人生來就會笑，人人也都愛笑，俗語更說：笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。但少有人知，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛鍊，相當於劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均...

如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養生，社會上充斥著各種打著「養生」旗號的保健品和機構。其實，養生既不神秘，也不複雜。中醫養生只需記住8個字：「童心、蟻性、龜柔、猴行」，既簡單易行，又詮釋了養生的基本原則，即「養生先養心，養心先養德」。養生人人可為...

這是一位行醫四十餘年的中醫兒科醫生口述……她發現，每到秋冬，來醫院就診的孩子裡，凍病的不多，更多的是給捂出來的毛病，而且一般都是老人帶的孩子會更多出現這樣的情況，因為老人體寒，天冷了就會立刻給孩子捂上，怕凍著孩子，其實這樣做反而會給孩子添病。這裡編輯推薦這...

為了風度，絕不穿衛生褲 有一種冷，叫「忘穿衛生褲」有一種人，叫「不穿衛生褲」 據大陸媒體報導，年近歲末，成都也進入了「潮濕而寒冷」的季節，雖然有一種寒冷叫做「忘穿衛生褲」，但並非處處皆是「英雄莫問出處，全都要穿衛生褲」。 在成都，有一群年輕人為代表的「反衛生褲派」...

人體濕氣大，如果不及時排除濕氣會誘發疾病。血海穴、豐隆穴、中脘穴…等身體六大養生穴位，具有很好的祛濕效果。 豐隆穴 在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。作用：濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心...

老中醫的臨終饋贈，太棒了!共100條，條條哲理性都很強，一定要反覆多讀，提高對健康的正確認識! 1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2、一切藥...

介紹喝出好氣色的養生茶飲 網絡擷圖 養顏茶 功用∶益氣滋陰。 組成∶太子參6克、玉竹6克、麥門冬9克、紅棗(去核)3至5枚。 製法∶將上述藥材置入過濾袋中，加入100度c熱開水於保溫杯中，悶泡30分鐘即可。 服法∶宜白天頻服。 此茶飲適合者：常自覺口渴...

睡眠不足來盤番茄炒蛋;開會頭腦昏沉，吃幾片蘋果提神醒腦…五顏六色的植物，比提神飲料更能為你充電打氣。 電鍋噗滋噗滋冒出蒸氣，躺在碗裡的紅、綠、黃、白、黑豆已經快要熟透，竄出濃厚豆香味，這碗充滿色彩及能量的雜豆湯，中醫師楊素卿每周要吃上兩、三次。 已屆耳...

導言：中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生的目的是提前預防疾病，治未病。以下這中醫養生94條，養生防病一定要記牢瞭。 1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00.因為這...

我們都知道人蔘是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人蔘才能滋補，而且人蔘也不是人人可吃的，俗話說「吃人蔘不如睡五更」。良好的睡眠比吃人蔘更養生。睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎代謝...

為何晚上9點泡腳最護腎？ 之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。 同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆...

腎是人身體上非常重要的一個器官。中醫中的腎，與西醫中的腎臟不同，因為中醫將「養腎方法」範圍也很廣。中醫認為，耗傷過多腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症，下面中醫教你七個簡單的養腎方法。 1、握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指...

想預防上火須先養陰，日常應該多吃滋陰潤燥的食物及水果。在養陰的基礎上，如何降火呢?老中醫表示，上火時,要根據火所在的不同位置，實火還是虛火進行對症下藥。我們通常說的上火,可以細分為五種，即肝火、心火、胃火、肺火和腎火，與五臟六腑相應。火還可以分為真火和假火...

人們在感到身體不適時，經常用上火這個詞來形容。牙痛說是上火;眼睛紅腫、口角糜爛說是上火;小便赤黃、大便秘結說是上火，上火究竟是怎麼一回事?其實，上火是中醫專用名詞。中醫認為，在人體內有一種看不見的火，它能產生溫暖和力量，提供生命的能源。但這種火如果失去制約...

女性臉上的斑會隨著的年齡的增長而變多，這與女性內分泌失調、身體毒素的堆積有很大關係，女性想要祛斑要注意內調，下面看看中醫祛斑的幾種食療方。 一、黑木耳紅棗湯： 材料：黑木耳30g。紅棗20枚。 做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，同入鍋里，加適量的水，煮半...

去看中醫，中醫通常情況下會看舌頭，會通過對舌頭的觀察來診斷疾病。指甲診病是通過對十指指甲的血氣形態及其色澤變化，同內臟組織器官病變的聯繫加以探討。如當人的某一臟腑、器官發生病變，血氣會以不同的符號相應地反映在指甲的一定位置上，並且將病變的程度，即病情的輕...

養心之道 心病為什麼易在冬天及夜晚發作? 因為心是火髒，心與天之火氣相應，火氣通於心，火最惡水，因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時間發作。這就提示：心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。 心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除...

身體每天要呼進成分複雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等，雖然很多營養被我們吸收，但是也有很多雜質一起被攝入體內，長期下來在我們的體內累積大量「垃圾」，需要排出。中醫教你如何將您的五臟六腑「打掃乾淨」。 身體每天要呼進成分複雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等...

隨著我國的科技進步，社會的發展，中醫也開始慢慢被人們所認同，並且運用到實際當中去了。那您知道腳底按摩八大神奇功效都有哪些嗎?您知道推拿按摩有哪些作用嗎?今天就為您介紹一下有關中醫養生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。 中醫養生 對於我們每個人來說，我們...

百歲老中醫總結的50條養生金科玉律和治病無數的152個民間中醫偏方!1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。2一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管...