現在在生活中，隨著生活節奏的加快，人們也面臨著長期的高負荷壓力，身體的負擔相對較大，導致身體處於亞健康狀態，誘發一系列慢性病問題。
肺作為一種重要的呼吸器官，幫助人體消化，維持人體的正常功能，對人體健康至關重要。
但在現在的生活中，很多人忽視了肺部的保養，養成了不良的飲食習慣和作息習慣，從而對肺部造成傷害，誘發肺部疾病。因此，在生活中，我們必須注意調整。
發現肺部損傷的「誘因」，請及時避免
1、長時間吸菸
眾所周知，吸菸會傷害肺部，因為香菸中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳和其他有害物質。長期吸菸會進入肺部，導致肺細胞損傷，誘發肺病變，導致嚴重的肺損傷，影響個人健康。
因此，在生活中，也建議儘快戒菸，以減少對肺部的傷害，防止肺部疾病的發生。
2、喝水少
在生活中，許多年輕人通常不喜歡喝水，經常等到極度口渴才喝水，但長期少喝水，會導致肺乾燥，伴有肺乾燥、咳嗽、痰問題，影響個人健康。
因此，在生活中，也要注意及時補充水分，確保每天攝入2000毫升水分，不僅能潤肺清熱，還能排出體內毒素，有利於健康。
3、愛吃辛辣食物
在生活中，很多人沒有辛辣的食物，喜歡吃一些辛辣的食物，但這種食物更刺激，除了會對胃腸黏膜造成損傷，誘發胃腸道疾病的問題。
而且還會刺激肺部損傷，導致肺功能退化，誘發肺部疾病的風險，對健康有害。因此，也要注意清淡飲食，減少辛辣食物的攝入。
肺部不好，身體會有「1慢、2凸、3多」？
【1慢】
1、拇指腹部反彈緩慢
拇指分布在肺部的反射區。通過拇指，我們也可以了解肺部的健康狀況。平時可以按壓拇指。如果按壓指腹時反彈速度相對較慢，說明肺部受損，肺氣不足。
但相反，如果平時按指腹式，反彈速度相對較快，說明肺氣充足，肺部相對健康，所以平時要注意保養。
【2凸】
1、淋巴結凸出
對於一些長期吸菸的人來說，肺黏膜損傷很容易導致肺部疾病，有害物質也會刺激淋巴結，當淋巴結凸起按壓時，有明顯的硬現象，不能忽視，儘快就醫。
2、關節腫大凸起
當肺部受損時，關節部位也會出現腫脹，這是因為肺功能受損，身體氧氣運輸過程不順利，導致器官組織關節部位缺血缺氧，也會出現異常凸起的問題，我希望你不在乎。
【3多】
1、發熱多
對於一些肺部受損的人來說，很容易持續發低燒。如果肺部氣管受損或肺炎會伴有高燒。一定要儘快去醫院檢查肺細胞是否有病變，因為忽視了加重病情。
2、咳嗽會變多
如果肺部受損，平時會出現咳嗽痰多的問題，因為支氣管異物比較明顯，會有相應的分泌物排出，導致咳嗽。
3、胸痛多
如果肺部受損，平時也會伴有一定的胸痛，同時也會出現胸悶問題。
這是因為肺損傷，影響正常功能操作，導致人體缺血缺氧，也會導致胸痛長期難以緩解的問題，一旦發生，也應儘快就醫，避免導致肺部疾病加重，對身體造成嚴重影響。
冬季養肺：請多喝兩茶
進入冬季後，天氣相對較冷，很容易對肺部造成一定的刺激，所以這也是肺部的關鍵時期，我們必須學會調整合理的飲食和工作和休息。
1、羅漢果茶
事實上，對於一些肺不好的人來說，如果你想在冬天滋養肺和潤肺，你也可以經常喝一些含有多種維生素和微量元素的羅漢果茶，這可以幫助清除肺和解毒。
促進肺部毒素垃圾的代謝，減輕肺部負擔，預防肺部病變，幫助修復受損的肺細胞，使肺部更健康。
2、檸檬茶
生活中，很多愛美的女性往往喜歡喝一些檸檬茶，富含維生素C，有助於美容護膚，延緩衰老。
對於一些肺部不適的人來說，冬天經常喝檸檬茶，也有清肺解毒的作用，清潔肺毒素，讓你的肺更健康，預防肺部疾病。
肺對人體非常重要。只有保持肺部健康，才能保持人體的正常功能。因此，在生活中，要注意飲食、作息的調節，有助於清肺排毒，使肺部更健康。
