「你頭髮出油了，都快夠炒一盤菜了！」
你是否之前也被同學開過類似的玩笑，可內心也在疑問，為什麼昨天洗的頭髮，今天就出油出的真厲害，是不是身體健康傳達的信號？
為什麼頭髮總是出油？
其實，對於所有人無論是乾性發質，還是油性發質的人，都會出現頭髮出油的情況。而健康的頭皮生態環境，本就需要油脂、菌群以及機體代謝等共同來維持。
也就是說，頭髮出油很可能是正常現象，如以下的情況：
受遺傳因素影響：對於有遺傳因素的人，如你的直系父母頭髮愛出油，那麼作為他們的子女，你的頭髮往往也容易出油；
受激素水平的影響：體內激素分泌較多，如雄激素水平過高，可促使皮脂腺功能活躍，增加皮脂過多的分泌。同時，對於特殊時期也有關係，如在青春期、月經期等等，也可能加速頭髮出油的概率。
受飲食習慣的影響：對於長期喜歡吃油炸食物類的人，如炸雞、炸春卷、油餅、油條、炸薯條、炸麵包片等等，不僅會增加肥胖的發生危險，還會讓過多的脂肪合成與儲存，尤其會加重皮脂腺的分泌。
同理，這種飲食方式也會促使痤瘡增長，反而要注意攝入富含膳食纖維、多種維生素、多種礦物質等食物，有助於皮膚的健康狀態，還能改善皮脂腺。
受生活習慣的影響：對於長期熬夜、加班、壓力過大的人群而言，你也會比別人更愛出油，相應的皮脂腺功能也會十分活躍。
受病理因素的影響：如常見的脂溢性皮膚炎，它在頭髮愛出油的人群中也十分常見，同時還會伴隨著不同程度的瘙癢、潮紅、鱗屑、斑塊，以及伴隨著不同程度的瘙癢。
特別是處於青春期的群體，40~60歲的群體，有該現象又有頭髮出油的現象，則要注意。
那麼，如何改善頭髮出油？
首先，大家要正確對待這件事，如果只是正常的現象，不用擔心每天洗一次頭髮，同時注意切勿用過高溫度的水，也不要過度拉扯、搓揉頭髮，減少對頭皮的刺激即可。這樣做還不會出現脫髮，反而有助於頭皮健康。
在生活習慣上，保證良好的作息，並且做到低脂、低糖、低鹽，儘可能避免刺激性食物，以及保持良好的心態，以減輕自身壓力為主。
