喝茶是很多人平時都會做的事情，尤其是中老年人。他們中的大多數人都有飯後喝茶的習慣。很多人抽菸喝茶。隨著茶文化的不斷展現，孩子們偶爾也會喝點茶。
一些喜歡吸菸和喝茶的人認為，邊吸菸邊喝茶可以滋補肺。它能促進體內毒素的排泄，清除肺部的雜質，導致一些人在這種心理作用下，越來越不受控制地吸菸。
我們先來了解一下喝茶的好處。
1.維持肺部和記憶。
茶葉中所含的特殊物質能幫助降低膽固醇，減少尼古丁對肺部的損害。此外，多喝茶還可以提高人的記憶力，對工作和學習都很有幫助。。
2.軟化血管。
茶能加強血管彈性，促進血液循環，擴張冠狀動脈，並有強心作用。它對預防冠心病、高血壓、中風等疾病有一定作用，這也是為什么喝茶的人多為老年人的原因。。
多喝茶可明顯降低血清總膽固醇水平，尤其是血清中的甘油三酯。茶能緩解和預防心血管疾病和動脈粥樣硬化。
3.對減肥有好處。
日本一項研究發現，烏龍茶中所含的咖啡因能提高心率，促進新陳代謝，降低能量消耗，並能繼續合成脂肪。這種效果在睡眠中持續，有助於控制體重，防止肥胖。
4.心腦血管疾病的防治。
茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素。些物質能有效地改善動脈的狀況，抑制動脈粥樣硬化的形成，從而起到預防心血管疾病的作用。
此外，喝茶還可以帶走體內多餘的脂肪，這也在一定程度上防止了脂肪在血管中的堆積，對防治心腦血管疾病有益。
5.提神的。
喝茶有很好的提神醒腦的作用，可以幫助我們在情緒低落的狀態下將神經轉換為興奮狀態。當你覺得工作或學習很累的時候，可以喝茶來緩解。
喝茶能有效緩解疲勞，解除睏倦。能有效提高學習和工作的效率，喝茶的提神效果特別好。
長期吸菸但喝茶的人身體會發生什麼變化。
雖然都說茶葉中含有兒茶素，能「打開」血管，對緩解吸菸引起的血壓升高有一定作用。。
此外，縫隙中的某些化合物還可能導致動脈內膜增厚和胃酸分泌減少。。茶葉中的兒茶素能防止膽固醇在血管壁上的堆積，減少吸菸的危害。。
此外，據研究，茶葉具有阻斷人體內亞硝胺合成的能力。。茶多酚進入人體後，能與致癌物質分離，使其合成並降低致癌活性，從而抑制癌細胞的生長。
因此，喝茶的確可以在一定程度上減少吸菸的危害，但在泡茶過程中，也要控制好沖泡頻率和水溫，以保證茶葉中的茶多酚等成分能夠充分分離。
飲後具有更好的清肺作用，促進尼古丁等菸草毒物的代謝和排泄，有助於維持穩定的內環境。
但是，如果長時間大量吸菸，血管就會在尼古丁的刺激下停止收縮。會導致激素分泌增多，供氧能力下降，血壓升高，對人體還是非常不利的。
長期吸菸對人體的危害。
1.傷肺。
長期吸菸後，肺部會首先受到損害。在吸菸過程中，香菸所含的有毒物質會隨著呼吸進入肺部，進而造成大量毒素在肺部蓄積。
這會對肺部造成慢性損傷，長此以往，還可能引起各種肺部疾病。
2.免疫力降低。
有些人抵抗力變弱、容易生病的原因，主要與吸菸有關。長期獲取菸草中的大量有害物質，會使多器官功能降低，造成血管損傷，抵抗力減弱，易患各類疾病。
加強身體抵抗病原體侵襲的能力，遠離疾病的干擾，必須養成正確的生活方式。這不僅僅是合理飲食、鍛鍊和科學睡眠的問題，還包括不抽菸不喝酒。
3.對呼吸道健康的危害。
吸菸主要影響人體呼吸道，引起喉炎、支氣管炎等疾病。長期吸菸的人容易患慢性支氣管炎、慢性氣道阻塞等疾病，平時經常咳嗽，運動後容易出現呼吸困難。
即使年輕吸菸者沒有任何症狀，也會出現肺功能下降的問題。如有必要，需要定期到醫院進行肺功能實驗。。
4.導致骨密度下降。
香菸中的有毒物質，進入人體後，會影響人體對鈣等營養物質的吸收，導致骨骼嚴重缺鈣和骨密度下降。如果你長期吸菸，你的骨密度會比普通人低很多。
骨質疏鬆症等疾病隨著年齡的增長而發展。也正是因為這個原因，很多老年吸菸者老了以後容易骨折。
延伸：喝茶時的留意事項
1.空腹喝茶是不可取的。
茶有稀釋胃液的作用。空腹喝茶會稀釋胃液，從而降低消化功能。除了吸收率高外，還容易引起頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等。。別是中老年人，在這方面，更要注意。
2.避免喝隔夜茶。
大多數沖泡過的茶葉放置時間長了，會像變質的食物一樣滋生繁殖大量細菌，對腸胃會有刺激，引起炎症。準確地說，不建議喝已經放了一段時間的茶。
3.睡前不宜喝茶
睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使肉體興奮，影響睡眠，致使失眠。特別是新采的綠茶，飲用後，神經極易興奮，構成失眠。
4.不宜喝滾燙茶
飲用溫渡過高的茶水，會招致食道損傷，普通來說，不倡議飲用超越70℃的茶水。由於人體食道最外側的黏膜，只可以耐受50-60度的溫度，假定超越了這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。
很多人以為茶水需求趁熱喝，才幹品味出其滋味。其實喝茶的次第普通是先聞茶香，二看茶色，三品滋味，普通等到茶水涼到50-60度的時分飲用，才是比擬適合的。
