你見過七八十歲的老人劈叉、倒立嗎？
在張家口的有個「網紅瑜伽村」，村子裡的老人喜歡練瑜伽，各種高難度動作手到擒來。
還有來自陝西西安的老人，在80歲高齡情況下，可以84秒跑完400米。
這些高齡「硬核」老人們的出現，打破了「七十古來稀」的印象，如今中國人身體變得越來越健康、越來越長壽，這裡可能就有人不禁要問了，那到底活到多少歲才算得上長壽呢？
一、10000人中，會有多少人能活到80歲？
根據官方數據統計，預計2035年，人均預期壽命將達到80歲以上。而且2050年80歲以上老人數量將會翻兩番。
那目前在中國，一萬人中，能有多少人活到80歲？
以北京市為例，2022年人口調查統計報告中，登記在冊的常住人口是2184.3萬人，其中有69.9萬人年齡超過80歲以上。從老年人和常住人口比例情況來看，大概1萬人中就有320名80歲以上的老人。
一般來說，活到多少歲才算長壽呢？世衛組織曾經確定新的年齡分段，44歲以下為青年人；45歲至59歲為中年人；60歲至74歲為年輕老年人；75歲至89歲為老年人；90歲以上為長壽老人！
當然，這並非意味著要活到90歲以上，才算得上長壽。中國人均預期壽命值的78.2歲，其實超過這個均值，你的壽命長度已經超過很多人了。
並且人體的壽命受多種因素影響，包括遺傳因素、內穩態各種物質水平、生活水平、飲食習慣、心理狀態等，所以能達到預期壽命的話，就已經很不錯了。
二、70歲以後，為啥老人容易生病？
人們總說70歲是人生一道「壽命坎」，生命力分水嶺，一旦到了70多歲後會斷崖式的衰老虛弱，這是為什麼呢？
關於這一點，科學家們從生理角度給出了答案，《自然》期刊上曾就新生兒和80歲老人體內的骨髓血細胞變化對比，發現70歲之後，人體造血細胞從之前的2萬~20萬個降到10~20。
而且70歲以後，人體全面免疫力下降，多種疾病高發，形成惡性循環：
1、癌症
據國家癌症中心發布的有關數據顯示，60~79歲之間是男女癌症新發病和死亡率高峰期，70歲後因癌症死亡的比例達19.5%。
《中華流行病學雜誌》也針對中老年群體過早死亡的原因進行調查，發現癌症原僅次於心血管疾病，成為第二大早死風險因素。
2、肌少症
北京協和醫院基本外科主治醫師張寧表示70歲以後，人體肌力開始滑坡式下降，表現為體重下降和肌肉質量減少，也就是俗稱的肌肉減少症，下降速度越快，壽命通常愈短。
3、吸收功能變差
由於腸道逐漸老化，很多人70歲後，消化功能變弱，很容易出現腸胃問題，吸收能力變弱，而且這個時期的人體功能牙基本很少了，無法通過牙齒咀嚼食物，從而影響身體營養吸收。
4、慢性病高發
在醫學水平不高的年代，往往致死最高的因素是各種急性感染等。但如今隨著社會經濟技術水平全面發展，慢性病反而成為危害人類健康的頭號選手。
有數據顯示，中國慢性病致死率占總死亡88.5%，而且還入選《柳葉刀》統計關於中國居民死亡的十大原因之一。
三、60歲後的長壽老人，往往有這些特質
有的人六十多了看著一點也不老，但有的人才四五十歲就滿臉滄桑了，專家提醒60歲後長壽的人都有這些特質：
三高指標健康
血壓高壓不超過140mmHg，低壓低於90mmHg；總膽固醇水平維持在2.83到5.20mmol/L；老人空腹血糖7mmol/L之內，餐後不超過11.1mmol/L，可謂是老當益壯。
消化、新陳代謝好
三餐能不能正常消化，有沒有消化不良、腹脹，排泄是否規律，便秘、腹瀉頻率等是否正常，都是反應人體新陳代謝的重要指標，一般新陳代謝好的老人身體也更健康。
睡眠質量高
健康的老人，不會出現入睡困難，一般能睡夠7小時，醒來後精神狀態好，睡眠質量高代表內分泌穩定，長壽的可能性也會更大。
想要長壽，防病只是其中一環，而且很多疾病的發生和人們的生活習慣有關，所以想保持身體健康狀態，除了吃好睡好外，日常還要注意運動，掌握科學的生活方式，才能綜合提升身體素質水平。
