吃飯是我們每天必不可少的事情，我們都知道吃的什麼，吃的時間，吃飯時的情緒都與我們的健康是息息相關的，同時吃飯後的一些行為習慣也會對健康有所影響。 中醫講究飲食養生，其中包含食療養生，也包含飯後的一些養生行為方式。想要健康長壽更容易，就一起來學一學古人飲...

第一句是百病皆生於氣 怒則氣上，容易腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。 思則氣結，思慮太過，氣機就容易板結，不是長包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過是氣結在不同臟腑部位的產物而已，名雖不同，氣凝其痰...

我們的生活從解決溫飽到奔小康再到生活富裕，吃穿已經不再是人們考慮的問題，在多數人心目中有一個更加遠大的目標——長壽，而長壽跟一個人的生活習慣緊密相連，本文就來認識一下長壽的人都有哪些習慣？ 長壽人群的生活習慣： 一、吃的好 生命得以延續身體得以...

中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。 按...

都市夜生活已成為了一種時尚，夜貓子越來越多。 長久下去便會對健康造成極大的威脅。不但皮膚狀態變差，身體健康也會受損。 聽聽中國醫聖華佗教你如何睡覺，一定要記住！ 睡眠與養生 1睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說： 我的養生之道，...

腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。 而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。 腳，行氣血，聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是「...

「嘔家聖藥」 「飯不香，吃生薑」 「上床蘿蔔，下床姜」 「冬吃蘿蔔，夏吃薑」 「早上三片姜，賽過喝參湯」 「每天三片姜，不勞醫生開處方」 這些都是對生薑功能形象而精闢的概括。按照節氣來講，立夏的到來，就算正式進入夏天了，此時也正是吃薑養生的好...

養生是人們送給自己最好的禮物。養生在中醫看來比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到「上工治未病，不治已病，此之謂也」，所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那麼自古以來中醫們又是如何進行養生的呢？帶著這個問題我們一同來了解中醫的養生方法，為什麼這些養...

踮腳跟 800年的養生法 踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」。有800年歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢「背後七顛百病消」的動作，也是踮腳。 這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病...

養生命其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。 正如一個反覆發作口腔潰瘍的病人來門診就診時說的：「啊？！口腔潰瘍不就是要去火嗎？原來喝涼茶、吃...

「提肛」是一種很獨到的養生之術，是一種最簡單的古老的養生方法，可是現在堅持做的人太少，貴在持之以恆。 研究證明：提肛能消除多種疾病，如便秘、腸炎、痔瘡等；還可預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張；常「提肛」，可使盆腔肌肉得到鍛鍊，改善盆腔血液循環，防止盆腔...

惜命最好的方式，竟然不是養生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數人！現在知道還不晚！ 偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友， 對於她生病我沒有感到意外。 她的家庭關係一直很糟， 人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛， 都會沉澱在身體裡。 你...

2019年出伏時間 8月20日 農曆七月二十星期二 出伏天氣由熱轉涼、最重要的是健脾養胃、祛濕排毒，不能貪涼，此時是一年中養生最關鍵的時期！ 今日出伏 出伏過好！保您一年「健康幸伏」，平安順遂！ 先收藏，再群發，功德無量 出...

花錢都買不到的 養生時辰表 一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！ 子時：23：00——1：00膽經:熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果...

睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。 對此，中醫內科的醫生認為，這些動作的確能起到一定保健作用，但個別動作也需要注意方式。 睡前3個動作床下做 1、腹式呼吸改善心肺功能 腹...

老中醫畢生心得共100條，條條哲理性都很強，一定要反覆多讀，提高對健康的正確認識！

別小看吃飯的學問，下面這20條中若能達到12條，就算得上達標；若在5條以下，需引起注意，及時糾正。

Skinner說，這是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看專科醫生，也不需要去藥房配藥，只要坐在椅子上或車子裡就可以做到。 想要讓自己保持健康、年輕嗎？而且還不用花錢。 雪梨市一位商人Bill Allen相信，他已經找到了秘訣，就算不是...

亥時，稱為「人定」時分，人定即人靜，即21時-23時之間，傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、通調水道的作用，亥時三焦通百脈，不通就會生病。 人如果在亥時睡眠，則百脈可休養生息，保持三焦的運作，對身體十分有益。 現實情況...

金氏世界紀錄「全世界最高齡的男性」野中正造在2019年1月20日仙逝，享壽113歲，而他的養生秘訣一直以來都受到廣大關注，根據日本媒體報導，野中正造即使年過百歲，仍會儘量自己做飯、完成生活中的大小事，數年前還能活動時會在屋外鏟雪，後來雙腿受傷後也還會...