首頁 > 劉詩雨

點眼藥水眼睛還是好干？專家教每天做對「1表情」油脂潤澤雙眼不乾澀（組圖）
2026-07-09

編按：乾眼症多因淚液「缺油」使水分蒸發。改善需內服外用，飲食應補充Omega-3、維生素A與花青素以鎖水抗發炎；生活則落實20-20-20法則讓眼睛休息、練習完全眨眼擠出油脂，並於睡前熱敷軟化阻塞腺體。此外，應避開冷氣直吹、補充足量水分，搭配富含深海魚與深色蔬菜的一日護眼菜單，便...

早起別急著下床！醫教暖鼻一動作秒解鼻過敏：加按這穴位更通鼻（組圖）
2026-07-07

一到春天或者換季就開始瘋狂打噴嚏、流鼻水嗎？小心，這可能不是感冒，而是過敏性鼻炎。過敏性鼻炎發生的病因是由於鼻黏膜接觸過敏原後引發的過度反應，鼻黏膜的微血管擴張、滲透性增加，導致水腫。如何判斷是過敏性鼻炎？【常見症狀】鼻子癢和打噴嚏，多在早晨起床、夜晚睡前或接觸過敏原後發作。鼻...

「小暑」到濕熱又上火！中醫私房「百合清心茶」滋陰降火、清心除煩(組圖)
2026-07-07

編按：小暑迎來「暑盛濕重」氣候，容易導致情緒焦躁、痤瘡大爆發及更年期潮熱盜汗加劇。中醫師指出，這是內外熱夾攻與體內濕氣受阻所致。調理應以清熱祛暑、滋陰安神為主，臨床上可透過中藥與美顏針改善氣血循環並消除面部暗瘡。居家保健則推薦飲用百合蓮子清心茶，並天天按摩神門、曲池與三陰交穴放鬆...

血糖沒紅字也可能得糖尿病？醫曝5大失衡訊號，小心胰臟提早罷工(圖)
2026-07-06

編按：第二型糖尿病並非血糖突然飆高，而是脂肪代謝先失衡的連續劇。2026年最新文獻指出，當現代生活導致脂肪組織爆量，游離脂肪酸便會流入肝臟與肌肉，產生二酸甘油脂等代謝油泥，引發脂毒性與慢性發炎，進而使細胞對胰島素產生阻抗，逼迫胰臟加班。因此，腰圍變大、脂肪肝、三酸甘油脂偏高及飯後...

拔罐顏色代表什麼？拔罐禁忌、原理與功效總整理（組圖）
2026-07-06

拔罐是利用負壓原理牽拉肌肉、促進局部循環的中醫理療方式，無論肩頸酸痛、身體昏沉時，都可以利用拔罐改善，就連拿下多面奧運金牌的游泳選手飛魚菲爾普斯，也曾在比賽期間亮出身後的拔罐痕跡，而拔罐後留下的印記是皮下微血管破裂的正常現象，當罐印呈紫黑色通常代表體內有血瘀或局部勞損；起水泡則暗...

效果不輸跑步、騎腳踏車！研究揭最降血壓運動竟是「靠牆深蹲」（圖）
2026-07-05

運動可以降血壓，但要做哪些運動呢？根據最新研究，靠牆深蹲居然是降血壓的最佳運動之一。怎麼做呢？靠牆深蹲2分鐘，接著休息2分鐘，重複3-4次，共約15分鐘，一周做個三天就好。英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）今年七月發布的一篇統...

睡覺壓到肩膀痛醒好折磨？2警訊恐已撕裂，復健醫推「零成本護肩秘訣」(圖)
2026-07-05

編按：民眾肩膀疼痛且手抬不起來時，常誤以為是五十肩，但復健科醫師顏韻珊指出，臨床上超過八成真正的病因是旋轉肌腱部分撕裂損傷，多由反覆肩夾擠累積而成，多數不需手術。若日常出現手抬到一半明顯無力，或睡覺壓到患側會痛醒的嚴重夜間痛，即可能是中度以上的結構性撕裂，無法單靠休息自愈。建議急...

慢性病管理不只三高！高雄長庚提醒：咳、痰、喘超過3周應檢查肺功能(圖集)
2026-07-03

抽菸是肺阻塞最主要的危險因素，此外民眾若長期暴露於空污、粉塵與油煙環境，也可能增加肺部健康風險。高雄長庚紀念醫院舉辦肺功能檢體檢驗衛教活動，透過現場檢測與衛教活動，提醒高風險族群及早關注肺部健康；若咳嗽、有痰、容易喘等症狀持續超過三周，建議及早就醫評估，並安排肺功能檢查。隱形性疾...

沒感冒一睡覺就鼻塞？醫揭最糟睡姿：鼻子整晚狂吸塵蟎（圖）
2026-07-02

明明沒有感冒，鼻子卻總在「躺平睡覺」時突然罷工？不少人一到晚上就鼻塞、呼吸不順，翻來覆去睡不好，問題可能不只是鼻子，而是和每天陪伴你的「睡姿」有關。耳鼻喉科醫師陳世璽在臉書分享，長庚團隊2024年研究發現，不同睡姿確實會影響鼻塞程度，其中最容易讓鼻子「塞到不舒服」的睡姿，竟然是許...

水煮蛋煮幾分鐘？輕鬆學會水煮蛋完美時間與秒剝殼秘訣(圖)
2026-07-02

「水煮蛋怎麼煮才不會破？」、「水煮蛋要幾分鐘才好剝殼？」看似簡單的水煮蛋，從時間掌控、工具使用到剝殼保存，都藏著精準的細節。本文將為你徹底解析「水煮蛋怎麼煮」的完整攻略，從完美烹調時間、電鍋與微波爐實戰、剝殼與防菌保存，到翻轉「假清淡」的增肌進食策略！零失敗實戰指南：水煮蛋怎麼煮...

睡醒眼屎多當心結膜炎！醫師解開眼屎過多的4種警訊（圖）
2026-06-27

每天早上起床眼睛總是一堆眼屎，究竟是否正常？還是代表眼睛發生什麼疾病嗎？究竟該不該就醫？相信不少人有類似的疑問，其實，眼屎是眼睛產生的結膜分泌物，眼睛的結膜是身體的黏膜中，唯一裸露在外直接接觸外界的黏膜組織，這個黏膜平時受到淚液的保護，不過當眼睛受到外來刺激時會眨眼睛，並分泌蛋白...

看不清楚以為是老花眼、白內障？「這病變」藏很深，6步精準檢查救視力(圖)
2026-06-27

門診中常有病人因為視力模糊前來就診，很多人第一個想到的是白內障。但實際上，有些病人除了白內障之外，同時還合併黃斑部病變或視神經病變。因此，當病人主訴視力下降時，不能只看白內障的程度，更重要的是找出真正造成視力問題的位置。有時候問題在黃斑部，有時候在視網膜色素層，有時候則與視神經功...

上下樓梯膝蓋會痛？骨科醫示警這2個傷膝動作再做恐提早挨刀（組圖）
2026-06-25

編按：全台有超過三百五十萬人面臨膝關節退化困擾，但手術並非唯一選擇。骨科醫師指出，退化性關節炎是漸進式過程，在第一、二期軟骨尚未完全磨損時，正是修復的黃金階段，此時及早介入增生療法或高濃度血小板等再生醫學技術，能有效減痛並大幅延緩置換人工關節的時間。除了醫療介入，日常保養更是根本...

釋迦功效與營養》釋迦一天吃幾顆？鳳梨釋迦、大目釋迦比一比(圖)
2026-06-25

釋迦富含維生素C、鉀離子與膳食纖維，具備抗氧化、防水腫與促進腸胃蠕動等功效。雖然營養價值極高，但釋迦屬於高糖分、高熱量水果，一般成人建議一天以「半碗至一碗」果肉為限。提醒您，釋迦的鉀與糖分偏高，糖尿病患者需嚴格控管攝取量，慢性腎臟病患者則建議儘量避免食用。未熟軟的釋迦切勿放入冰箱...

以為會聊天就沒事？醫揭失智警訊：記不住這3詞恐中招(圖)
2026-06-21

前總統馬英九所設立的基金會日前爆發財務爭議，不僅引發社會關注，也讓外界開始討論起他的認知功能是否出現了變化。許多人在判斷長輩有沒有失智時，第一直覺通常是看他能不能正常聊天、受訪或寫文章。但台灣時事評論員、同時也是精神科醫師的沈政男嚴正提醒：這些表面的行為，未必能反映大腦真實的退化...

經常脹氣拉肚子竟在精神科治癒！腸躁症「隱形兇手」只靠益生菌就糟了
2026-06-21

許多人飽受便秘、腹瀉等腸躁症所苦，看遍腸胃科卻不見改善，精神科醫師指出，腸躁症久治不愈，關鍵在於「腸腦軸」失衡與 HPA軸慢性活化。本文深度解析血清素如何影響腸道、破除精神科用藥迷思，並提供控管咖啡因、規律運動等日常穩腸指南，從根本找回身心平衡。許多人長期飽受沒來由的便秘、腹瀉、...

免動刀救回膝蓋軟骨！65歲嬤退化關節炎靠中醫「這3招」甩開拐杖（圖）
2026-06-18

一名65歲女性患者，長期受膝蓋疼痛困擾，上下樓梯困難，甚至需依賴拐杖行走。西醫診斷退化性關節炎，服用西藥止痛藥效果不佳，自行前往中醫診所治療。經中醫師診斷為肝腎虧虛合併寒濕阻絡，採用中藥調理搭配針灸與艾灸治療，約三個月後疼痛明顯改善，行走能力大幅提升，已能自行外出購物與活動。頤鳴...

夏天愛喝「這一杯」消暑害痛風！醫教4招預防尿酸飆高發炎(圖)
2026-06-18

夏天過量攝取含糖冷飲與冰品是導致尿酸飆高和痛風發作的隱形殺手。中醫師指出，手搖飲中的果糖會刺激尿酸生成並增加肝臟負擔，而過度吃冰則會損傷脾胃陽氣，使體內累積「濕熱」與發炎反應，進而導致關節紅腫熱痛。要預防痛風，除了少吃高普林食物，更應減少含糖飲料、避免熬夜久坐，並補充足夠水分促進...

養好頭皮不掉發，醫推1杯清熱補血（圖）
2026-06-15

擺脫掉發了解了掉發的原因，你就成功了一半。知道了原因，那解決方案自然就出來了。不過既然原因有兩種，解決方法也要兩種都考慮進去。我們必須要兼顧退火、補血這兩者。既然知道了方法，那現在只要貫徹執行的意志和努力不懈就好了。不過你要記得，掉發是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水...

狂點眼藥水沒用？醫揭眼乾恐是「1免疫疾病」報到前兆（圖）
2026-06-15

眼睛乾澀是許多台灣人每天都在忍受的困擾，多數人覺得點個小花眼藥水、人工淚液就能打發，甚至誤以為只是昨晚熬夜或看螢幕太久的後遺症。但最新醫學研究發出嚴正警告：乾眼症很可能是免疫疾病的徵兆，若能提早察覺並介入治療，就有機會阻止病情惡化。狂點眼藥水無效、關節又酸痛？43歲女一查竟是「干...

四肢瘦只有肚子變大，竟是胰臟癌末期！癌王症狀有這幾點能觀察（圖）
2026-06-14

昨天查房的時候發現我的病患有將近一半是被診斷急性胰臟炎住院，大多數是因為膽結石引起，不過其中一位70多歲的婆婆最後證實是胰臟癌末期。因為周六比較有空，我跟他的兒子聊了一下。婆婆有糖尿病多年，長期用血糖藥控制的很好，大概在半年前門診醫師發現她的血糖偏高，囑咐她要控制飲食，到了三個月...

腋下出現腫塊別輕忽！6大隱形警訊及早攔截癌症風險（圖）
2026-06-14

摸到腋下腫塊先別慌張！約有9成的乳房或腋下硬塊屬於良性病變，例如淋巴結腫大或副乳纖維腺瘤。然而若腋下凸起物伴隨乳房硬塊持續變大、乳頭出現血絲分泌物等症狀，就可能是乳癌的初期警訊。醫師呼籲，只要硬塊沒有隨著月經周期結束而消失，請儘快前往一般外科或乳房外科就醫，透過影像與病理檢查確認...

醫師這樣吃高麗菜，治好自己的痛風、脂肪肝、高血糖（組圖）
2026-06-12

根據國民健康署統計，全國糖尿病友超過200萬名，而且以每年2.5萬名的速度快速增加中。而且糖尿病位居國人十大死因之一，台灣每年就有近萬人因糖尿病而死，數量相當驚人，相關的心血管疾病、腎病變、眼病變等併發症更是不容忽視，如何控制血糖也成了國人的重要課題。日本醫學教授親身驗證：吃高麗...

黃、紫、白洋蔥怎麼挑最營養？下鍋前1動作抗氧效果翻倍(圖)
2026-06-12

每年春夏交替，市場上總會擺滿黃、紫、白三種顏色的洋蔥。你是不是也常苦惱該買哪一種才好？其實，不同顏色的洋蔥不僅口感有別，適合的料理方式也大不相同！營養師更透露，只要掌握挑選秘訣與下鍋前的一個小動作，就能讓美味與營養同時翻倍。黃、紫、白洋蔥怎麼挑？搞懂風味與營養量點這樣挑不踩雷雖然...

這樣吃地瓜真的會瘦！注意4關鍵吃法才對（圖）
2026-06-11

甜甜的番薯是減肥人士的眼中大敵，只要吃一口心中就升起一股罪惡感。然而林一也卻認為，番薯的甜味正是減肥成功的秘訣，想變瘦的人更應該要吃番薯！林一也是東京家政學院大學健康營養學科教授，專攻應用食品學和食品衛生學。他指出，番薯的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食慾，且因有大量纖維質，咀嚼時間...

黃金果是什麼？黃金果3大食用禁忌，營養與功效一次看(圖)
2026-06-11

黃金果是原產於亞馬遜流域的熱帶水果，學名為Pouteria caimito（英名Abiu）。果肉呈半透明果凍狀，口感滑嫩清甜，帶有淡淡的焦糖與柿子香氣。黃金果食用禁忌：腸胃極度敏感者、對果膠過敏者和幼兒要注意，豐富的果膠可能在腸道發酵產氣，容易腸胃不舒服的人請淺嘗即止。黃金果熟度...

吃點心還能兼顧健康不發胖？挑這5樣營養還能穩血糖（圖）
2026-06-09

有些人到了下午3、4點肚子就咕嚕咕嚕地叫，餓到沒心情工作，想補充能量，又怕吃點心不健康、會胖，於是陷入了兩難的局面，到底能不能吃點心?又應該怎麼吃？何時吃呢？英國《每日郵報》特別訪問紐約臨床營養學家柯林·韋伯（Colleen Webb）及飲食專家蓋比·...

45％失智症有機會預防！研究點名14大可控風險：此生能避就避(圖)
2026-06-09

編按：失智症並非突然發生，早期除了短期記憶明顯受損、重複詢問外，患者常出現找字困難、敘事簡化等五大語言能力改變。2024年《刺胳針》研究指出，透過改善聽力受損、高血壓、缺乏運動等十四項終身危險因子，可預防或延後高達百分之四十五的失智個案。即使攜帶高風險的 APOE&epsilon...

走路 健走 氧化 活性氧 抗氧化 生鏽 紫外線 防曬（圖）
2026-06-08

世界各地氣溫屢創高，聯合國宣布，地球正式進入「沸騰時代」！高溫酷熱下除了多補充水分，防曬措施也很重要，還是抗氧化、遠離失智與動脈硬化的重要一環。有日本女星在節目中實際檢測就發現，平時喜歡健走卻輕忽防曬，想不到身體的「生鏽指數」飆升，讓一旁醫師「舉紅牌」示警，呼籲加強防曬的重要性，...

梅雨連轟十天！這兩天「慎防致災性降雨」最快這天才會放晴(圖)
2026-06-08

今年梅雨季以來最持久的一波降雨要來了！隨著西南季風與梅雨鋒面強勢聯手，全台將迎來長達十天以上的強降雨，中央氣象署提醒，這段期間要特別嚴防致災性的劇烈降雨。今年最強梅雨鋒面強襲！全台劇烈降雨將一路悶炸到這一天氣象粉專《台灣颱風論壇｜天氣特急》表示，隨著西南季風逐漸建立，本周台灣將迎...

秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做(l圖)
2026-06-06

秋葵產季：5～9月保存期間：冷凍可保存一個月營養：β-胡蘿蔔素、果膠、黏液蛋白、膳食纖維、鉀、鐵、鋅、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素C食材履歷台灣秋葵的主要產地為嘉義縣鹿草鄉，盛產季主要是5～9月，日本進口的秋葵產季是夏天，而平時也可在市面上看到東南亞進口的秋...

牛蒡茶好處有哪些？認識降血糖原理、正確喝法與飲用禁忌(圖)
2026-06-06

深入來看，菊糖是一種水溶性膳食纖維。我們可將菊糖想像成腸道內的「減速帶」，當含糖食物進入消化系統時，菊糖能包覆部分糖分，延長其消化時間，進而避免餐後血糖急速飆升。同時，牛蒡茶中的多酚類物質（如綠原酸）具備強大的抗氧化能力，能保護細胞免受氧化壓力損傷。此外，韓國防治學博士學位崔容瑄...

周休二日早餐這樣吃，排出整周毒素，免疫提升30％！（圖）
2026-06-05

一周又快要結束了，每次到了周五時，明明都覺得只要再撐幾個小時就要放假了，身體卻隨著時間過去，越來越沉重，心情也常常一口氣盪到谷底，讓你到了周末也開心不起來嗎？日本中醫博士表示，這可能表示日常壓力讓腸胃過勞了。接近周末開始疲勞是因為腸胃積勞一口氣爆發日本專治虛寒體質的中醫博士、北理...

芒種節氣吃什麼？芒種清熱去濕菜單、養生秘訣與禁忌(圖)
2026-06-05

2026年6月5日是二十四節氣的「芒種」，宣告夏天正式來臨！芒種代表著有「芒」的夏熟作物準備收穫與播種，這時的天氣多雨悶熱，養生應注意「清熱去濕」，並忌食過度生冷與辛辣油膩的食物。民俗開運上，芒種節氣適合拜月老求桃花或擺放開運小物，如果覺得運勢平平，不妨把握芒種節氣，讓接下來的日...

「致癌菌」癌風險飆十倍！30歲男常脹氣、食慾差，一查竟胃癌四期（圖）
2026-06-04

胃癌初期症狀極易與一般腸胃病混淆，常見表現包含消化不良、持續脹氣、不明原因體重減輕與嚴重貧血。若上述症狀持續超過兩周，請務必就醫。高達8至9成的胃癌是由「幽門螺旋桿菌」引起，且極易透過家庭共食傳染。預防胃癌的關鍵在於及早根除幽門桿菌並減少高鹽飲食。自2026年起，國健署已開放45...

蕁麻疹發作4原因：快速止癢6招，飲食禁忌與治療、預防指南(組圖)
2026-06-04

每到季節交替或壓力大時，皮膚突然冒出一塊塊、一大片像蚊子叮咬的紅疹，癢到讓人無法入睡？「蕁麻疹（Urticaria/ Hives）」俗稱風疹塊，是台灣極為常見的皮膚過敏反應。蕁麻疹怎麼快速止癢？最有效的方法是「局部冰敷（冷敷）」，使血管收縮減少組織胺釋放，或可輕拍患部，若醫師有開...

睡前背貼冷牆才能睡？「過勞早衰」讓陰血快燒乾，醫用5種藥材養血滋陰（圖）
2026-06-03

編按：女性在睡前自覺身體燥熱、必須將背部緊貼冷牆才能入睡，且伴隨月經量少、嚴重便秘與眼乾，中醫指出這並非真正的更年期熱潮紅，而是長期過勞引發肝氣鬱結、氣鬱化火所導致的肝腎陰虛與功能性早衰。當體內陰血過度耗損、虛火上炎，陽氣在入夜後便無法收斂。治療此類虛熱不宜單純清熱，而需以玄參、...

舌邊有齒痕=濕氣重？醫教9種舌象「一特徵」揪隱藏病灶(圖)
2026-06-03

望舌象是將身體複雜的內部情況化繁為簡，只要起床時看看自己的舌頭就能大致了解身體狀況。可以看舌頭大小、胖瘦、是否有齒痕、舌苔的顏色、舌體是否有紅點，都是內在臟腑反映出來的外在現象。為什麼中醫重視舌苔？關鍵在胃氣與臟腑變化舌透過經絡系統與心、肝、脾、腎、胃、膀胱、三焦諸臟腑有直接關係...

起身手撐椅是警訊！居家照護4招防跌倒，不肌少找回雙腿支撐力（圖）
2026-05-31

編按：長輩常因肌少症導致下肢無力，跌倒後易陷入「越不動、越無力」的惡性循環。及早透過居家照護介入能逆轉退化，有效降低防跌風險，包括留意居家安全環境、日常移動方式、營養補給與運動等。72歲的王伯伯平時仍維持散步習慣，看起來活動力尚可。但近幾個月，他開始感覺腿越來越沒力，走路變慢、步...

金宣虎甩肉8公斤帥出太平洋寬肩！一招「玉米瘦身法」吃飽還不復胖(圖)
2026-05-31

憑藉招牌笑眼與爆棚少年感獲封「酒窩王子」的韓星金宣虎，近期與高允貞搭檔新劇《愛情怎麼翻譯？》，戲裡戲外的甜蜜互動閃瞎粉絲！不過，除了那張無害的初戀臉，金宣虎過去在節目中意外炸裂的「結實肩背線條」，更讓螢幕前的粉絲集體暴動。究竟這位逆齡男神私底下的體態管理秘訣是什麼？答案可能讓你大...

聚餐後不敢面對體重計？大餐前中後3招飲食對策，輕鬆幫身體「減壓重置」（圖）
2026-05-30

辦公室揪下午茶訂手搖、下班熱炒聚餐、周末燒肉火鍋輪番上陣，現代人常靠美食紓壓，但大快朵頤後，隔天身體沉重、腫了一圈，想到要面對體重計更是壓力爆棚！其實關鍵就在於，高油、高鹽、高糖與酒精的多重負擔，讓身體短時間內難以消化與代謝。面對難以抗拒的美食大餐，與其陷入「吃與不吃」的拉扯，不...

211餐盤全攻略：免算熱量的211餐盤5步驟教學(圖)
2026-05-30

每次減肥吃什麼都怕長肉，辛苦計算熱量，卻落得總是餓得發慌的下場嗎？如果你想找一種「不挨餓、免算熱量」的科學管理體態方式，那211餐盤絕對很適合你！「211餐盤」是哈佛大學公共衛生學院所提出的「健康飲食餐盤」的概念演進而來，其比例為2份蔬菜、1份蛋白質、1份全谷雜糧。這種飲食比例能...

吃營養品不如先改善腸漏症！醫推「8大護腸食材」 修復免疫力（圖）
2026-05-28

想要吃足身體所需的蛋白質之前，先決要件是必須具備一副不漏的健康腸道。改善腸漏症，把全面防治腸漏的有效食物一次說清楚講明白。1.雞蛋雞蛋除了不含膳食纖維和維生素C以外，幾乎囊括了所有營養成分，所以被譽為全營養食物。吃雞蛋不但可以攝取豐富的蛋白質，也能夠吃到維生素B群。雞蛋里還有維生...

內臟脂肪怎麼減？內臟脂肪男女標準值＆降低內臟脂肪方法(圖)
2026-05-28

比起捏得起來的皮下脂肪，隱藏在腹腔內的「內臟脂肪」（Visceral Fat）才是真正的健康隱形殺手。營養師孫語霙就指出許多人外表看起來不胖，但若經常出現餐後腹脹或胃悶感、下午容易疲倦甚至腦霧、睡眠品質變差等小毛病，這往往就是內臟脂肪過高、開始影響血管健康的初期徵兆。一般來說，我...

牙刷不要這樣放！專家點名「3大雷區」放錯位置宛如細菌炸彈（圖）
2026-05-27

每天勤刷牙，是守護口腔健康、預防蛀牙與牙周病的重要習慣，牙刷自然也成為家家戶戶不可或缺的生活用品。不過，你曾仔細想過牙刷到底放在哪裡嗎？專家提醒，若擺放位置不當，看似乾淨的牙刷恐怕瞬間變成細菌、黴菌炸彈，不僅影響口腔健康，甚至可能成為疾病傳播的溫床。牙刷擺放NG位置1：其他家人的...

一坐8小時腰快斷！醫推4種「養腰運動」簡單伸展救脊椎(圖)
2026-05-27

編按：下背痛常因久坐、姿勢不良導致氣血不良與肌肉緊繃。中醫將其分為3大類：氣滯血瘀型：久坐、按壓固定酸痛；寒濕阻絡型：吹冷氣、天冷雨天加劇；腎虛型：熬夜過勞、伴隨疲倦不適。臨床上可透過針灸放鬆肌肉、中藥調理氣血。日常改善建議每小時起身活動、訓練核心肌群（如瑜珈、超慢跑）並維持正確...

裝支架能不能預防心肌梗塞？心臟名醫：護心防猝死先做好「這件事」（圖）
2026-05-25

以往的觀念都認為冠狀動脈就像河流一般，血中的膽固醇就是河流里的髒東西，經年累月逐漸淤積在河道裡面，當河流橫切面堵塞70％以上時就會產生心絞痛的症狀，而當河流完全堵塞時就會發生心肌梗塞，讓我們把它簡稱為「河流淤積理論」好了。沒胸痛也可能心肌梗塞！真正危險的不一定是最塞的血管若這個說...

胃食道逆流如何快速緩解？左側躺「加這動作」1分鐘迅速止酸(圖)
2026-05-25

胃食道逆流發作時，最快在1分鐘內止酸的物理妙招是「向左側躺」並「正確墊高上半身」。由於人體胃部位置偏左，左側睡能利用地心引力讓胃酸保留在較低處；此時再用2–3顆枕頭支撐頸部，並搭配棉被墊在背部下方，由背到頸打造一個平緩的「黃金阻酸坡道」，就能迅速阻斷胃酸逆流、緩解半夜...

手舉不高、肩痛≠五十肩！1分鐘測疼痛角度「這痛點」恐肌筋膜發炎（圖）
2026-05-24

編按：肩膀疼痛主要可依據「痛法與活動度」分為4大類。活動時疼痛且有特定疼痛弧，通常是旋轉肌袖問題；關節僵硬、主被動活動皆受限，多為五十肩或關節炎；突發性劇烈暴痛且手完全無法移動，常是鈣化性肌腱炎進入吸收期；若為前方局部壓痛或肩胛傳導痛，則可能是二頭肌病變或肌筋膜痛。建議尋求醫師理...

24小時吃電怪獸抓到了！日本專家教冰箱、冷氣省電設定指南(圖)
2026-05-24

隨著氣溫逐漸升高，許多家庭看著家中的電器用電量，心裡不免開始為荷包擔憂。面對這波電價硬仗，不需刻意忍耐不開冷氣，只要透過微調日常做家事習慣，就能無痛省錢。專家建議，光是留意調整冰箱、用除塵紙取代吸塵器、吹頭髮前先壓乾等小習慣，就能在不知不覺中創造巨大的省電效益，讓你在一邊享受舒適...