風。
4、控制脂肪：
脂肪具有競爭性的排泄功能，痛風者容易出現高血脂，因此，痛風者需要攝入20%-25%的熱量。
5、戒酒：
酒精會讓身體內的乳酸沉積，從而阻礙尿酸的排泄，從而誘發痛風。
