生活中，我們留心觀察下會發現：
有的女人面色紅潤，膚若凝脂，精神飽滿，讓人賞心悅目；
有的女人卻面色萎黃，瘦弱蒼白，疲倦乏力......
差別為什麼這麼大呢？主要原因，就是氣血不足。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
一、身體部位反映氣血狀況
當人體氣血虧虛時，身體會亮起「信號燈」，主要通過以下部位表現出來：
1
眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，眼睛乾澀、眼皮沉重，表明肝臟氣血不足；眼袋很大說明脾虛運化不足。
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
2
頭髮
頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭發生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。
3
手部
氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。
4
牙齦
若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。
5
睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
二、大補氣血的食療方：玉靈膏
這個方子源於清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》。
玉靈膏的主要成分就是大家最常見的——桂圓。
「北有人參、南有桂圓」，桂圓是中醫臨床上常用的一味中藥，補氣、補血的效果非常好。
除了益氣養血，桂圓還能養心安神，桂圓可歸心經，能補氣血，滋養心臟，長期勞心、睡眠不好的人，可服用桂圓。
同時，桂圓還可以補脾健胃，特別適合脾胃不好的人群。
但是多吃桂圓容易生熱，怎麼辦呢？
只要再多加一味性涼的西洋參就可以了，兩者搭配，既增加了補氣的功效，又可以中和桂圓的熱性，簡簡單單兩位藥，就可以製成大名鼎鼎的補益名方——玉靈膏！
做法：龍眼肉十份，西洋參一份（分量可以自己定，兩者的比例是10：1即可），兩者打碎攪拌均勻，然後放到一個碗裡，上鍋隔水蒸，蒸到四個小時以上。然後，每天一調羹，開水沖泡服用。
注意：痰火內盛或濕熱蘊阻者（舌苔黃膩）不宜食，糖尿病患者不宜食，感冒期間不宜食。另外，孕婦、兒童不可擅自服用，具體請諮詢本地中醫辨證調理。
