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人老了 不在於運動 不在於喝水 請重視這3條長壽準則!

常言道:「三十而立,四十不惑,五十而知天命。」

年齡越大,尤其是到五十歲以後的年紀,健康就成為我們人生中的頭等大事。

一個人的身體健康是1,而財富、感情、事業、家庭……都是1後面的0,只有依附於這個1,0的存在才會有意義。

很多人不捨得為自己投資健康,但有個真相你要了解:

你的家庭很可能會因為你的疾病,兒孫變賣家產,舉債借貸來幫你付醫藥費,而那時候你估計是昏迷不醒的,所以愛護自己就是減輕家人負擔!

所以今天講養生,就為許多朋友搜羅到了一些長壽小秘方,遵守好這些長壽小規則,就能夠幫助我們遠離疾病,輕輕鬆鬆保持長壽!

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長壽準則一

調節情緒,莫生氣!

【養護肝臟、穩定血壓】

黃帝內經》中講:「人有五臟,化五氣,以生喜怒悲憂恐。」

喜,在五臟屬心;怒,在五臟屬肝;憂、悲,在五臟屬肺;思,在五臟屬脾;恐、驚,在五臟屬腎。

因而中醫有「大喜傷心」「多憂傷肺」「大怒傷肝」「多思傷脾」「多恐傷腎」的說法。

經常生氣的人,雖然在發怒的一瞬間宣洩了情緒,釋放了壓力,可身體就像我們心靈的記事本,每一次傷害都無形中影響著我們的健康。

當情緒波動較大時,人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,它會使血糖升高,血液和肝細胞內的毒素相應增加,進而影響肝臟的解毒功能。

所以我們經常能看到,身邊那些情緒不好的人,一般肝臟功能也比較弱,而他們對疾病的思慮、憂傷,也使得脾、肺受到損害。

在這樣的惡性循環下,五臟中有三髒都將受損,久而久之,人的氣色將變得暗沉,再也沒有了年輕的活力。

所以為了我們更加有朝氣,保持長壽,大家一定要平靜的對待生活中的瑣事,少生氣,多微笑。

不論遇到什麼事,我們都該淡然處之,從容面對。有問題就去解決,解決不了就放下。

如此,才能為身體打好健康的基石,才能在未來的日子,隨心而活,不辜負自己,不拖累兒女。

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長壽準則二

飲食有節,莫吃多!

【養護腸胃,預防肥胖】

民間有句俗語:「民以食為天。」

吃飯,是我們每個人每天都要做的事情。

面對美食,有些人淺嘗輒止,有些人卻非要吃到直不起腰才作罷,美其名曰不浪費糧食,可這樣的飲食習慣,會對我們身體產生很大的潛在危害。

《黃帝內經》中有這樣一句話:「飲食自倍,腸胃乃傷。」

長期飲食過度,輕則導致我們營養過剩,產生肥胖;重則就出現肝臟腸胃負擔,引發疾病,出現癌症。

故佛家有言:「受諸飲食,當如服藥,於好於惡,勿生增減。」

即把飲食當作服藥,不挑食,以對治貪圖口福的念頭,也可提前想好七八分飽的量,吃完後絕不多吃一口。

「定時定量,脾主信,信者信用,守時,守量即為信。」

古人倡導在飲食上要有節制,合乎中道,既有益於個人身體健康,也能給社會帶來好風氣。

現代人生活壓力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有兒女待哺育,免不了應酬喝酒,平時的飲食油膩且雜亂。

為了我們的健康著想,每周可抽出兩天時間進行輕斷食,適當的給身體一定的飢餓感,能讓細胞保持活性,使我們更加長壽。

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長壽準則三

起居有常,莫電子產品不離手!

【避免熬夜、保持睡眠】

木心曾說:「從前的日色變得慢,車,馬,郵件都慢...」

可隨著科技的進步,電子產品走進了千家萬戶,短視頻、直播,快節奏的生活,使得每一分鐘都有無數的信息湧入我們的生活。

尤其年齡越大,越不想和世界脫軌,只能不斷地刷新手機頁面,篩選出和生活有關的信息,看得越多,越感受到世界的新奇。

因此,不管是大人還是小孩,走在路上,坐在餐館,甚至是與人交談時,每個人都緊緊地盯著自己的手機,目不轉睛,心思焦慮。

於是,我們的夜越熬越長,我們的眼睛越來越花,我們的精神也越來越萎靡。這樣的生活,正一點一點地摧毀著我們的身體。

人到中年,身體早已不比年輕人,每一次晚睡,都是對身體的挑釁,每一次放不下的手機,都是對生命的敷衍。

要知道所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格。你看似跑贏了時間,娛樂了自己,實則失去了健康,失去了以後陪伴家人的珍貴時間。

所以為了保持一個健康的身體,大家在晚上睡覺的時候,一定要將手機放到離床較遠的地方,或者是進行關機處理。

學會對電子產品及時說「不」,該休息的時候一定要休息,有規律的生活作息,才是助我們健康長壽的最佳方法。

人不管到了什麼時候,健康都是一切美好生活的前提,身體棒棒的,才不會禍及老伴,才不會拖累兒女。

萬物有常,健康也有道,做到以上這三點,保持身體的健康,豐富自己的靈魂,充實未來的生活,活到百歲也無憂!

責任編輯: 宋雲  來源:筆耕時代 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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