睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有「不覓仙方覓睡方」的說法。

日常生活中，最讓人糾結的是真假難辨的健康知識。去醫院就診時，常常是患者太多、醫生太少，每次看病都沒時間細聊。 其實有很多靠譜實用的小知識，醫生一直都想告訴你。 內科 1.量血壓時，最好把左右手都測一下。 通常以高的那個為準。 多測幾次求平均值，...

貴的產品一定就是好的嗎？從健康角度講，還真不一定！ 健康不需要太多真金白銀！ 6個便宜的養生方法，我們早就告訴過你了！ 1.牙膏：買便宜普通含氟的就足夠！ 防蛀、美白、抗敏感、止血，超市裡的牙膏，效果一個比一個多，價格一個比一個高，三五十塊一支的...

睡眠的意義在哪裡？有人曾用現代科技手段對睡眠做了一個監測，結果發現：我們的內臟和身體組織在睡眠、清醒兩種狀態下是大不一樣的！

了解養生知識是很有必要的，懂得一些可以養生保健，還可以幫助治療疾病。17個養生知識，都是精華，太重要了。

人們經常聽說這句話：「一命二運三風水，四積陰德五讀書」，但是了解這句話意思的人不多。從易經的角度看，它相當明確地指出了一個人的命運是由什麼力量決定的，反過來說，理解了這句話，也就掌握了改變命運的鑰匙。 筆者現在從儒、道、佛文化幾方面綜合解釋這句話，...

一位中國首席健康專家， 74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》， 向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方" 學了這9條，保證讓你活&吃的健康喲！ 健康是1，其他的一切都是0 只有擁有的健康1 再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活...

洗澡是人們經常會做的事情，洗澡可以幫助人們清除毛孔中代謝出來的廢物，還能促進新陳代謝，使人精神狀態充沛。也給人自信和清爽的感覺。 中醫認為，洗澡也是一件調養身心的事情。洗澡能促進血脈通暢，排出體內毒素，促進睡眠。同時，人們在洗澡的時候，對一些身體上的重...

生活是道複雜難解的題，很多時候我們容易被眼前的假象蒙蔽。 讀懂這四張邏輯圖，讓你看清生活的真相。 送牛奶的人，比喝牛奶的人身體棒。 聽說一句很不錯的話：不養生，無人生。 吃最有名的保健品，敷最昂貴的面膜，喝最養生的枸杞，做最奢侈的SPA。 ...

生活越來越好，大家也越來越注重健康、注重養生。然而，有些看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的。 下面這些大家常做的事情，你以為是在養生，其實是在養病！快來看看這些錯誤的養生方法，你中招了沒？ 錯誤的養生方式 01 每天8杯水 傷...

中醫講究辨證施治，各種虛症有大不同，如果不辨識到底是哪種虛而盲目施灸的話，不但對身體無益反而傷身！ 虛症指人體正氣不足，導致抗病能力變弱，生理機能減退的症候。表現為面白唇淡、神被體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈細弱無力等症狀。...

晚間，睡前，你取出一瓶剛買入的紅酒。 開瓶，醒酒，搖晃，細聞，看著它那細膩的掛杯殘液，滿足。 然後淡淡地喝一口： 嘖，真養生！ 不知何時，紅酒由輔餐飲料變成了「養生聖品」；防癌、抗氧化、保護心血管……一杯似乎蘊含著巨大的魔力，吸引著無數人購買...

現代人養生的方式多種多樣，數不勝數，但是卻忘了，養生不如養心。 最好的養生，是內心慈悲。 《中庸》裡講：「修身以道，修道以仁」「大德必得其壽。」 一個有道之人，慈悲的人，定然福壽安康。 人有了慈悲之心，就會變得寬和 一個慈悲的人，從不斤...

中國喝了千年的粥，哈佛花了14年研究 想少生病，那喝碗粥吧！中國人喝粥已有數千年，《周書》中就提到「黃帝蒸谷為飯，烹谷為粥。」 有意思的是，不僅中國人認為喝粥養生，美國哈佛大學一項歷時14年多、有10萬多人參與的大型研究也發現：每天一小碗粥可...

「坐禪」又稱禪修、靜坐、打坐，它是佛教中的一種基本修煉方式，最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。 我國傳統的靜坐養生功法，實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。 據《莊子》一書記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道，廣成子說：「無視無聽，抱神以靜...

每天為你更新不同的菜單,中式西式食，甜品甜點，粥湯美食，家常製作，糕點小吃，烘焙糕點，麵食面點，美味佳肴層出不窮，教程詳細，簡單易學，為你打造成巧手煮婦／夫！讓家人健康快樂每一天！ 為了養生長壽，現在的人無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是...

長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。當然，這並不是說耳朵小的人就一定不健康、不聰明。 今天我們要介紹耳朵這顆「養生丹」的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環，氣血...

01 子時之前一定要睡覺 在養生概念中，睡覺是人生第一件大事。 如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老醫生就會說：「不給你治了。」 其實不是不給治，而是治不好了。 長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐...

宋美齡，不但在中國政治史上留下濃墨重筆，她的養生之道，也為人稱道。宋美齡的家族，可以說是一個高癌家族。父親、母親、大姐宋藹齡、弟弟宋子良都死於癌症。而國母宋慶齡晚年也患肝癌和白血病。 出生在這麼一個帶有遺傳基因的癌症家族中，宋美齡40歲患乳腺癌，做過2...

說到短壽、延緩朽邁，是每小我私家的夢想，可是五穀雜糧那末多，該怎麼樣吃最養生呢？看看上面這位老中醫的法子，會讓您有所播種！ 北京一位老中醫、國醫大師路志正也曾96歲了，面臨鏡頭肉體鬧熱思緒清楚。他至今都不有退職，不單要來自給全國各地的病人看病，還屢屢染...