首頁 > 劉詩雨

健身教練天天運動仍罹肺癌！這些習慣「破功」腫瘤長更凶（圖）
2025-12-05

46歲的阿仁是健身教練，天天清晨跑步、重訓，飲食自律健康，體脂率常年維持在12%左右，沒想到一場例行健檢卻翻轉了他的健康信念，因為報告顯示，他的肺部出現異常陰影，後續竟確診為早期肺腺癌。突如其來的結果讓他震撼到說不出話，只能不解地問：「我幾乎把所有時間都投資在健康上，怎麼還會得癌...

摩洛哥環遊記(22)——細雨中初識舍夫沙萬（圖集）
2025-12-05

在菲斯古城逛了整整一個上午，鑽出城門，仿佛從一千年多前的中世紀重新穿越回現代。中午時分，由於連續數日都是摩餐，被折磨成女漢子的川妹子們提出嚴正抗議：必須吃中餐了，否則絕食!領隊虛心接受了女子天團的建議(我們這個團女同胞43人，男同胞僅6人)，於是來到菲斯著名的中餐館—...

聖誕燈光遊行 高貴林港彩車為節慶揭幕
2025-12-05

一場喜慶的節日遊行將在本周末點亮高貴林港市(Port Coquitlam)的街道，司機和通勤者被告知，聖誕老人到來時，部分路段將會封閉。第二屆燈光遊行(Parade of Lights)定12月6日(周六)在高貴林港市中心舉行，屆時將有節日彩車、燈光璀璨的車輛，以及慈祥的老精靈驚...

多吃蔬果還便秘？醫師證實：「腸」壽飲食達到5標準才有效（圖）
2025-12-04

【早安健康／鍾雲霓（禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師）】無論便秘或腹瀉，不穩定的排便狀態都容易帶來痔瘡問題，常便秘也會導致糞便堆積、長時間對腸道產生刺激，而「高纖低脂」是穩定腸道的基本飲食概念。「醫師醫師，你能不能教我要怎麼吃才不會便秘、大腸也比較健康啊？」...

「便秘果」一顆就通便？醫曝天然瀉藥恐傷腸，真正改善便秘靠4招（圖）
2025-12-04

「便秘果」真的是神奇果實嗎？一顆就解便？還是一顆把腸子寵壞？「鍾醫師，朋友送我一包『便秘果』，說吃了保證每天順順大，這到底是水果乾還是瀉藥啊？」先說答案：它比較像『天然包裝的瀉藥』，不是日常水果乾。一、「便秘果」裡面到底是什麼？臘腸樹果實／便秘果里，常見成分包括：會刺激腸子蠕動的...

撒哈拉沙漠金色沙丘與落日下浩瀚荒原奇異景致（組圖）
2025-12-04

在非洲的北部，有一片世界上最廣袤的沙漠——撒哈拉。它以無邊的金色沙丘、乾燥的空氣和極端的氣候而聞名，是探險者和攝影師夢寐以求的自然奇觀。撒哈拉的壯麗不僅在於其面積之大，更在於沙丘隨風流動而形成的優美曲線，以及日出日落時分光影交錯帶來的奇異美感，讓人仿佛置身...

馬爾地夫珊瑚礁與碧藍海水下的熱帶島嶼奇妙風光（組圖）
2025-12-04

在印度洋的蔚藍懷抱中，有一個以水上別墅、白沙灘和五彩珊瑚聞名的國度——馬爾地夫。這裡由上千個小珊瑚島組成，每一片島嶼都像散落的寶石，鑲嵌在碧藍的海面上。陽光灑在海水上，波光粼粼，輕輕的海風帶來鹽與海洋的清香。無論是潛入水下探索珊瑚礁，還是在沙灘上曬太陽，馬...

你的姿勢害失智風險悄攀升！骨盆是「大腦血流開關」快做健腦骨盆操救腦力（圖）
2025-12-02

面對愈來愈明顯的高齡化浪潮，活到100歲還要頭腦清楚幾乎成了全民共同願望。人體從感覺、語言到運動與生命維持，全都靠大腦精密運作，一旦大腦出狀況，不只提高失能風險，更可能狠狠影響生活品質。只是，你可能完全想不到，守護腦健康、預防失智、頭痛與中風的重要關鍵，除了飲食、運動外，竟然還藏...

六旬婦一起床就天旋地轉！醫揭她半年暈眩、走路不穩元兇竟是它！（圖）
2025-12-02

在門診中，總有許多像王太太一樣的患者。王太太是一位六十多歲的退休老師，身體向來硬朗。但這半年來，她總是被一種突如其來的暈眩所困擾。「醫師，我也不曉得怎麼了，」她皺著眉頭說：「有時候早上才剛從床上坐起來，突然間天花板、牆壁就開始旋轉，我得死命抓著床頭櫃，那種天旋地轉的感覺才慢慢停下...

埃及自由行 從金字塔到尼羅河的千年奇遇（圖集）
2025-12-02

從金字塔的千年凝視，到尼羅河的柔光波影，埃及是一片讓人心生敬畏的土地。這裡的每一處遺蹟、每一次夕陽，都像在訴說古老的文明傳說。對於旅行者，這裡不僅是一場旅行，更是一場與歷史和現實並行的奇妙冒險。行前必看：簽證與出行指南簽證：持有護照有效期6個月以上的遊客，可辦理落地簽。費用為25...

北溫卡皮拉諾吊橋公園峽谷燈光秀絢麗登場(圖)
2025-12-02

集聖誕的腳步近了，大溫哥華許多知名景點都開啟了璀璨奪目的燈光秀。其中最受歡迎的北溫哥華卡皮拉諾吊橋公園(Capilano Suspension Bridge Park)的年度峽谷燈光秀(Canyon Lights)11月21日拉開序幕，超過100萬盞燈在峽谷中閃爍。卡皮拉諾集團的...

膝蓋退化是坐出來的？醫曝一動作比跪著更傷膝：像拿菜瓜布刷骨頭（圖）
2025-12-01

「跪坐會傷膝蓋」對嗎？這個流傳已久的觀念你一定聽說過，但行醫40年、專長在膝關節病變的呂紹睿醫師卻告訴你，久坐其實比跪坐更傷膝！這種顛覆性的身體保健觀念，是在呂紹睿醫師當了醫師10年、膝關節手術精熟後，才漸漸發現事實上不是大家以為的那樣，甚至膝關節所謂的「退化性」關節炎，也不是因...

她天天深蹲卻練壞膝蓋！害慘關節的「現代運動病」3大熱門運動都上榜（圖）
2025-12-01

「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每周重訓四天，每次至少90分鐘。起初效果顯著，但三個月後膝蓋出現刺痛，連上下樓梯都不敢用力，檢查後才發現是肌肉不平衡、關節受力不均造成的「過度使用傷害」。新北市立土...

法國旅行前必讀：社交禮儀、行為規範與常見陷阱（圖）
2025-12-01

前往法國旅行時，了解並遵守基本社交禮儀，不僅能避免尷尬，更能贏得當地人的好感。以下是一些關鍵注意事項：日常交往：禮貌用語不可少✅在任何公共或半公共場合(如商店、電梯、樓道、咖啡館)與人接觸時，應主動說Bonjour(您好)。✅提出請求時使用S’il vous pla&...

在塞席爾的夢幻海岸 享受人間天堂的靜謐與美麗（組圖）
2025-12-01

位於印度洋的塞席爾群島，猶如一顆鑲嵌在海洋中的明珠，憑藉其獨特的自然風光和寧靜的海灘，成為了許多旅行者夢寐以求的度假勝地。這片由115個島嶼組成的熱帶天堂，不僅擁有世界上最美麗的海灘之一，還以其原始的自然景觀和獨特的生態系統吸引著世界各地的遊客。無論是翡翠般的海水、潔白的沙灘，還...

活40年才知要洗！冰箱製冰盒變「黴菌毒庫」3招懶人清潔抑菌不費力
2025-11-30

你家冰箱的製冰盒有特地拿出來洗過嗎？小心是你沒注意的衛生死角！原本只裝白開水、用來倒水的冷水壺，就算沒接觸到嘴巴，但如果不定期清洗，壺口照樣會累積水垢，表面摸起來滑滑黏黏。冰箱製冰盒也同樣如此，因為冰箱低溫並不等於無菌，尤其習慣用完加水就直接放回冰箱的人，忽略清潔之下更容易讓霉斑...

全家掃乾淨仍咳不停？牆上隱藏「肺部殺手」達人除霉除塵神器2招搞定
2025-11-30

廁所、廚房都打掃的乾乾淨淨，但卻忘了圍繞全家的「牆壁」其實也需要打掃！如果你家裡的牆壁是使用PVC壁紙、比較容易吸附灰塵，長期待在這樣的空間中，就很可能導致肺部健康亮紅燈。牆壁上髒兮兮，先確認是灰塵和黴菌，掌握正確的清潔隊測，才能有效改善室內空品、守護呼吸道健康！全家大掃除卻獨漏...

智利巴塔哥尼亞百內國家公園的荒野奇景（圖集）
2025-11-30

在南美大陸的南端，巴塔哥尼亞的荒野里有一片被稱為百內國家公園的秘境，這裡既有雄偉的群峰，也有清澈的冰川湖泊與茂密的森林。它沒有城市的喧囂，卻有著最原始的自然力量，每一位踏入者都會被這裡的遼闊、靜謐與野性震撼。清晨，百內的群峰被晨霧輕輕籠罩，雪頂在第一縷陽光照射下閃著淡金色光芒。湖...

亞伯塔入選最佳冰釣勝地 ColdLake成熱門目標（圖）
2025-11-30

冬季的亞伯塔可不只是滑雪天堂，如今又因冰釣火遍全國!位於亞伯塔北部的Cold Lake(冷湖)，日前被知名釣魚平台 Fishing Booker評為2026年加拿大最佳冰釣地點之一。巨型湖面+百米深度，宛如內陸海洋Cold Lake的面積超過370平方公里，深度最深達100米...

越南Sapa旅遊指南 北部山城怎麼玩？
2025-11-29

位於越南北部高山地帶的 Sapa，是近年來非常受歡迎的自然旅行目的地。小鎮被雲霧包圍，四季都有不同的景致：秋冬看雲海，春季賞綠意，夏季梯田層層延伸。這裡既保留著少數民族村落的原生態氣息，也有不少背包客聚集的小鎮活力，是想體驗慢節奏旅行的理想選擇。旅行時間建議Sapa屬於高山氣候，...

63歲婦人腿酸無力、異常疲倦…原來是副甲狀腺亢進惹禍！（圖）
2025-11-29

【早安健康／蘇柏儒】先前一名63歲女性，10多年前發現副甲狀腺亢進導致高血鈣後，經過開刀切除卻又復發，血鈣長期高於正常值。這5、6年來開始腿部酸痛無力，服用骨松藥物、接受膝蓋玻尿酸注射，自己嘗試腳底按摩、氣功、泡溫泉，沒想到效果都不如預想，走路還是得仰賴枴杖，也常食欲不振、莫名疲...

完勝背痘！新一代外用A酸，讓青少年「背」起自信、好青春！（組圖）
2025-11-29

青春期的痘痘從臉延伸到背，家長陪伴共同解決擾人問題！青春期是身心發展劇烈變化的階段，荷爾蒙分泌旺盛導致皮脂分泌增加，使得臉部與背部容易出現粉刺與痘痘，尤其背部痘痘因為位置隱蔽、不易清潔與觀察，常常延誤了適當照護的時機，進而加重皮膚問題，或是產生擾人的痘疤。對青少年而言，外貌的改變...

歐洲十大最美海灘榜單出爐（圖集）
2025-11-29

歐洲最佳旅遊目的地組織(European Best Destinations，簡稱EBD)近期公布了2025年度歐洲十大最美海灘榜單。希臘的Port Glarokavos瀉湖海灘拔得頭籌，而義大利、西班牙、葡萄牙和克羅埃西亞等熱門旅遊地的代表性海灘也紛紛上榜。這一榜單基於數千名全球...

在北海道的山林與溫泉中 尋找詩意與寧靜（圖集）
2025-11-29

北海道，這片位於日本最北端的土地，以其原始的自然風光和四季分明的景致，吸引著無數尋求寧靜與自然的旅行者。這裡的每一座山峰、每一片森林、每一池湖水，都像是大自然親手雕刻出的藝術品，透露出一種歲月靜好的氣息。我初次踏足北海道時，是在春天的尾聲。那時的北海道，正值櫻花盛放的季節。雖然北...

口臭水腫是腎在求救？名醫排毒救命8招：少用沐浴乳、這些日用品天天養癌（圖）
2025-11-28

編按：現代生活中，空氣、環境都充斥著各種污染物質，吃的食物也經過大量加工，當體內有潛在毒素暴露，就可能導致身體出現許多大小毛病。我們體內有兩個最主要的排毒器官，一個是肝臟，另一個則是腎臟。維持健康的肝臟跟腎臟功能，對於抗老非常重要。平時在生活中如何確實「防毒」，就是在為內臟器官養...

冬天一冷血壓飆！降壓藥早上吃還是晚上吃？高血壓族旅遊6招防中風（圖）
2025-11-28

冬季來臨時，高血壓患者要特別注意加強保健。因為人體的血管也遵循「熱脹冷縮」的原理，天氣變冷時，體內腎上腺皮質激素分泌增多，會使血管收縮更明顯，進而導致血壓升高、波動明顯。利尿劑+冬天少喝水，小心血液變黏稠這種情況下，高血壓患者最好及時找醫師調整用藥，否則可能出現不同程度的胸悶等不...

突尼西亞旅行全攻略 海島、古城、沙漠一次看個夠（圖集）
2025-11-28

突尼西亞位於非洲蕞北端，是少數能在一次旅程里體驗海濱、古文明和沙漠風光的北非國家。迦太基遺址、藍白小鎮、撒哈拉沙漠和首都老城，每一個景點都讓人印象深刻，是想深度探索北非的旅行好選擇。亮點一：古文明穿越之旅提到突尼西亞，繞不開的是它曾擁有的輝煌文明。迦太基古城遺址，是北非重要的考古地之...

馬爾地夫五大海釣天堂 選島攻略全揭秘（圖）
2025-11-28

碧海藍天之間，垂釣之樂無窮。馬爾地夫不僅是蜜月天堂，更是海釣者夢寐以求的釣魚聖地。在印度洋的懷抱中，馬爾地夫由近1200個珊瑚島嶼組成，猶如散落的珍珠。這裡海洋生態保護完好，魚群種類豐富，是海釣愛好者心中的天堂。不論你是想體驗拖釣大魚的刺激，還是享受黃昏垂釣的寧靜，這片海域都能滿...

快感冒了試這招！小S推哈佛醫師養生秘招「打噴嚏」就能排寒氣（圖）
2025-11-21

最近在社群平台上，一段藝人小S（徐熙娣）分享「排寒氣養生法」的節目片段掀起熱烈討論。影片中，她提到自己親身嘗試過一個看似古怪卻又簡單的方法──透過主動引發打噴嚏來幫助身體把寒氣排出去。小S在節目中笑著說，她的大姑（哈佛醫師許瑞雲）告訴她，小孩常生病，就是身體裡有寒氣。她不喜歡讓孩...

天冷胸痛拖不得！年輕人也會心肌梗塞，專家示警致命2習慣最傷心臟（圖）
2025-11-21

近年來，隨著生活方式的改變和社會競爭日趨激烈，冠狀動脈心臟病（冠心病）的發病年齡明顯提前，逐漸有年輕化趨勢。年輕人工作及生活節奏較快，壓力相對較大，作息時間不規律，精力、體力被過度透支。為什麼愈來愈多年輕人心梗？吃太油、坐太久最傷心臟此外，隨著生活水準的提高，人們的飲食結構也發生...

十月俄羅斯藏著 「金環小鎮」 人少景美還出片(圖集)
2025-11-21

說起追秋，你會想到哪裡呢?不如去俄羅斯吧!那裡藏著更小眾的秋日秘境。除了莫斯科和聖彼得堡的經典，郊外的謝爾蓋耶夫鎮才是寶藏——古老教堂旁的湖泊映著金黃樹冠，村莊小路沒什麼遊客，隨便找個長椅坐下來，都能拍到像畫裡走出來的照片。這份攻略不僅告訴你怎麼逛熱門景點...

3天玩轉新加坡 打卡必去景點全攻略(圖集)
2025-11-21

想要一場融合現代科技、全球美食與多元文化的旅行嗎?新加坡，正是這樣一個你一踏上就不願離開的地方!免簽直飛，絕對是你暢遊這座城市的蕞佳通行證。無論是穿梭於繁華的購物中心，還是在海灘上悠閒地享受陽光，新加坡的每一刻都能讓你感受到不同的魅力。還在等什麼?趕緊拿起行李，跟隨我們的攻略一起...

起床先跳50下！爆紅「1分鐘早晨跳」腦力開機、血壓穩、整天更快樂（圖）
2025-11-20

TikTok、抖音挑戰花樣百出，從獵奇到危險通通有，甚至讓不少青少年模仿被送進急診室。但最近爆紅的一項「早晨跳（morning jumping）」挑戰，卻意外獲得專家點頭，堪稱是少數「值得跟風」的健康挑戰！規則非常簡單，只要早上起床後，原地跳50下，據說不只能快速消水腫、提神抗疲...

腰酸、肩緊是脊椎在求救！醫點名4件事最傷核心骨，快用這招救回你的腰（圖）
2025-11-20

別以為酸痛只是小問題，你的脊椎其實正在承受壓力！「醫師，我每天坐著上班，腰和肩膀都快廢了！」這是我在門診最常聽到的抱怨。很多人以為只是「椅子不舒服」或「姿勢不好」，但事實上，長時間姿勢固定，會讓肌肉長期緊繃、血液循環變差，久了就變成酸痛、發炎，甚至導致椎間盤或脊椎加速退化。酸痛不...

聖誕市集遍地開花 大溫多個城市都有魔法（圖集）
2025-11-20

聖誕節慶氣氛逐漸濃烈起來，喜歡打卡的你，不需要跑太遠，就能享受滿滿的奇妙歡樂氣氛，因為大溫哥華地區各個城市都有聖誕市集，正用閃爍的燈光和璀璨的美景，點亮每個人心房，感受聖誕喜悅。溫哥華聖誕市集（Vancouver Christmas Market）溫哥華歷史最悠久的節慶活動-溫哥...

巴西潘塔納爾濕地生態探險 熱帶奇觀之旅(圖集)
2025-11-20

巴西中西部的潘塔納爾(Pantanal)，是世界上最大的熱帶濕地，也是野生動植物的天堂。這裡河流縱橫、草原廣袤、濕地濕潤，每一個角落都充滿生命力。我這次的旅程，就是深入潘塔納爾濕地，體驗原生態的熱帶奇觀。從庫亞巴出發，我沿著蜿蜒的濕地小道驅車而行，道路兩側是茂密的蘆葦和水草，河面...

養樂多撕開喝還戳洞喝？官方公開正確喝法！還藏5健康隱憂（圖）
2025-11-19

乳酸菌飲料是很多大小朋友的最愛，飯後一罐的酸甜滋味難以忘懷。不過這類飲料該撕開封口鋁箔紙喝，還是在上頭戳洞喝才正確？日本養樂多公司公布正確解答，原來不少常見喝法都是錯誤習慣，不僅不衛生，若喝過量更可能沒養好腸胃反造成5大健康隱憂傷身！

慢跑後這種痛不對勁！50+跑者6招伸展收操，肌肉不緊蹦還恢復更快（圖集）
2025-11-19

剛開始慢跑時，即便只跑一公里，身體也可能出現疼痛，或感覺哪裡不對勁。並非所有症狀都需要擔心，比如雙腳的膝蓋、腳踝不適，或兩邊的腰、肩膀緊繃，基本上都屬於正常現象，是因為使用了平時較少運動的肌群，所造成的肌肉酸痛。但是，如果只有單側疼痛，就要多注意了。特別是髖關節、腳踝等關節四周，...

探秘巴塔哥尼亞：冰雪與荒野的絕美交響曲（圖集）
2025-11-19

巴塔哥尼亞，這片位於南美洲的神秘土地，擁有地球上最原始、最野性的自然景觀。它跨越阿根廷和智利兩國，涵蓋了廣闊的冰川、高山、草原和湖泊，宛如一個未被時間侵蝕的淨土。這裡的風光並不張揚，卻具有一種無法抗拒的荒涼之美，帶有一種原始的力量，讓每一個來訪的人都深受震撼。薩爾托大瀑布：水流與...

聖淘沙家庭遊玩指南：節慶時光與浪漫之旅（圖）
2025-11-19

開篇導言🎄聖誕節期間的新加坡更熱鬧了嗎?答案是肯定的!隨著年末節慶高峰期的到來，聖淘沙島仿佛披上了一層璀璨的燈光和歡樂的氛圍。作為新加坡的家庭遊玩勝地，聖淘沙不僅適合親子同樂，也隱藏著許多情侶旅客鍾情的浪漫角落。今年，島上結合節慶元素推出了系列主題活動，從燈光秀到夜市，處處洋溢著...

降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，騎車、有氧舞蹈都沒進前3名（圖）
2025-11-18

有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之間惡化的關係。簡單易行的有氧運動國健署建議國人每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成...

蘋果最營養的都被你丟了！專家一招特殊切法吃進4倍維生素E＋雙倍鈣（圖）
2025-11-18

蘋果富含膳食纖維、維生素C、維生素E，以及多酚、槲皮素等抗氧化成分，對於維持心血管、腸道健康特別有一套，也因此有著「一天一蘋果，醫生遠離我」的說法。然而蘋果健康好處多多，卻可能因為切蘋果方法上的差異，錯失完整攝取營養的機會。日本專家建議，改掉將蘋果切成塊狀的習慣，以橫切的方式切成...

因特拉肯 阿爾卑斯下的湖光牧歌（圖集）
2025-11-18

在瑞士中部的阿爾卑斯山脈腹地，因特拉肯如一顆璀璨的明珠，鑲嵌在圖恩湖與布里恩茨湖之間。這座德語意為兩湖之間的小鎮，海拔566米，被少女峰、艾格峰、僧侶峰三座海拔超3900米的雪山環抱，以澄澈的雙子湖、翠綠的阿爾卑斯牧場、復古的木質建築與濃郁的歐式風情，成為歐洲屋脊下的度假天堂。它...

在新加坡住了三年 終於明白為何有錢人都愛這裡（圖集）
2025-11-18

在新加坡的第三天，現實就給我上了一堂生動的課清晨六點，我因飢餓而醒。在組屋樓下漫步一圈後，我意外發現一家名為阿旺記的小店竟已開門迎客。店面雖小，卻香氣四溢，直撲鼻端。店內擺放著塑料桌椅，服務員身著統一制服，站姿筆挺，宛如軍訓後計程車兵。我點了一碗肉骨茶，外加一根油條。結帳時，老闆娘...

以為是白內障，不治療差點失明！醫吁黃斑部病變別拖，「眼內注射」能救視力（圖）
2025-11-17

有病患一進門就開口要求「醫師，我想做眼內注射！」這其實顯示大家對這項治療已有初步印象，知道它是治療黃斑部病變的方法之一，但卻常誤以為只要視力模糊或眼睛痛就能打。事實上，眼內注射並非萬靈丹，必須在符合特定條件下才能施行。黃斑部病變無法治療？眼內注射有效控制、延緩病情當病患有糖尿病史...

眼睛糊糊的？1睡姿讓青光眼風險飆升！最日常的5種習慣竟害你眼壓高（圖）
2025-11-17

眼青光眼被稱為「沉默的視力小偷」，它潛伏無聲，早期幾乎沒有明顯症狀，卻可能在不知不覺中奪走視力、造成不可逆的視神經損傷。更危險的是，專家提醒，我們每天做的幾個「超普通動作」，竟然都可能讓眼壓飆升、阻礙血流，無形中替青光眼埋下禍根，例如趴著睡覺、打領帶都可能中標！最日常的行為竟釀青...

摩洛哥馬拉喀什紅城探秘 北非奇幻之旅（圖集）
2025-11-17

摩洛哥的馬拉喀什(Marrakech)位於非洲西北部，是一座充滿色彩與活力的紅色古城。這裡有熱鬧的市集、古老的庭院、傳統的摩洛哥建築與沙漠風情，每一個角落都散發著神秘與魅力。我從市中心的傑馬艾爾法納廣場(Jemaa el-Fnaa)出發，開啟這座城市的奇幻探秘之旅。清晨，廣場還未...

挪威羅弗敦群島漁村風光與北極光奇妙體驗（圖集）
2025-11-17

挪威北部的羅弗敦群島(Lofoten Islands)以其獨特的自然景觀和傳統漁村風情聞名世界。這裡山巒起伏、海灣縱橫，冬季還能看到令人震撼的北極光，是自然愛好者、攝影師和文化探索者的理想目的地。群島小巧而密集，每一個漁村都像鑲嵌在峽灣之間的寶石，紅色、黃色和白色的木屋點綴海岸線...

早上起床喝什麼最排毒？日醫推3款「排毒餐」清宿便、幫身體大掃除（圖）
2025-11-16

早餐還在隨便填飽肚子？那可就虧大了！選對食材，可以啟動身體的「排毒開關」，尤其現代人往往面對食品添加物、壓力過大與睡眠不足的重重夾擊，體內毒素正持續堆積中！日本65歲小兒科名醫久持聖子，特別點名3款簡單又強效的「早餐排毒神器」，不只營養滿分、製作簡單，還能快速清除體內廢物，就像用...

台大學霸早餐「換掉1食物」甩肉7kg完全沒餓到！減脂王牌大公開（圖）
2025-11-16

減重其實不用靠藥、不必挨餓，只要從「早餐」這個小習慣改起，就能讓體重慢慢往下降。新陳代謝科醫師蔡明劼分享，一位台大畢業在國際金融業打拼多年的女性上班族，多年來難以控制體重，她一度以為是「年紀大了就瘦不下來」。沒想到，她沒吃任何藥物或保健食品，光是透過調整飲食習慣、改變早餐內容，就...