很多朋友認為骨質疏鬆就是缺鈣，只要平時多補補鈣就可以預防或改善疾病的發生。但實際上，骨質疏鬆可不僅僅是缺鈣那麼簡單！
骨質疏鬆是指骨骼中骨量減少、骨組織微結構破壞，導致骨強度下降、骨脆性增加，易於發生骨折的全身性骨骼疾病。從其發病的原因來看，主要是因為人體骨量達到峰值後開始逐年下降，骨骼開始衰老，從而導致骨質疏鬆等衰老疾病找上門。而體力活動過少、光照（曬太陽）太少、鈣或維生素D攝入不足、吸菸、酗酒、長期服用糖皮質激素等因素，都會加速骨骼的衰老，從而引發骨質疏鬆。
可見，對於骨質疏鬆的防治不僅僅是補鈣那麼簡單，關鍵在於從多個維度進行干預，從而預防和延緩骨骼衰老。以下這些關於骨質疏鬆的「常識」其實都是防治誤區，大家要注意分辨。
誤區一：骨頭湯能夠補鈣
骨質疏鬆的發生與缺鈣有密切的關係，因此患者會通過各種方法補鈣，其中包括喝骨頭湯，因為我國歷來就有以形補形的說法。
但這種方法並不靠譜，骨頭湯當中的營養確實比較豐富，但其主要成分其實是脂肪，而並不是鈣。經常喝骨頭湯不但對骨質疏鬆沒有任何好處，還有可能會導致肥胖的發生，最終因為體重壓力增加而導致疏鬆的情況變得更加嚴重。因此想要骨骼更健康，就不要再繼續盲目地喝骨頭湯了。
誤區二：吃鈣片就能防治骨質疏鬆
和第一個誤區一樣，面對骨質疏鬆大家的第一反應就是「補鈣」，因此不少人認為只要堅持服用鈣片就可以使預防和控制疾病。
首先，正如前文所說，導致骨骼衰老、促發骨質疏鬆的原因有很多，而單純地補鈣並不能完全防治骨質疏鬆的發生，還要通過改善生活方式、延緩骨骼衰老，來減少疾病發生的概率。其次，人體對鈣質的吸收能力並不是很好，需要維生素D的輔助才能被轉運和吸收，因此單純地補鈣其實效果並不大，只有在補鈣的同時補充維生素D，才能對防治骨質疏鬆起到一定的作用。
誤區三：骨質疏鬆不用長時間用藥
想要防治骨質疏鬆，改善骨量流失至關重要，除了補鈣、補維生素D外，還要服用一些相關藥物進行調理。比如絕經期的女性可以在醫生的指導下適當地補充雌激素，以此來維護骨量平衡；日常也可以服用一些能夠激發骨骼活力的中成藥來延緩骨骼衰老，預防骨質疏鬆，比如能夠補腎精、讓人由內而外年輕態的八子補腎。
此前天津中醫藥大學中西醫結合學院院長邊育紅教授指出，她和研究團隊發現八子補腎可以明顯增加快速骨老化模型小鼠的骨髓間充質幹細胞成骨分化潛能，降低成脂分化數量，改善骨小梁形態與結構，從而延緩骨骼衰老，改善骨質疏鬆。
北京中醫藥大學的研究也顯示，八子補腎對於衰老引起的骨微結構被破壞具有明顯的抑制作用。在給衰老小鼠給予八子補腎後，衰老小鼠骨微結構的破壞得到抑制，骨病理微結構、骨材料都得到明顯改善，證實八子補腎可以通過改善體內氧化還原平衡，來提高骨質量，延緩骨骼衰老。
但這些藥物治療都需要長期堅持，因為骨骼的代謝比較緩慢，骨量的變化也不是短時間內可以顯現出來的。
誤區四：骨質疏鬆容易發生骨折，宜靜不宜動
因為患有骨質疏鬆後，骨折風險成倍增加，所以很多人認為「不動則不傷」。但其實想要保持正常的骨密度和骨強度，需要運動給予刺激，從而激發骨骼活力，缺乏運動不但會造成骨量丟失，還會導致骨骼肌力減退，對骨骼的刺激進一步減少。如此一來，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，導致日常更容易跌倒，從而造成骨折。
誤區五：確診骨質疏鬆後，無需再做骨密度測定。
要知道，骨密度測定不僅僅只是用於診斷骨質疏鬆，其對於隨訪骨質疏鬆的病情變化和評價骨質疏鬆的治療效果都有積極作用，因此如果已經確診患有骨質疏鬆，更要定期進行骨密度測定，從而更好地了解自身骨骼的衰老情況，以及藥物治療的具體效果。
以上就是關於骨質疏鬆最常見的5大誤區，大家一定要注意判斷。另外，骨質疏鬆可防可治，因此中招後大家也無需過度焦慮，只要採取正確的生活方式，並堅持服用八子補腎這類能夠改善骨質疏鬆、延緩骨骼衰老的藥物，都能有效控制病情。
