秋冬季冬季高血壓門診患者數量明顯增多，由於高血壓導致頭痛頭暈、甚至冠心病和腦梗發作的人也明顯增多，人們不禁有疑問：難道高血壓也有季節性嗎？
為何高血壓會有季節性波動？
高血壓血壓是最重要的生命體徵，健康人的血壓不是固定不變的，而是在一定範圍波動。這是人類在漫長進化過程形成的遺傳特性，目的當然是適應環境變化和自身內環境的穩定。
通常血壓表現為「秋冬高，春夏低」。對於高血壓人群需要特別注意，因為冬季血壓控制良好會出現夏季血壓過低。夏季血壓控制良好但冬季又突然升高。尤其冬夏氣溫差異很大的地區。
氣溫與血壓呈負相關，與冬季相比夏季收縮壓／舒張壓均值降低5/3ｍｍHg。另外氣溫每降低10度，收縮壓平均上升6.2ｍｍHg。冬季血壓晝夜波動幅度更大，所以冬季是心腦血管疾病高發季節。中國大樣本研究冬季比夏季心血管死亡風險增加41%。尤其是老年高血壓患者、合併慢性腎臟病和糖尿病患者。因為這部分人群動脈彈性下降、腎功能障礙導致水鈉瀦留。
應對高血壓季節性變化，高血壓患者應該如何做？
1.加強家庭血壓監測，必要時可到醫院動態血壓監測，了解血壓季節性變化幅度
老百姓有個誤區認為醫院量血壓准，其實現在指南更推薦家庭自測血壓。還是那句話「求人不如求己」，我們自己是健康的第一責任人。
2.靈活調整降壓方案，血壓達標是王道
目標值就是140/90mmHg，如果能夠耐受可以將收縮壓降到110-130mmHg，這樣心血管獲益更大。
患者可以在加強監測的情況下在季節交替時提前干預，靈活調整藥物劑量和種類，強調早日達標。
3.警惕氣候變化導致的血壓波動
我們人類也要從自然那裡得到啟示，大雁的「候鳥式」生活方式也值得我們關注。提倡有條件的高血壓人群，北方可以去南方過冬，南方來北方避暑。
但特別提醒的是：北方人去南方，南方人去北方，開始更換環境時，血壓變化會比較大特別是對於已經患有心血管疾病的老年患者，他們更應該對此保持警惕。對於這些個體，在計劃進行遠途旅行前的數周以及旅行結束後，都應增加血壓測量的頻率，以便及時了解血壓的變化情況。一旦發現血壓出現大幅度的波動，需要及時調整降壓治療的強度，以避免因氣象條件如環境溫度和濕度的改變而增加不良心血管事件的風險。
4.高血壓患者冬季飲食注意事項
冬季高血壓患者的飲食應以低鹽、低脂、高纖維、高維生素的原則為主，合理搭配各種食物，避免過度攝入高熱量和高脂肪的食物，具體包括：
1)控制鹽攝入：高血壓患者應限制食鹽的攝入量，每天的食鹽攝入量應控制在6克以下。避免食用過鹹的食物，如鹹肉、鹹魚等。
2)增加蔬果攝入：多食用富含維生素C、維生素E和纖維的蔬果，如柳橙、檸檬、蘋果、葡萄、胡蘿蔔、菠菜等。這些食物有助於降低血壓和改善血管功能。
3)控制脂肪攝入：減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，避免食用過多的動物內臟、油炸食品和高脂肪的食物。選擇低脂肪的食物，如瘦肉、魚類、豆類和低脂奶製品。
4.適量攝入優質蛋白質：選擇低脂肪的蛋白質來源，如魚、雞肉、豆類和豆製品。避免過多的紅肉和加工肉類。
