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過了70歲以後,若還能做到這4件事,多半能活到八九十歲

老張和老趙是髮小,但是到了70歲,兩個人的人生軌跡都發生了改變,老張因為中風落下了半身不遂,生活已經不能自理,老趙因為急性心梗住進了ICU,雖然積極搶救後保住了命,但是身體狀態卻一日不如一日。

冬天到了,天氣很好,老張坐在輪椅上曬太陽,老趙被家人攙扶著在小區里活動,兩個老人再次見面時忍不住感慨萬千。

人到七十歲,什麼都是假的,不如有個好身體。

古人說,人生七十古來稀,意思是七十歲的人自古以來就不多見,在古人看來,七十歲已經是生命的極限了。

2022年,國家衛生健康委員會發布的數據顯示,我國居民人均預期生命已經提高到78.2歲。

和平、營養充足、醫療技術的飛速發展,讓人不再被戰亂、溫飽所困擾,即便得了疾病,依然可以享受先進的醫療,這也使得人均壽命飛速發展。

雖然很多老人年齡都能突破70歲,但是有些老人都了70歲遇到各式各樣的坎,這些坎成為長壽路上最大的絆腳石和攔路虎。

但是也有些老人過了70歲,無病無災,身體格外硬朗。

作為醫生,要告訴大家的是,過了70歲以後,若還能做到這4件事,多半能活到八九十歲。

1、過了70歲,生活依然能自理,每天依然能運動

同樣是70歲的老人,有的依然健步如飛,生活完全能夠自理,根本不需要子女擔心。但也有些老人,70歲剛到,人就已經坐在輪椅上或躺在床上,別說運動了,連生活自理都無法做到。

究竟什麼樣的老人更易長壽?答案顯而易見。

生活不能自理,不能下床活動,時間長了褥瘡、肌肉萎縮、關節僵硬、墜積性肺炎、血栓等一系列疾病全都會來了,試問,能長壽嗎?

2、過了70歲,依然能堅持社交,做自己熱愛的事情

有些老人到了70歲,根本無法再社交了,原因是他們都被同一種疾病所困擾,那就是老年痴呆

記憶力下降,認知能力下降,社交能力下降,出門忘記回家的路,連最簡單的洗衣做飯都做不了,更不用說原本能做的任何熱愛的事情了。

如果過了70歲,記憶力、認知能力和社交能力依然很好,依然能做自己熱愛的事情,那麼恭喜你,你的身體還很硬朗。

3、過了70歲,胃口依然很好,營養依然很好

隨著年齡的增長,老年人最害怕胃口突然就不好了,害怕突然就瘦了。

對於老年人來說,微胖一點反而更有利於健康。

如果突然瘦了,那麼則要小心翼翼,對於老年人來說,突然的消瘦往往意味著疾病的出現。

4、過了70歲,體檢的時候依然沒有任何慢性病

很多老人到了70歲已經被各種慢性病所困擾,高血壓糖尿病癌症、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、腦卒中、老年痴呆等等,試問,罹患了這些疾病,老人又如何能長壽呢?

但也有很多老人,到了70歲體檢,上述這些慢性病一個都沒有。

如果一個都沒有,那麼恭喜你,你的身體非常硬朗,沒有慢性病的你,生活會更加幸福,長壽也更加唾手可得。

責任編輯: 宋雲  來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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