生活 > 健康養生 > 正文

尿酸高或與這3個誘因有關,除了治療,多吃6種食物有助於降尿酸

尿是人體每天必須排出的新陳代謝產物,人們需要通過排尿來使身體裡面的水電解質維持平衡,同時清除代謝廢物,尿酸是尿液裡面的一種成分。

正常人的尿液裡面主要產物是尿素,含有少量的尿酸,尿酸是由於機體對嘌呤的代謝產生的一種物質,其中主要的成分是碳、氧、氫、氮等雜環化合物,會隨著尿液一起排出。

如果一個人的尿酸代謝出現異常導致尿酸的生成量以及排泄量不平衡,就會使血液裡面的尿酸值升高使健康狀況出現問題。

最常見的就是高尿酸血症、痛風,而在生活中,尿酸升高主要是以下三種原因引起。

一、攝入過多嘌呤。正常人身體裡面的尿酸值大概是1200毫克,每天新生的量大約為600毫克,所以每天排泄量也要達到600毫克,才能夠維持在平衡的狀態。

如果經常大量的喝啤酒或者食用動物內臟、海鮮、豆製品等嘌呤成分過多的食物就會使身體裡面的嘌呤成分增加,身體沒有辦法順利的將這些嘌呤代謝之後排泄到體外,如果血尿酸增加到7毫克/升,人體的體液就會變酸,引起高尿酸血症或者痛風。

二、尿酸排泄異常。患了肥胖症、糖尿病、血液疾病、腫瘤或者腎病都有可能導致腎臟功能下降,無法順利的完成代謝功能,導致尿酸無法得到處理、不能及時地被排到體外,所以使血液裡面的尿酸越來越多。

三、嘌呤代謝增加。患了紅血球增多症、慢性溶血性貧血、骨髓增生性疾病或者橫紋肌溶解會導致患者的嘌呤代謝增加,產生過多的尿酸。

另外,如果是出現急性心肌梗塞、呼吸衰竭、癲癇的時候或者劇烈運動後問題,過度勞累也會使肌肉ATP的降解加速之後引起高尿酸狀態。

發現尿酸值升高或者患了高尿酸血症、痛風之後就要及時的調整飲食結構,避免吃一些漂靈成分比較高的食物。

平時還要注意多喝水,每天將飲水量控制在兩千毫升左右促進排尿,使尿酸能夠順利被排泄到體外,減少尿酸值。具體可以吃以下六種食物來幫助身體「降」尿酸。

一、紫皮茄子。茄子裡面含有大量的龍葵素、維生素p、皂苷等元素,能夠幫助人體軟化血管、保護微血管、降低膽固醇,而且茄子還是鹼性食物,嘌呤含量比較低,具有利尿的功效,所以吃了之後能夠降低尿酸。

二、生菜。生菜富含大量的膳食纖維以及水分,吃了之後能夠清熱生津、益氣養胃、促進身體的血液循環,使尿酸順利被排泄出來,還能夠起到降血脂血糖的作用。比較適合痛風、高血脂糖尿病、高膽固的患者食用。

三、芹菜。芹菜裡面含有比較多的維生素,膳食纖維以及蛋白質,嘌呤成分也比較低,吃了之後還能夠促進身體對尿酸鹽的分解,使尿酸值下降,同時還可以減少人們便秘的現象,促進身體的排毒,使免疫力增強。

四、冬瓜冬瓜具有利尿消腫、清熱解暑、清脂降脂的功效,其中維生素c、鉀鹽含量比較多,鈉鹽的含量比較少,患了高血壓腎臟病的人食用了冬瓜之後能使排尿的次數增加,有利於尿酸的排泄。

五、番茄。番茄裡面含有大量的維生素C、番茄紅素,具有抗氧化的作用,可以幫助人體清除自由基、促進排尿。尿酸高的人吃了之後還可以中和尿酸,使血液裡面的尿酸值降低之後改善身體的不適症狀。

六、薏米。薏米又被稱為薏仁。它具有健脾除濕、利尿的作用,脾胃虛弱、身體水腫人吃玉米可以有效的改善身體的情況。高尿酸血症或者痛風患者適量的吃薏米可以促進尿液的排出有利於尿酸值降低。

以上六種食物都能起到改善高尿酸的作用,但是建議不要完全依靠食物來使尿酸值降低,如果發現自己長時間處於高尿酸的狀態就要及時到醫院檢查治療,在醫生的指導下服用降尿酸的藥物才能使身體的情況儘快恢復。

責任編輯: 王和  來源:醫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2023/0406/1886096.html

相關新聞