高溫來襲，人們的身體狀態、各項生理指標都容易受到影響，高血壓患者更需要注意，特別是血壓波動。
因為高血壓是一種常見的心血管疾病，如果不及時控制，會對身體其它臟器和血管造成很大的危害。
在高溫天氣中，高血壓患者需要注意以下三件「危險事」不要做，以平安度過炎熱季節。
危險事1：過度運動或長時間暴露在高溫環境中
高溫天氣中，人體的代謝會加快，身體會出現大量的汗水，這時候如果過度運動，會導致身體的水分流失過快，從而引起脫水。
對於高血壓患者來說，脫水會導致血液黏稠度增加，血壓也會隨之升高。因此，高血壓患者在高溫天氣中應該避免過度運動，尤其是在中午時段，建議選擇在室內進行輕度運動，如瑜伽、太極等。
高溫天氣中，長時間暴露在高溫環境中會導致身體的水分流失過快，從而引起脫水。對於高血壓患者來說，脫水會導致血液黏稠度增加，血壓也會隨之升高。因此，高血壓患者應該避免長時間暴露在高溫環境中，尤其是在中午時段。如果必須在戶外活動，應該選擇在陰涼處休息，同時也要保持足夠的水分攝入。
危險事2：暴飲暴食
高溫天氣中，人們的食慾會下降，但是高血壓患者仍然需要保持正常的飲食。在高溫天氣中，高血壓患者應該避免暴飲暴食，尤其是吃過多的鹽分和油膩食物。
這些食物會導致身體的水分流失過快，從而引起脫水，同時也會導致血壓升高。因此，高血壓患者應該選擇清淡的食物，如蔬菜、水果等，同時也要保持足夠的水分攝入。
危險事3：自行停用降壓藥
由於高溫天氣出汗多，血容量下降，且由於熱脹冷縮血管容易擴張，這時血壓會下降，有些高血壓患者可能會自行停用降壓藥，因為自行停藥，可能會導致血壓反彈升高，從而引發心血管急性事件發生可能。
心血管專家建議：由於個體差異和每個人對降壓藥物的治療反應都不一樣，具體的調整方案應該去諮詢醫生，在醫生的指導下進行。
高溫天氣時，高血壓患者飲食注意事項
高溫天氣下，高血壓患者應該注意以下幾點飲食：
1.多喝水：高溫天氣下，人體容易失水，而高血壓患者的血液黏稠度較高，容易引起血栓形成，因此要多喝水，保持血液流暢。
2.少吃鹽：高溫天氣下，人體出汗多，鹽分容易流失，因此很多人會增加食鹽的攝入量。但是，高血壓患者應該少吃鹽，因為鹽分會導致血壓升高。
3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素和礦物質，可以幫助補充人體所需的營養物質，同時也可以降低血壓。
4.少吃油炸食品：高溫天氣下，人體的新陳代謝會加快，如果攝入過多的油脂，容易導致血脂升高，加重高血壓患者的病情。
5.少喝酒：高溫天氣下，人體容易出汗，飲酒會加重脫水，同時也會導致血壓升高。
總之，高溫天氣中，高血壓患者需要注意不做以上三件「危險事」，同時注意上述飲食注意事項，而且高血壓患者還要注意定期檢查血壓，按照醫生的建議進行治療，以控制血壓。只有保持良好的生活習慣和治療，才能有效地控制高血壓，避免出現嚴重的併發症。
