很多人都知道，高血糖會給身體帶來長久的傷害，然而，和高血糖相比，低血糖是個「急性子」，讓人猝不及防。
近日，相關話題在社交平台引起網友討論，大家紛紛分享自己的低血糖經歷。
其實，與其關注在公共場所暈倒所帶來的尷尬，不如科學認知低血糖的危險：嚴重時會引起大腦功能障礙，還可能成為心絞痛、急性心梗的推手。
低血糖發作有多危險
在醫學上，一般以靜脈血漿葡萄糖濃度低於2.8毫摩爾/升，作為低血糖的標準。對糖尿病人來說，當血糖低於3.9毫摩爾/升時，就應引起重視。
低血糖帶來的傷害可以這樣理解：一次嚴重的低血糖，可能抵消數年血糖達標帶來的好處。血糖水平上升後，症狀通常能緩解，但較長時間的嚴重低血糖可能導致腦死亡。
低血糖會帶來這些健康風險：
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大腦某些區域受損
大腦中有幾個分別叫做尾狀核、豆狀核、大腦皮質、海馬體和黑質的區域，對缺糖尤其敏感，最易受損。
這些區域都有著十分關鍵的功能，例如，尾狀核和海馬體均負責大腦的學習、記憶功能，黑質是調節運動的重要中樞。
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心血管病風險升高
美國糖尿病協會2020科學年會上，發布的一項研究顯示：
與較少發生低血糖的患者相比，每年發生5次以上低血糖的患者，心血管事件風險高了61%；超過5次的低血糖患者，心律失常、腦血管意外、心肌梗死風險分別增加65%、38%、43%。
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容易促進血栓形成
在急性低血糖期間，心臟負荷的增加伴隨著血液流變學的改變，還會導致血小板活化增加，凝血機能增強、促進血栓形成。
這些症狀提醒血糖水平低
導致低血糖的誘因有很多，飢餓、嘔吐、腹瀉、空腹飲酒、運動量過大、自主神經功能障礙等等。
不同程度的低血糖，表現也有所差異。
低血糖的典型表現為：出現飢餓感、乏力、心慌、噁心、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢無力、嘴周麻刺感等不適。
部分人群發生低血糖時沒有症狀，導致中樞神經系統缺糖，發生意識模糊、精神失常、肢體癱瘓、大小便失禁、昏迷等嚴重後果，甚至威脅生命。
不同人群需要當心：
老年人：常沒有任何症狀，部分老人表現為神經精神症狀，如言語行為反常、偏癱、意識障礙、嗜睡、昏迷等，易被誤診為急性腦卒中或癲癇發作。
嬰幼兒及低齡兒童：常表現為不好好喝奶、易哭鬧、面色蒼白、出冷汗、注意力不集中、噩夢易驚、遺尿等。
低血糖發作怎麼自救
如果出現了低血糖症狀，但未出現如抽搐、昏迷等嚴重情況，你會怎麼辦？
很多人可能會選擇吃餅乾、饅頭等來緩解，這不能說不正確，但不是最佳選擇。
應對低血糖，建議大家做好以下幾件事：
立即進食碳水化合物
一旦發生輕度低血糖，應立即進食15克碳水化合物。用於低血糖急救的食物，有個優先級：
白糖、糖塊、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，這類食物吃進去後，很快被腸道吸收入血，能迅速緩解低血糖症狀；
餅乾、點心、饅頭、含糖飲料（含白砂糖的）、粥次之。
搶救低血糖要爭分奪秒，因此最好優先選擇白糖、糖塊、蜂蜜等升糖指數較高的食物。
15克碳水化合物大約為：4~6顆糖果（迅速嚼碎服下）；1勺蜂蜜或白砂糖；2~4塊餅；100~200毫升含糖飲料（配料表中需含白砂糖）。
普通人在補充碳水化合物後，血糖水平基本能回到正常狀態。
如果是糖尿病患者，在上述步驟之後需要15分鐘後測血糖，如果症狀消失，血糖達到4毫摩爾/升以上，按正常時間進餐即可；如果超過此值，1小時後才能進餐，並吃一份含碳水化合物和蛋白質的加餐，以免血糖再次下降。
再次進食並測量血糖
如果血糖沒有上升，症狀沒有消失，就再進食15克碳水化合物。15分鐘後，再次測量。
進食後未恢復及時就醫
如果血糖仍沒有上升，症狀沒有消失，就再次進食。此時，如果血糖過低，或出現意識昏迷，則需即刻送醫救治。
需要提醒的是，如果身邊人低血糖發作時，已經出現神智不清，不要擅自餵食物或水，以免發生窒息，此時要立即就醫。