首頁 > 劉詩雨

一滴口水看透健康？「基因算命」預測出糖尿病與肥胖風險（圖）
2026-04-19

檢測基因影響的機制如下所述：DNA上的珠子（核苷酸）有4種顏色。我們可以對變異「評分」。在所謂的全基因體關聯分析（GWAS）中，我們現在可以追蹤這些珠子的變異，不論樣本中有多少人的DNA，都沒問題。用300萬個基因位點，準確預測身高差異簡單舉例一下，假設我們發現在第1號染色體上的...

塑化劑排不掉？醫推最強「綠色防護罩」吃這種排毒營養高30倍(圖)
2026-04-19

現代人幾乎難以完全避開塑化劑的威脅，從外食餐盒、保鮮膜，到空氣中的PM2.5，都可能在不知不覺中悄悄進入體內。這類被稱為「環境荷爾蒙」的物質，恐干擾內分泌系統，增加不孕、甲狀腺疾病，甚至乳癌與子宮內膜癌風險；而空污中的複雜成分，更可能引發全身性發炎，進一步影響細胞老化與代謝能力。...

終止胃酸逆流！躺著2招鍛鍊橫膈膜，斷絕逆流惡夢（圖）
2026-04-16

鍛鍊「橫膈膜」終止逆流橫膈膜就是「肌肉」「橫膈膜」是位在下食道括約肌周圍，呈現膜狀的「肌肉」。因為是肌肉，所以平時如果沒有善加使用，就會鬆弛變硬。姿勢不良、缺乏運動或是久坐等，經年累月之後，橫膈膜自然會變硬，活動力變差。反過來，若是施加負荷加以訓練，還是能夠加以鍛鍊。一般認為，鍛...

少量多餐」讓你老更快！專家揪飲食「一誤區」難怪有脂肪肝、腸漏症（圖）
2026-04-16

你之前嘗試減重卻失敗，不是你的錯。減重是一門賺錢的生意，原因有四個：想要減重的人非常多。他們會報名參加昂貴的減重計劃。這些計劃會失敗。他們會一遍又一遍地重複這個過程。問題是大多數計劃——甚至醫生、營養師和營養學家，都提倡減重來變健康，但是身體不是這樣運作的...

飛蚊症揮之不去？眼科醫：這類飛蚊症最危險（圖）
2026-04-13

飛蚊症可大可小，雖說許多醫生都會說飛蚊症不需太過緊張，但患者還是得定期追蹤檢查，並且要搞清楚自己的飛蚊症是哪一種類型。飛蚊症常見原因與分類統計起來最常見的原因大別來說：生理性(占20%)：多在四十歲以下且眼前看到數點，確實只是眼睛生理性自然形成的雜質。退化性(占75%)：多在四十...

「這樣滑手機」眼壓爆表痛到沖急診！醫揪3大警訊，延誤恐傷視力（圖）
2026-04-13

臨床上其實有一類病人，不是單純眼睛疲勞，而是會突然出現眼睛脹痛、頭痛、看東西不舒服，甚至嚴重時會直接跑急診。這類情況，有時候跟「隅角太窄」有關。什麼是隅角？眼睛裡面有一個結構叫「隅角」（angle），是虹膜（iris）和角膜交界的地方。這個地方很重要，因為眼睛裡的房水，是從這裡排...

黑糖、紅糖、果糖…越甜＝越升糖？錯了！它「低GI」卻加速糖尿病、脂肪肝（圖）
2026-04-12

升糖指數其實只能拿來判斷「澱粉」的好壞。說也奇怪，它竟然無法用來評斷「糖」的優劣。舉個例子吧，「果糖」的升糖指數只有20，看起來比較低對吧？但別被騙了，研究可是發現，果糖比起升糖指數100的葡萄糖，更會導致糖尿病！而蜂蜜、椰糖、黑糖、紅糖，也含有不少果糖。因為一直有人問，所以今天...

名醫每天必吃3顆甜食！血糖沒飆還降膽固醇，關鍵成分大公開(圖)
2026-04-12

一提到「甜食」，多數人第一反應就是血糖失控、健康亮紅燈，但真相可能顛覆你的想像。英國醫師Amir Khan分享，自己過去一年每天固定吃3顆某種「天然甜食」，不僅血糖沒有因此波動，還可能帶來抗氧化、調節膽固醇等健康益處，讓「甜＝不健康」的刻板印象大翻轉。椰棗甜度高卻不爆血糖？醫師每...

永遠45kg！不老妖精蕭薔55歲凍齡9字訣，3招養生把小日子過得美美的（圖）
2026-04-11

55歲演員蕭薔曾演出《小李飛刀》、《楚留香傳奇》、《一簾幽夢》等經典，因身材姣好，而有「台灣第一美女」之稱。近日蕭薔出席活動，以零贅肉身材、烏黑茂盛的秀髮驚艷全場，還透露自己沒有白髮、老花等困擾，骨密度、柔軟度都仍維持水準，表示自己的健康秘訣是「發現問題、找方法解決」，並高EQ地...

起床折被子超髒？這動作竟把百萬塵蟎關被窩，多做一步排濕防霉(圖)
2026-04-11

每天起床第一件事就是把被子抖一抖，把床墊鋪整齊，覺得這樣才幹淨？小心！這個看似勤奮的動作，竟是很多人鼻塞好不了、狂打噴嚏的過敏原凶！塵蟎與黴菌可能誘發過敏、甚至慢性呼吸道疾病，然而根據日本調查，約有50％的人曾遇過床墊發霉，卻有超過6成的人會放任髒污不管長達1個月以上。偏偏人體每...

研究揭最強抗老激素藏在大腿里！每天1分鐘「這運動」護膝顧血管（組圖）
2026-04-10

Aging and Disease最新研究發現：地表最強的抗老神物，其實就藏在你的大腿肉里。深蹲一下，大腦、心血管和免疫細胞都會收到護航簡訊Myokines：BDNF、Irisin、BAIBA等，讓身體的韌體更新。以前我們覺得肌肉只是用來搬家、或是讓你在健身房自拍用的擺飾。但骨骼...

萬人票選最強減肥榜！醫點第一名瘦身法15分鐘消小腹、降血壓(圖)
2026-04-10

想瘦得健康又有線條，方法百百種，究竟哪一招最有感？日媒「Rankingoo」針對10至60多歲民眾進行問卷調查，透過12,267份有效問卷，揭曉日本人心中的「最強瘦身排行榜」。結果發現，從調整進食順序、慢跑到間歇性斷食各有擁護者，但榮登第一名的方法，不只幫助瘦小腹，還兼具降血壓、...

果蠅怎麼來的？會自己消失嗎？（圖）
2026-04-09

家裡突然很多果蠅怎麼辦？這些果蠅到底是怎麼來的？如果發成屋間有果蠅飛舞，往往表示居家某處已藏有果蠅卵，若是不趕快處理這些孵化源頭，想讓果蠅自己消失可說是困難重重。別擔心！本文將全面解析果蠅是從何而來、果蠅卵可能藏匿的區域、害怕什麼味道，以及消滅果蠅的方法，不只除掉眼前的果蠅，更要...

被蜱蟲咬怎麼辦？被蜱蟲咬別硬拔，正確處理5步驟與預防(圖)
2026-04-09

編按：疾管署於4/7公布2026年國內首例境外移入萊姆病確診個案。一名長居瑞典的60多歲本國籍女性，自述曾在住家附近森林遭叮咬，3月上旬因皮膚紅癢於當地確診。她返台後因血尿及皮膚症狀未改善再度就醫，經通報檢驗確認感染，目前已返家休養。萊姆病是人畜共通疾病，主要經由受感染的蜱蟲（壁...

轉腳踝盡收6大好處！除體濕、消水腫、降血壓一次到位（圖集）
2026-04-08

腳踝軟Q幫大忙！甩肉25公斤醫師：腳踝排毒促代謝，代謝變好就會瘦！我們每天都會運動到的腳踝，竟可能是貧血的原因之一？常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中表示，腳踝內部循環系統阻滯，容易致使女性貧血，相對的，女人腳踝僵硬通常也伴隨著貧血問題，因為血...

比走路還簡單！研究：坐著雙腳「這動作」1分鐘血管變年輕(圖)
2026-04-08

你也聽過「男抖窮、女抖賤」嗎？過往被長輩看到抖腳時，總會被叮嚀「不要抖腳」。但其實，這個看似不雅的小動作，可能正默默在保護你的血管。恆新復健科診所醫師王思恆在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，一項實測研究發現，在長時間久坐的情況下，有抖腳習慣的那條腿，血管功能不但沒有變差，甚至還出...

沒喝水也不渴，是大腦習慣乾旱！最高喝水法逆轉「慢性自殺」（圖）
2026-04-07

大腦習慣乾旱狀態？！如果會經常會感到口渴，顯示身體時常處於缺水的臨界點，雖然對健康有不理想的影響，但只要連續幾日補充足夠的水分，便可以讓身體回到水分平衡的狀態。更可怕的狀況是長期不補充水分，反而讓身體感覺不到口渴的訊息。時常有人會說：「我平時一整天沒喝水，也完全沒有口渴的感覺！我...

愛戴運動表還智慧表？專家揭密「5種表款」隱藏性格（圖）
2026-04-07

手錶看似只是計時工具，很多時候也是造型的一部分。但一個人戴不戴表，戴什麼樣的表，透露的可能不只是品味，還包括責任感、自我管理能力，甚至對時間的掌控感與焦慮程度。看起來只是日常選擇，背後其實藏著不少心理訊息。戴不戴表，關乎自我管理及焦慮專業咨商心理師林萃芬在其著作《從裝扮洞察人心》...

葡萄表皮白粉是農藥殘留嗎？清洗時一個關鍵不怕農藥入侵（圖）
2026-04-06

一串串如寶石般晶亮的葡萄，不只看起來貴氣，營養價值也是不輸給外表的華麗！市面上葡萄顏色品種眾多，香氣、口感、營養都大不相同，但如果不小心買到太酸的葡萄，實在無法生吃該怎辦？而葡萄種植常會使用農藥，又該怎麼清洗才能避免殘留呢？葡萄花青素等植化素營養豐富！顏色不同關鍵營養也有差葡萄不...

小番茄怎麼挑？買小番茄必學3關鍵，挑錯品種恐讓血糖狂飆（圖）
2026-04-06

不少人挑選小番茄時，總會特別檢查「蒂頭是否完整」，並偏好皮薄多汁、甜度爆表的品種。然而，甜蜜的背後往往伴隨著代價，那就是小番茄甜度越高，若不控制攝取量，可能在不知不覺中讓血糖亮起紅燈。挑對小番茄，吃起來更美味，攝取到的營養價值也更高。蒂頭朝上＝一定新鮮？3個不可不知的鮮度與甜度指...

117歲嬤每天3杯「這食物」不失智，發炎指數低到像年輕人（圖）
2026-04-03

長壽的秘密，究竟寫在基因里，還是藏在日常生活中？外媒Oprah Daily報導，西班牙一名活到117歲的人瑞瑪麗亞（Maria Branyas Morera）被研究團隊發現，長壽從來不只是「運氣好」這麼簡單。研究團隊發現，她的基因體合在抵禦感染、保護心臟與大腦方面確實具備優勢，但...

一年連撞3車以為中邪！醫揪出這病作祟，吃錯藥恐成「奪命符」(圖)
2026-04-03

中國一名40多歲男子在短短一年內接連發生3起車禍，且每次都是莫名其妙撞上前車，讓他懷疑自己是不是「中邪」，直到就醫檢查才真相大白，原來是因為他一整晚呼吸暫停超過500次，大腦早已因嚴重缺氧而當機，進而影響白天的精神與反應能力。一年連出3次車禍？1病症讓大腦「幾乎沒休息」根據《寧波...

臉紅通通像玫瑰斑，竟是癌症前兆！北榮名醫解析酒槽肌常見5大共病（圖）
2026-04-01

玫瑰斑是一個以臉部皮膚慢性發炎為主的病兆。典型的病兆是臉部皮膚中間泛紅，發炎的比較嚴重時，會合併有一些丘疹、膿皰，有時候會有燒灼或刺痛的感覺。玫瑰斑的病程，好好壞壞的，會有一些生活上的誘發因子，例如曬到太陽，吃到辛辣、熱食、或喝到酒精時，常會使玫瑰斑的病兆更惡化。除了這些惱人的皮...

男星自曝「鬼剃頭」全因這行為！救救掉發補對4營養讓毛囊不罷工(圖)
2026-04-01

從韓團EXO出身的中國歌手黃子韜，意外捲入「禿頭疑雲」。面對網友揣測，他直接在直播中霸氣回應：「網絡傳言能信嗎？」還當場秀出濃密發量自證清白。不過，他也不避諱分享過去的慘痛經驗，曾一度出現俗稱「鬼剃頭」的掉發狀況，甚至因誤信偏方，導致部分後腦杓「寸草不生」讓他後悔莫及。其實，這背...

吃飽狂打嗝又溢酸？預防胃食道逆流「1神級好油」護心顧胃解便秘（圖）
2026-03-29

打嗝的醫學名稱是「呃逆」，指橫膈膜發生不自主收縮，導致空氣快速吸入，隨後聲帶關閉而發出「嗝」的聲音。一般來說，打嗝多出現在暴飲暴食、喝大量碳酸飲料或吃太熱太辣食物之後，通常會在幾分鐘內自行停止。然而，如果打嗝持續超過兩天（稱為持續性打嗝），甚至長達一個月以上（稱為難治性打嗝），就...

血管硬化大腦遭殃！醫吁避開4大傷腦地雷，預防「血管型失智」(圖)
2026-03-29

了解如何保護大腦血管，維持認知功能健康！四大成因認識血管型失智，及早預防守護腦力！1.腦中風-大腦供血突然中斷腦中風如何導致失智？當腦血管突然阻塞（缺血性中風）或破裂出血（出血性中風）時，大腦組織會因為缺氧而受損甚至壞死，即使是「小中風」（暫時性腦缺血），反覆發作也會累積傷害，逐...

開心吃月餅、烤肉不發胖？2款消脂茶消脂解膩，多一步還防便秘（組圖）
2026-03-26

一年一度的中秋節即將來到，中秋節和24節氣中的秋分略有不同，節氣非固定在一個日期，而中秋節固定在陰曆8月15日，通常在國曆的九月，中秋的同義詞代表著團圓，整個節日都會瀰漫著團圓的氣氛，在外地的遊子幾乎都會回家，家家戶戶聚在一起吃飯，享受著圍爐的溫暖，中秋節最應景的食物和活動應該是...

春季喝茶別白喝！杯中加點「這朵花」疏肝解郁防失眠(圖)
2026-03-26

順著時令去調養。春季的氣候特性和肝臟的生理功能密切相關。春天陽氣升發、萬物萌動，就像是肝主疏泄的功能。《黃帝內經‧素問》：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。」春季陽氣上升，人體肝氣亦隨之生發，若能順應此勢而養肝，便可助陽氣條達，氣血運行順暢。就時令調養而言，春天是肝氣最...

春天養生先護肝顧脾胃！醫推「5大養肝菜」這樣料理最好（組圖）
2026-03-24

進入三月，天氣慢慢回暖，很多人會發現一件很矛盾的事—精神好像變好了一點，但身體卻開始不穩定。容易疲倦、腸胃忽好忽壞、皮膚反覆、情緒起伏變大。從中醫來看，這是很典型的「春季轉換反應」。春天屬木，對應肝氣，身體開始準備啟動、代謝、往外走；但如果飲食還停留在冬天的吃法，就很...

婦指甲發炎長肉芽治不好？奪命皮膚癌王專挑3部位「這異狀」快就醫(圖)
2026-03-24

看似不起眼的指甲發炎，竟可能是奪命的「皮膚癌王」！資深媒體人陳文茜也為此癌所苦，在2024年底驚傳罹患惡性極高的黑色素癌第4期，去年10月還發文分享自己對抗「惡性黑色素瘤」擴散全身包括腦骨頭的心路歷程。惡性黑色素瘤雖然只占所有皮膚癌5～10%，但它極高的轉移率與致死率，被醫界公認...

口腔也有肌少症！醫師親授10招練習避免糖尿病（圖）
2026-03-23

我曾經幫很多長輩處理過牙齒問題。坦白說，會主動發現自己的牙齒出了狀況，並願意花錢處理的，非常有限。幸好，有不少貼心的年輕人察覺老人家的情況後，會積極帶他們來看診。八十多歲的王奶奶就是由兒子帶來的。當時，兒子發現母親只能吃軟質食物，而且胃口愈來愈差，身體愈來愈不好，於是便帶著媽媽來...

用錯油、吃錯糖讓你全身發炎！3大「超加工地雷」拖垮身體代謝(圖)
2026-03-23

在你的飲食中，請完全摒棄下面三種不好的成分，如此就會徹底改善你的健康，並確保你能吃下更多好能量食物：1.無所不在的精製添加糖精製添加糖每年造成的死亡以及失能，遠超出COVID-19與濫用吩坦尼（fentanyl）止痛藥的總和。我們要確實認清精製添加糖的真面目：它是具有危險性及成癮...

醫師眼中防癌抗三高明星食物：除了姜和蒜，還有這5款（圖）
2026-03-21

不想罹患會拖垮家人朋友的可怕疾病，這是現代人不分年齡層的心願。相信每個人都曾這麼想過，如果能用日常飲食來預防癌症、心臟病、糖尿病這些重大疾病就好了。但這心願其實真的能做得到！日本國立癌症研究中心在做民眾健康追蹤調查時從研究結果發現，經常吃某種食物的族群，罹患特定疾病比例大幅低於不...

還沒60就走不動？中醫「抗肌少飲食法」1種油助你留住肌肉（圖）
2026-03-21

許多人認為「吃得越清淡越健康」，但其實未必如此。一名不到60歲的女性，長年幾乎不吃紅肉、不碰油炸，零食與甜食也嚴格控制，看似自律的飲食習慣，卻逐漸出現體力下降、走路速度變慢等狀況。就醫評估後才發現，已出現肌少症風險。中醫師李宜靜在臉書專頁提醒，肌肉流失不一定只與年齡有關，長期「這...

臉色暗沉、黑眼圈、松垮！6個穴位1分鐘，救回好氣色（組圖）
2026-03-20

美顏相機也救不了的「氣色差」重點提示要改善氣色差無法光靠美容，一定要內調外治，身體好氣色自然好。中醫說臉色蒼白是「肺虛」，臉色黃是「脾虛」，膚色不勻是「肝瘀」，臉色暗沉則是「腎虛」。減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環，臉部自然有光。自從人類有了智慧型手機，開始玩自拍APP之後，男...

蛋白質別白吃！肌肉流失「2大殺手級習慣」害你辛苦重訓卻打八折(圖)
2026-03-20

「明明有在運動，怎麼力氣越來越小、腿腳越來越無力？」隨著年齡增長，肌肉流失正是走向失能、臥床的關鍵原因之一。許多人以為只要「多運動、多吃蛋白質」就是維持肌力，卻忽略日常生活中的隱形地雷。骨科醫師中山潤一提醒，若未避開兩大壞習慣，肌肉合成效率可能下降20％，保健效果大打折扣。哪些習...

高麗菜綠拿鐵力抗胃癌！ 一招消「菜味」再幫你防血栓(圖)
2026-03-19

高麗菜是著名的健胃食材，除了一般熱炒、煮湯，有些人甚至還會特地打成高麗菜汁攝取。不過對於某些民眾而言，純高麗菜汁的「菜味」卻讓他們選擇敬而遠之，對於這樣的困擾，中醫師金素興（김소형，音譯）建議可以加入一樣配料，不只能夠增添風味，還可以達到抗氧化、預防慢性病的效果。富含維生素U生高...

日名醫力推4大平民蔬菜！皮別削掉、磨成泥竟是血糖救星（圖）
2026-03-19

白蘿蔔、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，一向是補充膳食纖維與維生素的餐桌常客，營養價值不容小覷。不過多數人習慣用燉煮、拌炒的方式料理，卻可能在不知不覺中錯過蔬菜最強大的營養價值。日本名醫秋津壽男分享一個簡單卻關鍵黃金吃法，只要稍微改變處理方式，就能讓平凡的根菜類升級為健康戰力，甚至進化成有助...

很多人拼命想長壽，卻忽略了一個真問題：活著不等於活好（組圖）
2026-03-18

你是否也曾幻想，活到八九十歲，頭髮花白，兒孫滿堂？可現實是，很多人為了活得久拼命吃保健品、熬夜查養生秘方，卻忽略了一個真相：活著，不等於活好！身體沒病卻總覺疲憊，生活忙碌卻內心空虛，時間長了，日子像白開水，寡淡無味。活得有質量，才是真正的長壽秘訣！這份指南專為追求健康生活的你定製...

白頭髮真的能黑回來！5招遠離白髮「超簡單運動」逆轉少年白(圖)
2026-03-18

在門診里，我遇到許多朋友問：「劉醫師，我怎麼才○歲就白頭髮了？」2024年國際皮膚科權威期刊（J Invest Dermatol）最新綜論，把白髮的真相說清楚，也讓大家知道：白髮不是完全無法逆轉，有些改變真的做得到！一、白頭髮為什麼會提早出現？白髮的形成，是毛囊中的「黑色素細胞」...

兩歲寶寶不說話怎麼辦？4個小秒招讓寶寶開口說話（圖）
2026-03-17

對於新生的父母來說，寶寶什麼時侯說話由為重要，從一開始的牙牙學語到後來的聊天交流，這是一個很奇妙的過程，正常情況下，寶寶到了兩歲就可以正常的交流了，這是寶寶語言發育最快的時期，如果兩歲的寶寶不會說話，那就說明寶寶在某些方面是有問題的，這時就需要父母來幫助寶寶，下面來看一下兩歲寶寶...

最新兒童骨齡身高對照表，孩子低到這個數才算矮小，家長別太焦慮（組圖）
2026-03-17

李女士第17次點開孩子體檢報告，屏幕上刺眼的"123cm"像根鋼釘扎進心裡——這是她兒子軒軒開學體檢的數據。當同桌女生都開始穿小碼連衣裙時，軒軒的校服褲腳還堆著兩圈褶皺。直到在兒科診室看到那張骨齡片，李女士才明白：原來孩子身體裡藏著一套...

高麗菜、花椰菜吃錯糟糕了？避開甲狀腺「死亡組合」3招安心吃（圖）
2026-03-16

清甜爽口的高麗菜，不僅富含抗氧化營養素，也被許多人視為護胃、養腸的健康蔬菜，是台灣人餐桌上的常客。不過營養師曾建銘在臉書粉專提醒，高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜若攝取過量，再加上「特定狀況」，嚴重時反而可能對甲狀腺健康造成影響。十字花科含「致甲狀腺腫」因子，恐受碘不足影響高麗菜等十...

尿酸過高原因不只飲食！認識痛風救星「訶子」，聰明挑選降尿酸保健食品(組圖)
2026-03-16

痛風發作時的劇烈疼痛總是讓人難以忍受，明明已經努力控制飲食，為什麼還是高尿酸？其實尿酸過高不只飲食問題，本篇將帶你了解高尿酸的真相，認識降尿酸、解痛風救星「訶子」，教你如何挑選降尿酸保健食品，輕鬆找回健康生活。尿酸高原因是什麼？飲食只占20%，真正的兇手是它！造成尿酸過高的原因，...

馬鈴薯降血壓、血脂，纖維更是白飯3倍！冷著吃升糖指數大降30％(圖)
2026-03-15

天氣又悶又熱，夏天也是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的馬鈴薯作為主食或配菜，美國馬鈴薯含有豐富的...

爸媽出院誰來顧？居家照護3準備，遠距子女也能安心盡孝道（圖）
2026-03-15

疫情期間，身在海外的楊先生面臨一個許多跨國家庭都熟悉的難題——父親剛出院，需要細心照護，但他卻無法即時返台陪伴左右。那種距離帶來的無力與牽掛，不只是時差的問題，更是一種「想守護卻做不到」的焦慮。即使暫時仰賴親友協助，心中的不安仍難以放下。海外兒子也能安心守...

散步別白走！83歲教授天天練，15分鐘「防失智散步法」活化大腦（圖）
2026-03-14

「春天到了，河邊的櫻花是不是快開了呢？」說這話時，石田良惠教授臉上掛著充滿好奇心的燦爛笑容。今年已經83歲的她，不僅是健康增進研究領域的權威，更是位名副其實的「行動派銀髮族」。石田良惠至今仍活躍於第一線，除了在各地巡迴演講，每周還固定指導50-80多歲的中高齡學員進行肌力訓練。工...

中風出院不是結束！掌握居家照護3重點讓復健更輕鬆(圖)
2026-03-14

志城與母親感情深厚。母親獨自將他撫養長大，假日時騎單車、逛博物館與公園的簡單時光，成為他最珍貴的回憶。直到某個秋日清晨，母親左側身體突然失去協調、緊急送醫後確診中風，生活節奏瞬間被打亂。中風後的重生旅程：陪母親重新找回人生住院期間，他放下工作全心陪伴；出院後，則為居家調整、飲食管...

早上起床嘴裡有苦味？嘴巴時常苦苦的可能有6個身體警訊(圖)
2026-03-13

有時早上起床嘴巴里會發苦，或是金屬味等奇怪的味道；有時候單純只是因為吃了刺激性的食物，食物經消化後氣味跑到口腔，造成異味。不過有時候嘴巴發苦可能反映著身體荷爾蒙的變化，或是疾病的徵兆，甚至；若嘴裡常嘗到穩定且持久的苦味可能是腦部神經的異常，最好就醫檢查。以下盤點6個嘴巴發苦的原因...

40歲後牙刷選對沒？醫教多一步驟自救牙周病、遠離掉牙危機
2026-03-13

口腔保健是個人衛生不可忽視的重要環節。若忽略日常清潔，不僅容易蛀牙，也可能讓牙周病悄悄上門。然而實際走進賣場會發現，牙刷、牙膏種類五花八門，從刷毛形狀到功能訴求各不相同，常讓人看得眼花撩亂、不知如何挑選。日本牙醫師指出，其實口腔清潔工具並非「一款用到底」，隨著年齡變化，適合的牙刷...