腦梗又被稱為缺血性腦卒中，也是由於大腦血液循環出現了問題，影響正常的腦部供血，導致大腦缺血缺氧，大腦功能障礙從而引發的一種腦部疾病。
而近些年來，像腦梗的發病率也是越來越高，嚴重威脅個人健康，如果沒有得到及時的治療，所帶來的併發症也是比較嚴重的，所以也是要主動對於血管的呵護。
而現在的腦梗發病率極高，除了本身患有三高疾病之外，其實與日常飲食方面不注意有一定的聯繫，尤其是早餐。
天天吃的早餐，竟是腦梗、痴呆的「根源」？
如果說早餐吃不對的話，其實對於身體影響也是比較大的，也會誘發突發性腦梗心梗的問題產生。
俗話說：「一日之計在於晨」，早餐對於人體來說非常關鍵，擁有良好的早餐飲食習慣，吃的營養健康，也能夠幫助保護自身的健康。
而在生活中有些人忽略了吃早餐甚至不吃早餐，這樣的話也會對血管造成刺激，所以說腦癱要吃而且要吃對。如果說攝入的早餐不合理，那麼也會加重血管負擔，從而影響三高水平，誘發腦梗以及痴呆的風險產生。
所以在吃早餐的時候也是要注意避開以下幾個雷區，避免對血管造成刺激，導致血管堵塞的機率增大。
提醒：3個雷區別忽視
一：早餐吃油條
豆漿油條也是常見的早餐，深受人們的喜愛，但是像油條屬於一種油炸類的食物，百害而不一定經過油炸之後油脂含量相對較高，除了會造成肥胖的情況。
而且也會加重腸胃負擔，影響正常消化吸收，同時也會導致血液濃度，增加血管堵塞誘發腦梗心梗的風險，所以說像這種油條也是不建議長期使用，還請撤下飯桌。
二：早餐吃鹹菜
早上的時候很多人也是喜歡吃鹹菜，搭配白粥，這也是非常美味下飯的，但是像一些鹹菜在醃製過程中，需要加入大量的食鹽。
其中的鈉元素含量相對較高，也會刺激血管受損，誘發高血壓的情況，導致血管內皮受到極大損傷，同時也會間接增加腦梗的發病率，所以像這種鹹菜也是不建議多吃的。
三：早餐吃太甜
在早餐的時候也要注意，吃的不要太甜，如果早上吃一些麵包、蛋糕等過甜的食物，除了會導致脂肪堆積造成肥胖的情況。
而且其中含有不飽和脂肪酸，也會加重肝臟負擔，同時也會造成血管堵塞的情況引發動脈粥樣硬化增加患上腦梗的風險，所以像這種過甜的食物，也是不建議常吃的。
所以早餐吃不對，也會增加腦梗缺鈣的風險，生活中還是要注重調節，像以上幾個雷區也別忽視了，而若不想血管堵塞的情況產生，早餐應該怎麼吃呢？
早餐堅持4個「一」，增強免疫力，益於血管健康
1、一果——1小把堅果
在早餐的時候可以選擇吃一小把堅果，堅果中的營養成分極為豐富，能夠幫助起到滋補的效果，增強人體免疫功能，同時適當使用一些核桃等堅果，還能夠起到疏通血管的功效，只不過堅果的熱量相對較高，所以也是要注重控制好量。
2、一蔬——1種蔬菜
早餐的時候可以選擇吃一些新鮮的水果蔬菜，在一定程度上能夠有效起到疏通血管的功效，降低心血管疾病的發病風險，比如說青花菜、番茄、芹菜、茄子等等。有利於疏通血管，預防血管堵塞的情況，讓血管更暢通，遠離腦梗困擾。
3、一蛋——1個雞蛋
早上的時候可以選擇吃一個雞蛋，能夠幫助補充優質蛋白，而且還能夠起到補血的效果，有利於血管健康。只不過在吃雞蛋的時候也是要注重控制含量，由於蛋黃中的膽固醇含量相對較高，也別吃太多。
4、一奶——1杯牛奶
早餐也可以選擇喝杯牛奶，能夠補充優質蛋白以及鈣質，保護骨骼健康，預防骨質疏鬆，同時也能夠起到疏通血管的功效，降低動脈粥樣硬化以及三高疾病的困擾。
所以說早餐要吃對，這樣才能夠在一定程度上保護血管健康。當然在生活中也是要注重調理日常行為習慣，改掉不良作息，有助保護血管健康。
保護血管，預防腦梗，謹記：一動，二控
【一動】
運動
想保護血管預防腦梗的問題找上自己，在生活中也是要注重堅持適當的運動，堅持運動，在一定程度上能夠幫助增強代謝，排出毒素垃圾，還能夠增強血管彈性，預防血管堵塞的問題產生。
同時堅持運動，能夠控制自身的體重，幫助增強免疫力，降低患病的風險，有效保護自身健康。
【二控】
控制情緒
其實一個人的情緒對於血管的影響也是比較大的，如果長期處在壓抑生氣的狀態當中，很容易就會刺激血管受損，導致血管痙攣，阻礙正常的血液循環，誘發血栓以及腦梗的情況產生，所以在生活中也是要注重保持樂觀心態，有助呵護血管健康。
控制血壓
高血壓也是誘發腦梗的主要原因，如果說在生活中沒有注重控制好血壓值，導致血壓處在居高不下的狀態，就會對血管造成一定的刺激，這樣也會導致急性腦梗以及腦出血的風險增加。
