首頁 > 劉詩雨

暖暖包「貼屁溝」抗鼻過敏？醫認證「阿嬤的通鼻神招」連經痛、便秘都有救(組圖)
2026-03-12

「今天從我阿嬤那邊學到一招，熱敷這裡竟能改善鼻過敏！」日前有網友在社群平台Threads上分享了一段有趣的打賭經歷，引起數萬網友朝聖。原PO因為鼻子過敏，阿嬤見狀便傳授偏方：「你去拿暖暖包貼在屁溝上（內褲外側），這樣就會好了。」原PO聽了直呼不可能，甚至跟阿嬤打賭1000元。結果...

早餐該配黑咖啡還是拿鐵？腫瘤中心營養師揭「互補喝法」選這杯更優
2026-03-12

清晨的城市還沒完全甦醒，咖啡香氣卻早已在街角與辦公室里流動。對許多人而言，一天是否能順利展開，往往取決於早晨那一杯咖啡。這不僅是在上班族，就連營養師也不例外。嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師賴思吟，每天早上除了準備簡易又營養的早餐，進到辦公室後，她並不急著打開電腦，而是先替自己泡一...

鈉含量嚇人！腎臟名醫不吃的6種NG食物，早餐店常客都上榜（圖）
2026-03-11

在台灣，每8位成人就有1位患有慢性腎臟病，簡直成了新國民病。當腎功能惡化到一定程度，一周必須面臨3次的血液透析（洗腎），這對生活品質是巨大的衝擊。究竟有哪些潛藏在餐桌上的「洗腎推手」需要多加留意？從食物減輕腎臟負擔超重要！腎臟名醫絕不吃的6大NG食材腎臟負責過濾血液中的代謝廢物，...

降血糖必買！中醫點名超市7寶，這款降30％餐後血糖(圖)
2026-03-11

糖尿病需要長期管理，但血糖控制是很多人的惡夢，總覺得這也不能吃、那也吃不了，連超市都不太敢逛了！然而，正確飲食搭配是維持穩定血糖的關鍵，選對食物一樣可以吃出降血糖的效果！中醫師高晧宇最近在YouTube頻道《Dr. Daniel Kao高醫師說》分享，7種在超市就能輕鬆買到的降血...

胸痛是心臟出問題嗎？醫師教2招判斷：先辨別疼痛位置！（圖）
2026-03-10

假逆流真致命的3種可能「食道胸口灼熱、火燒心，你又胃食道逆流了嗎？」不，請先等等，別把所有的錯都推給胃食道逆流。胸腔腹腔的器官很多，萬一主訴不明確，真的很容易判斷錯誤。這些偽裝成逆流的疾病，必須要認識。食道癌：認識4個指標症狀案例之前曾經有一位男病患來門診，說自己最近幾個月常常咳...

咖啡因是自律神經大敵！吃「1平價水果」補齊3大營養素救回好睡眠(圖)
2026-03-10

自律神經紊亂會引起各式各樣的症狀。交感神經負責讓心靈與身體緊張起來、處於興奮狀態，而副交感神經則負責讓心靈與身體安靜下來、獲得放鬆。這兩者的平衡一旦瓦解，身體就會出現各式各樣的不適。這些症狀總稱為自律神經失調。自律神經一旦失調，就很難完全治癒。平常當我們受傷時，只要好好照料受傷的...

怎麼知道骨頭受傷了？醫提醒警覺7徵兆，出現一狀況恐已壓迫到神經（圖）
2026-03-08

陳醫師是骨科的，自然大部分面對的都是骨頭受傷的問題，很多人都會來問陳醫師說：「怎樣知道骨頭可能受傷了？」這是一個很好的問題，今天陳醫師就來談談骨頭受傷的常見徵兆！骨頭受傷的七大常見徵兆！1.突然或劇烈疼痛骨頭受傷的第一個明顯徵兆通常是疼痛，這種疼痛可能會在受傷當下立即出現，並持續...

視力模糊以為老花？醫示警「視神經退化」5大徵兆嚴重恐失明（圖）
2026-03-08

視力模糊以為只是老花？看東西顏色變淡、範圍變窄？視神經無法修復，五大視神經退化徵兆你必須警覺。1.視力逐漸模糊、對比度下降明明配了新眼鏡，視力卻還是霧茫茫？看東西好像隔著一層紗、黑白對比不清楚？視神經退化時，它傳遞影像訊號到大腦的能力會逐漸減弱，導致你看到的畫面變得模糊、灰濛濛的...

吃飽就愛睏？這些症狀是餐後高血糖作怪！早餐、運動前吃錯更危險（圖）
2026-03-07

每次吃飽飯就一陣困意襲來？小心身體亮紅燈的警訊！日本糖尿病名醫山田悟把飯後昏昏欲睡、倦怠、無法集中精神、脖子後方沉重、很快又餓了等小毛病稱作「糖類疲勞」，而罪魁禍首就是飯後高血糖！為了避免日常習慣默默傷害血管，快來看看怎麼吃才避免踩雷，吃出有飽足感又穩定血糖的一餐！總吃飽想睡、很...

血糖穩定也出事！醫揭糖尿病「5種腸胃問題」恐神經受損(圖)
2026-03-07

對糖友來說，每次回診看到血糖與糖化血色素控制良好，就能放下心中的大石，不用擔心併發症找上門，然而胃腸肝膽科醫師卓韋儒提醒，如果糖友長期有胃脹、噁心、腹瀉等腸胃症狀，很可能是自律神經已經受傷的信號。血糖穩≠萬無一失！腸胃往往最早出問題卓韋儒醫師說明，高血糖長期影響神經與微血管...

超簡單味噌湯竟是護腎高手！日名醫研發4款回春食譜抗發炎更強（圖）
2026-03-06

台灣每年洗腎人數約8-9萬人，更曾有調查發現，平均每8人中至少有1人罹患慢性腎臟病，但是僅3.5%的病人知道自己患有慢性腎臟病，因此健檢後若發現腎功能正在變差，千萬不能當沒事！該如何透過日常飲食守住腎臟健康？日本腎臟科醫師上月正博分享4款超簡單家常味噌湯食譜，讓你一邊喝一邊護腎，...

誰說麵包不健康？營養師分析8大麵包 推薦這3種(圖)
2026-03-06

文／Leah Dowling（斯威本理工大學營養學講師）夏瑞希編譯市面上的麵包琳琅滿目——全麥麵包、全谷麵包、雜糧麵包、黑麥麵包、酸麵包、白麵包、無麩質麵包、低升糖指數和低FODMAP麵包⋯⋯這麼多的選擇，哪個才最有益於身體健康呢？麵包作為北美家庭的主食，...

連假出遊注意！流感疫情延燒，醫師5招抗流感（圖）
2026-03-05

冬春交替季節忽冷忽熱，依然是流行性感冒的好發季節！國內疾管署監測資料顯示，國內流感疫情仍處於高峰期，從過年期間門急診類流感破10萬的高就診人數一路延燒。不只台灣，北半球溫帶地區的流感疫情也持續竄升，其中歐洲、日本、香港及中國大陸疫情都處於高峰。根據統計，全美流感患者人數破700萬...

麻疹症狀像感冒？麻疹傳染途徑、潛伏期與疫苗接種懶人包（組圖）
2026-03-05

麻疹疫情蠢蠢欲動！新北市衛生局於2月26日接獲本土麻疹確診通報，中和區一名42歲男性因急診陪病而遭到感染，由於個案有前往光華商場、西門町和搭乘捷運板南線，目前已匡列同住親友5名在內共526名接觸者，預計持續監測至3月17日。由於麻疹初期的症狀與感冒極為相似，容易讓人掉以輕心，到底...

膝蓋痛越不動越惡化？名醫教「襪子體操」在家做關節不痛了還抗發炎（圖集）
2026-03-03

中老年人的膝蓋疼痛，原因大多來自於退化性膝關節炎。一般對退化性膝關節炎的治療，也都是以口服藥及玻尿酸關節注射為主。不過這些方法都只能止痛而已，無法根除問題。溫和膝蓋體操啟動細胞修復，緩解膝關節疼痛運動療法當中的溫和膝蓋體操，能夠消除退化性膝關節炎帶來的疼痛，自從2000年以後，借...

發燒蓋被子悶出汗好得快？中醫曝「退燒要訣」這階段做錯更嚴重(圖)
2026-03-03

每當家中有人發燒，有些人總說要「多穿衣服蓋厚被、把汗逼出來就好」，有些人則習慣拿冰敷袋或退熱貼降溫，到底哪種做法才對呢？事實上，我們可以把發燒想像成免疫系統在「打仗」，但應對方式可不能一概而論，如果在錯誤的階段強制逼汗，反而可能讓身體更不舒服、拖慢痊癒速度，《早安健康》專訪中醫師...

4蔬菜煮成「哈佛式蔬菜湯」，痛風、脂肪肝也有效
2026-03-02

植化素幾乎不存在動物性食品，需要從蔬菜或穀類中攝取。高橋弘為了讓人體更好吸收利用植化素，開發出「哈佛式蔬菜湯」。將一年四季都可買得到的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜，藉由加熱調理讓植化素溶到水中，輕鬆攝取完整的營養。哈佛式蔬菜湯做法材料：高麗菜100公克、洋蔥100公克、紅蘿蔔（連皮...

哈佛醫師抗癌黃金湯：喝湯瘦40kg，肝功能指數從250降到30！（圖）
2026-03-02

喝湯瘦了40公斤，肝功能指數從250降到30！（50多歲●男性）我的食量很大，每餐都要吃三人份，而且我很喜歡吃油膩與重口味料理。我的身高一百八十公分，體重將近一百二十公斤。健康檢查的數值也很不好，男性肝功能數值γ—GTP的正常值應低於五十，但我的數值竟高達...

指甲有黑線是癌症嗎？醫：5狀況要懷疑是惡性皮膚癌（圖）
2026-03-01

長條狀縱向指甲黑色線條又稱為「縱向黑甲症」，不論是黑人還是白人，指甲都是透明閃亮，白裡透紅。指甲基質生長板雖然有黑色素細胞，但是處在靜止期，所以指甲幾近透明。當黑色素細胞開始活躍，啟動黑色素合成，指甲就會出現黑色的線條，依黑色素產生的多寡量，可以從淡的灰色、棕色，到深黑色。臨床上...

胃酸逆流吃藥了還復發？醫教3招「養胃術」逆轉火燒心(圖)
2026-03-01

你是否也有這樣的經驗——明明很餓，但吃幾口飯就脹氣；一喝咖啡胃就泛酸；睡前若忍不住吃點小點心，半夜胸口就像被火燒般灼熱？長期如此，食慾漸漸差，體重逐漸下降，身邊的人隨意一句「你怎麼又變瘦了？」表面笑笑回應，但心裡其實比誰都難受。胃不舒服，西藥吃過、胃鏡也做...

骨本像退休金要早存！不想老了骨松、狂骨折，8種天然「保骨特效藥」多吃（圖）
2026-02-28

養生若及早，老來免煩惱。別等退休才做打算，跟存退休金一樣的概念喔，骨本，也可以存！過去面臨骨松問題的多為高齡長者，由於生活型態改變，現在還多出一個高危族群：白皙纖瘦的弱女子。崇尚骨感，不敢吃怕長肉、不敢運動怕練出大肌肉、不敢做日光浴怕曬黑，追求骨感美的人，反而常常骨質弱。想要健康...

生吃蔬菜、果菜汁最營養？專家揪「2大傷腎地雷」當心毒素堆積(圖)
2026-02-28

腎友問：「喝香菜水可以幫助腎臟排毒？是一種養生療法？」常聽見很多不同排毒素相關的食療法，還有腎友和我分享洋香菜（又稱荷蘭芹、歐芹）才有用，不能選擇台灣香菜，到底是什麼成分幫助排毒？真的有效嗎？Q：香菜水可以幫助腎臟排毒？健康真相揭露沒有足夠臨床證據支持有效，白開水是最好的選擇。A...

沒睡飽還去跑步是在玩命！醫曝熬夜後自救3對策比狂吞維他命有用（圖）
2026-02-27

你以為熬夜補個眠就好了？熬夜後，怎麼辦？不是狂去補眠；不是猛吃補品！前一天熬夜了，第二天醒來頭昏腦脹，你的第一個念頭是什麼？「快補眠！」；「吃一頓好的補一補！」；「吃綜合維他命補充一下下？」；「還是硬撐著去跑個5K來清醒一下？」但根據最新研究，這些做法可能都不如一個簡單的方法來得...

熬夜傷肝又傷腦！3招逆轉壞習慣，起床多一步驟勝過補眠(圖)
2026-02-27

在忙碌的現代生活中，「熬夜」早已不是少數人的特殊狀態，而是許多人日復一日的生活常態，加班、追劇、滑手機、照顧家庭，甚至只是想替自己留下片刻安靜的時間，都可能成為晚睡的理由，也因此，當「熬夜有害健康」再次被提出時，往往換來的只是疲憊一笑，大家都知道不對，但卻仍然改不過來。近期一份網...

超簡單運動救回腎功能！醫曝有效強度，他這招健腎竟逃過洗腎（圖）
2026-02-26

台灣被稱為「洗腎王國」，根據統計，台灣超過90%的早期腎臟病患者並不知自己罹病，若放任不管，還容易成為高血壓、糖尿病及心血管疾病的高風險群。日本腎臟科名醫上月正博提醒，慢性腎臟病患者一定要養成運動習慣，即使每天運動幾分鐘的時間，也能改善腎臟血液循環與機能，甚至避免走到洗腎階段！日...

沒吃甜也蛀牙！醫揭隱形元兇讓牙齒爛整排：飯前多1步防蛀(圖)
2026-02-26

明明已經每天刷牙不馬虎、避開糖果、含糖飲料等甜食，怎麼蛀牙還是陰魂不散！新研究發現，問題可能不只在「吃了什麼」，而是「血糖與細菌」。當血糖長期偏高，口腔環境恐在不知不覺間變成細菌的培養皿。幸好，除了刷牙之外，日本牙醫師推薦，飯前只要多做1步驟，就能簡單自救，幫助抑制細菌更護牙！沒...

白飯救星！加「這5種料」讓你吃飽還能穩住血糖波動（圖）
2026-02-24

精緻澱粉吃過量血糖真的難控制，但很多人一輩子就愛吃白飯，要他戒掉簡直是要人命，為了控制血糖而被迫放棄主食，不僅是剝奪口腹之慾，更喪失了不少生活品質。好消息是，想穩血糖不一定要完全戒白飯。日本消化外科醫師石黑成治指出，只要在煮飯過程中施加一點「魔法」，就能改變澱粉的化學結構，讓那一...

她凸眼、心悸像跑百米！中醫3招補足身體「冷卻水」改善甲狀腺亢進(組圖)
2026-02-24

「醫師，我每天都好累，累到都不想動，但心臟卻像剛跑完百米一樣怦怦狂跳。最讓我崩潰的是，我的眼睛越來越凸，看東西又酸又脹，睡也睡不著……」在診間，這類型的患者並不少見。她們多半是職場上的中堅份子，自我要求高、責任重、壓力大。很多人一開始以為只是「自律神經...

睡再多還是累？靠吃吃吃來幫你！醫師5招從此擺脫慢性發炎（圖）
2026-02-23

愛睏起不來？當心身體慢性發炎！醫教「五招」從飲食矯正擺脫髮炎體質現代人好累，上有老下有小的夾心族群更累！來我診所的朋友，十個裡頭有八、九個都有某種程度上的累。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》（時報出版）一書提到，身體慢性發炎，...

浴室細菌竟致肺病感染！1表教你完整根除頑固的浴室黴菌！(圖)
2026-02-23

浴室的預防感染打掃術潛藏的病原體MAC菌、黴菌、綠膿桿菌、大腸桿菌、黃色葡萄球菌會引起的疾病、症狀肺MAC症（咳嗽、有痰、血痰等），支氣管哮喘（咳嗽、哮喘、呼吸困難等），病毒性腸胃炎（腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐、發熱等）浴室中感染疾病風險很高的就是浴缸蓋內側、排水口、浴缸內的供水口等...

過年補眠睡飽飽？睡到中午慘了！超過「這時間」腸道壞菌暴增（圖）
2026-02-20

過年連假一到，很多人第一個願望不是出遊，而是「睡個夠」。平日早起、加班累積的疲勞，想趁長假一次補回來。不過，初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這樣的補眠方式，反而可能讓你越睡越累。研究顯示，只要平日與周末的睡眠時間「中點」位移超過1.5小時，即使睡眠時數增加，也會讓腸道...

金棗營養居柑橘類之冠！抗癌、護血管、止咳都有效(圖)
2026-02-20

每到過年，家中總會擺上一盆金棗，金黃色的果實象徵吉祥富貴，而且清香撲鼻，做為裝飾是再好不過了。其實，金棗不但美觀，營養價值更是位居柑橘類水果的榜首，抗癌、防結石、鎮咳化痰、預防血管硬化，都少不了它！金棗抗癌、強化血管，連皮一起吃更好健康網站《StethNews》指出，金棗具有多種...

10年沒感冒！幼教老師5大「潔癖級」防毒法：這物品絕不共用
2026-02-19

每逢秋冬都是流感與各類呼吸道病毒肆虐的季節，家中有幼童的家長總是如臨大敵。幼稚園與托兒所因學童群聚，免疫力也正在發展中，比成人更容易生病，常被戲稱為病毒交換的毒窟。日本一位擁有17年資歷的資深保育士（類似台灣的幼稚園老師、教保員）萩原老師，近期分享驚人的紀錄，她竟然長達10年未曾...

26歲竟終身洗腎！醫列年輕人5大傷腎惡習，第一名比吃太咸更毒（圖）
2026-02-19

台灣的末期腎病與透析盛行率長年名列全球前段班，新發生率更高居世界第二。更令人憂心的是，臨床上洗腎族群正快速年輕化，越來越多40歲以下的患者被迫提早面對洗腎危機。腎臟科醫師洪永祥在臉書分享，一名年僅26歲的女子，因突發呼吸困難送醫，檢查後竟發現腎功能已完全衰竭。他藉此提醒，年輕人洗...

1習慣難逃洗腎！醫揭「10大傷腎魔王」：冠軍不咸最邪惡(圖)
2026-02-19

腎臟相關疾病不僅名列國人十大死因，台灣洗腎人口超過9萬人更位居全球第一，腎臟病儼然是台灣新國病。更糟的是，腎臟病罪魁禍首可不只是我們想像中的「吃太咸」，腎臟科醫師洪永祥在臉書提醒，生活中有10個隨處可見、卻容易被忽略的傷腎魔王，簡直是披著羊皮的大野狼，且「相信你很多都有在吃」！為...

2026馬年犯太歲生肖有哪些？安太歲時間、禁忌與化解辦法一覽（圖）
2026-02-18

農曆新年近在眼前，許多人開始關注自己今年有沒有「犯太歲」。從傳統習俗來看，犯太歲的生肖在當年可能面臨工作運勢不佳、人際關係受阻，甚至影響身心健康，到底什麼是犯太歲？本文整理2026年最新流年運勢與民俗專家的建議，從生肖名單、安太歲的最佳時間與流程，到日常生活的禁忌與開運小物，助你...

開春5天是旺財關鍵期！初一忌稀飯，新年必旺秘法一次收(圖)
2026-02-18

在台灣童謠〈正月調〉里，有一段大家耳熟能詳的順口溜：「初一早，初二早，初三困到飽，初四接神，初五隔開……」新春期間的頭五天，是迎新接財的關鍵時段，也是催旺整年運勢的最佳時機。讓阿湯哥告訴您，初一到初五過年連發的必旺秘法！大年初一．新春賀正「開正」，即過...

早上來杯水果排毒水！專家認證4款排毒水消水腫、瘦小腹（圖）
2026-02-17

你是否容易沒食慾、身體燥熱呢？夏季最受歡迎的話題「清涼消暑排毒水」！不僅可以在水瓶中放入各式各樣自己喜歡的材料，例如西瓜、檸檬、小黃瓜、香料葉等等，對於減重和美容也很有效果。專門幫助模特兒維持美麗體態的日本身型雕塑教練Sasaki Rumi，針對女性特別在意的水腫和美肌、燃脂、還...

年菜吃不完要冰嗎？安全保存與復熱4技巧別再整鍋菜加熱（圖）
2026-02-17

「這鍋雞湯還很香，倒掉太浪費了，冰起來明天加點菜再煮一下？」年菜豐盛，很多人會覺得「丟了可惜」，在冰箱中塞滿了吃不完的美食佳肴。然而，這份惜食的善意，若缺乏正確的保存觀念，恐怕會變成全家人的健康未爆彈。類似的情況，曾真實上演在藝人錦雯家中。她的母親因為相當節儉，長期習慣把剩菜反覆...

喝紅茶有降血壓、緩血糖多種好處！最佳喝法快學起來（圖）
2026-02-15

近年許多研究發現綠茶、咖啡擁有諸多健康效果，但其實在常見的美味茶飲中還有一位重量級的角色「紅茶」，也具有穩血糖、降血壓等效果，帶給健康的幫助也不容小覷，是平常可積極飲用的良好飲品。而日本管理營養士更指出，紅茶喝對時機，還有助於抑制脂肪吸收，快來看何時喝、一天喝幾杯紅茶較健康！紅茶...

喝咖啡延命2年！乳癌名醫推每天3杯防癌，唯獨這癌更危險(圖)
2026-02-15

醫師喝咖啡並不是奇怪的事，不過愛咖啡成痴，兼具醫學教授、咖啡達人雙重身份，走遍全球咖啡產地，甚至自創咖啡品牌的醫師就很罕見了。台大乳房外科教授張金堅，從年輕時排斥咖啡，到現在以500篇醫學文獻為基礎推廣咖啡對健康特別是防癌的好處，這意外的人生風景，想必當年喝咖啡到心悸時，是絕對想...

30歲女吃完吃到飽2天驟逝！三酸甘油酯超標30倍「做錯1事」奪命（圖）
2026-02-14

飲食愈來愈精緻，健康卻悄悄亮紅燈。台灣已有近3成國人面臨高血脂問題，其中「三酸甘油酯」超標更是常被忽略的致命警訊。一名年僅30歲的女子，在享用高檔自助餐後突發劇烈腹痛，送醫確診為急性胰臟炎，歷經兩天搶救仍不幸身亡。令人震驚的是，抽血結果顯示，她的三酸甘油酯數值竟飆破4000 mg...

白天沒胃口晚上狂吃？不只是太餓！3招擺脫宵夜惡性循環紓壓不憂鬱(圖)
2026-02-14

25歲王小姐，生活節奏緊湊，日常壓力大，為了應付高壓的工作任務，白天經常感覺胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食「續攤」，甚至開始出現「夜食」，常常睡到一半醒來再吃一頓宵夜。體重攀升讓她更加焦慮，嘗試早睡、抑制夜食等方法卻難以改善，最後求診身心科門診...

癌症是「終極發炎」！研究認證：2種飲食遠離發炎之火（圖）
2026-02-13

癌症成因眾多，除了遺傳、職業、生活習慣等因素外，還可能和飲食習慣有密切關連關，而近年研究發現，有兩種飲食方式：地中海飲食法、原始人飲食法，可望改善體內氧化壓力、慢性發炎問題，進而可能有防癌效果！原始人飲食法、地中海飲食法可能有助減少體內氧化壓力、發炎程度一項由美國癌症協會（Ame...

癲癇發作怎麼辦？急救SOP和成因症狀，最新治療全方位指南(圖)
2026-02-13

根據世界衛生組織（WHO）與國際抗癲癇聯盟（ILAE）的數據，全球約有5000萬人患有癲癇，這意味著每千人中就有5～10人正在與大腦的「不正常放電」共處。然而，至今仍有許多人將癲癇誤解為中邪或精神病，甚至在發作時錯誤地「塞東西到患者嘴裡」。為什麼會得癲癇？大腦「不正常放電」6大成...

過年回家別顧聊天！觀察長輩「吃飯5細節」能救命：中風危機現形（圖）
2026-02-12

農曆過年到，最讓人期待的，莫過於返鄉和久未見面的父母、爺爺奶奶、外公外婆團圓。只是，久違的相聚別只顧著歡笑，許多子女常因看起來還很健康，而忽略老化是悄悄進行的。研究指出，65歲以上長輩若因牙口不佳、食慾下降而出現營養不良、老人厭食症，失能風險竟高達40％，絕非小事。日本營養師川鍋...

血管最怕年菜油膩膩！6款最強「刮油水」喝出易瘦體質(圖)
2026-02-12

東坡肉油光發亮、佛跳牆香氣四溢，再來幾塊外酥內黏的炸年糕，年節圍爐的幸福感，往往是「一口快樂、一口罪惡」。如果擔心過年期間油脂攝取爆表，不妨試試以下幾款「消脂茶」，不只幫助消化、緩解腸胃不適，還能悄悄替身體「卸妝」，把多餘油脂洗得乾乾淨淨。年菜一桌熱量破萬！4成人過完年胖2公斤很...

打噴嚏、大笑就漏尿？醫揭男女漏尿原因大不同，1運動有效改善（組圖）
2026-02-10

女性的尿道比男性短，經歷懷孕、生產、閉經等人生階段的洗禮，容易發生漏尿等等的排尿困擾。特別是女性荷爾蒙當中的雌激素，可維持尿道及其周邊肌肉的彈性，一旦雌激素分泌減少，骨盆底肌群就容易鬆弛。基於上述多重因素使然，女性的骨盆底肌群比較容易鬆弛無力，但是有些導致骨盆底肌群鬆弛的原因則和...

不只是「縮緊」！學會凱格爾運動教你精準定位與避開誤區(圖)
2026-02-10

凱格爾運動（Kegel Exercises）是一種藉由主動收縮骨盆底肌（PFM）來強化支撐器官、改善漏尿及提升性功能的運動。凱格爾運動的好處是什麼？為什麼這可能是每個人的必修課？凱格爾運動的好處往往被簡化為「預防漏尿」，像是台灣尿失禁防治協會就指出，練習凱格爾運動後，八成以上的尿...

每天2杯茶是防失智守護神！名醫「萬歲深蹲法」血管回春、腦力更升級（圖）
2026-02-09

隨著年紀漸長，開始發現「腦袋鈍鈍的」嗎？例如名字記不住、話講到一半只剩「就是那個」卻說不出口？日本76歲的內科名醫鐮田實也曾親身體會這些現象，他指出，失智症並非毫無預警地一夕之間發作，多數人會先經歷「輕度認知障礙」階段，而研究發現這可能是逆轉關鍵期，趁早調整生活習慣，就有機會清掉...