胃脹氣是生活中比較常見的症狀，大多是因為進食過多產氣的食物而導致的。胃脹氣容易導致食欲不振，雖然不是什麼重大疾病，但是胃脹氣一發作也讓人十分苦惱。簡單來說，胃脹氣是胃部以及腸道出現問題而引發的症狀。
一般來說，以下方法可以有效改善胃脹氣：
1、胃脹氣的時候，可以適當飲用食醋。食醋具有開胃消食的功效，對身體健康非常有好處。經常胃脹氣的人可以將適量的食醋加入到飲用水中服用，可以快速緩解胃脹氣症狀。每天可以堅持服用幾次，能夠治療反覆發作，經常性的胃脹氣。
2、粥類湯類都可以緩解胃脹氣。如果感覺腹部發脹，胃口不佳，胃部有灼燒感時，可以通過喝粥湯得到有效緩解。例如大米粥、小麥粥、糯米粥等，不僅對胃脹氣有很好的緩解效果，還能補充大量碳水化合物。
3、經常熱敷，按摩肚子可以改善胃脹氣症狀。平時可以躺在沙發上或者床上，將雙腳彎曲，食用熱毛巾敷在肚子上，並且用雙手輕輕按摩肚子，這種方法可以幫助胃中的氣體排出體外，胃脹氣症狀自然得到有效的改善。
4、許多助消化的食物可以改善胃脹氣，因為大多數胃脹氣都是因為消化不良引起的。如山楂、菠蘿、獼猴桃、木瓜等食物就具有開胃消食的功效，可以有效緩解消化不良引起的胃脹氣。此外，也可以服用藥物改善嚴重的胃脹氣，例如嗎丁啉、胃復安等，對胃脹氣的治療效果十分明顯。
5、養成良好的生活習慣可以有效改善胃脹氣。吃完飯切不可久坐不動，應該多走動，可以通過散步、緩慢運動等方式加快腸道消化，有利於食物的消化吸收，胃脹氣也可以得到緩解。
6、少吃容易產氣的食物。許多食物進食都會產氣，例如蛋羹、紅薯、豆製品等。容易胃脹氣的患者應該少吃這類食物，可以大大減少胃脹氣復發的機率。
