從韓團EXO出身的中國歌手黃子韜，意外捲入「禿頭疑雲」。面對網友揣測，他直接在直播中霸氣回應：「網絡傳言能信嗎？」還當場秀出濃密發量自證清白。
不過，他也不避諱分享過去的慘痛經驗，曾一度出現俗稱「鬼剃頭」的掉發狀況，甚至因誤信偏方，導致部分後腦杓「寸草不生」讓他後悔莫及。其實，這背後的關鍵原因，很多人日常生活中早已悄悄踩雷！
黃子韜一度「鬼剃頭」！過度減肥導致休止期落髮
黃子韜分享，自己雖然沒有「頭頂禿」，但確實一度後腦杓開始掉發、出現禿頭徵兆，原因是「過度減肥」導致。
許多人為了追求上鏡或快速瘦身，往往忽略了頭髮也需要營養供給，尤其刻意節食，很可能引發「休止期落髮」。根據郭綜合醫院資料顯示，常見誘發因素除了快速減重與營養不良，還包括高燒、生產後荷爾蒙變化、甲狀腺疾病以及長期精神壓力等，都是讓毛囊提早進入休止期的關鍵原因。
減重專科醫師吳其穎（蒼藍鴿）也指出，快速減重往往伴隨營養失衡，尤其「鐵質不足」會影響血液攜氧能力，使毛囊得不到足夠養分而提早進入休止期；而「鋅攝取不足」則可能引發頭皮發炎，甚至讓頭發生長停滯、變得細軟脆弱，加劇掉發問題。
因此，減肥切忌因為一時求快或迷信極端飲食法，而長期忍耐不進食。想瘦又想保住發量，其實關鍵在於「吃對」而非「少吃」。若想從飲食中養出健康濃密的秀髮，不妨參考肥胖症專科醫師蔡明劼整理的4大關鍵營養素：
鐵質：細胞分裂的燃料。除了紅肉、肝臟、鴨血與深綠色蔬菜外，餐後搭配芭樂、柑橘等富含維生素C的水果，更能有效提升鐵質吸收率。
鋅：鋅參與了蛋白質合成與細胞分裂。一旦攝取不足，頭髮容易變得脆弱、斷裂甚至掉落。牡蠣、南瓜子與牛肉都是補充鋅的優質來源。
維生素 D：啟動毛囊周期的開關。可從鮭魚、鯖魚、黑木耳等食物攝取，同時每天適度曬太陽約15分鐘，也能幫助體內合成。
蛋白質：頭髮的最強地基。一旦蛋白質攝取不足，身體會優先將資源供應給重要器官，讓毛囊進入「省電模式」，進而引發休止期掉發。建議多攝取大豆、雞肉、魚類與海鮮等優質蛋白來源，穩定發量根基。
別再亂擦！生薑生發偏方讓掉發雪上加霜
除了過度減肥掉發外，黃子韜透露，其實最初掉發狀況還不嚴重，他聽信媽媽建議，在頭皮上一口氣塗兩、三塊生薑，結果隔天非但沒有長回頭髮，反而拿鏡子一照發現「一根頭髮都沒了」，讓他後悔不已。
「生薑擦頭皮能生發」其實是流傳已久的錯誤迷思。皮膚科醫師陳昱璁曾指出，生薑帶來的刺痛與發熱感，並非促進循環，而是讓頭皮處於發炎、泛紅甚至腫脹的狀態。長期刺激之下，不僅無助於生發，反而可能干擾毛囊正常生長，甚至造成傷害。當出現異常掉發時，與其冒險嘗試偏方，不如及早尋求專業醫師評估與治療，才能避免錯失關鍵的治療時機。
