吃飯是我們每天必不可少的事情，我們都知道吃的什麼，吃的時間，吃飯時的情緒都與我們的健康是息息相關的，同時吃飯後的一些行為習慣也會對健康有所影響。 中醫講究飲食養生，其中包含食療養生，也包含飯後的一些養生行為方式。想要健康長壽更容易，就一起來學一學古人飲...

1天人合一，順應天地 《素問·寶命全形論》指出：「天覆地載，萬物悉備，莫貴於人。人以天地之氣生，四時之法成。」天地自然之中，天氣下降，地氣上升，陰陽交合，萬物滋生，人類為萬物之中最為貴重的成員，是稟天地陰陽之氣而生存的。 因此天地自然的變化，必然對人...

第一句是百病皆生於氣 怒則氣上，容易腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。 思則氣結，思慮太過，氣機就容易板結，不是長包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過是氣結在不同臟腑部位的產物而已，名雖不同，氣凝其痰...

腎主骨生髓，使男人強健聰明，男人以腎為根本。肝養血，女子以血為本，以肝為先天。下面天下養生網中醫老李就從男女養生的不同角度給您說說男女養生，當然這不是說男人就不需要養肝、女人不需要養腎哦。 每個人的體質類型都是稟賦於父母，塑造於環境，修為於後天的。...

我們的生活從解決溫飽到奔小康再到生活富裕，吃穿已經不再是人們考慮的問題，在多數人心目中有一個更加遠大的目標——長壽，而長壽跟一個人的生活習慣緊密相連，本文就來認識一下長壽的人都有哪些習慣？ 長壽人群的生活習慣： 一、吃的好 生命得以延續身體得以...

中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。 按...

現在市面上茶葉的種類很多，常見的就有綠茶、紅茶、黑茶、白茶等等。 請問它們之間有啥區別？其營養或養生功能差別大嗎？ 其實，按照發酵程度的不同，茶可分為六大類，分別是綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶。 綠茶是不發酵茶，白茶是微發酵茶，黃茶是輕發...

都市夜生活已成為了一種時尚，夜貓子越來越多。 長久下去便會對健康造成極大的威脅。不但皮膚狀態變差，身體健康也會受損。 聽聽中國醫聖華佗教你如何睡覺，一定要記住！ 睡眠與養生 1睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說： 我的養生之道，...

腳位於人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。 而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。 腳，行氣血，聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是「...

「嘔家聖藥」 「飯不香，吃生薑」 「上床蘿蔔，下床姜」 「冬吃蘿蔔，夏吃薑」 「早上三片姜，賽過喝參湯」 「每天三片姜，不勞醫生開處方」 這些都是對生薑功能形象而精闢的概括。按照節氣來講，立夏的到來，就算正式進入夏天了，此時也正是吃薑養生的好...

養生是人們送給自己最好的禮物。養生在中醫看來比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到「上工治未病，不治已病，此之謂也」，所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那麼自古以來中醫們又是如何進行養生的呢？帶著這個問題我們一同來了解中醫的養生方法，為什麼這些養...

踮腳跟 800年的養生法 踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」。有800年歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢「背後七顛百病消」的動作，也是踮腳。 這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病...

養生命其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。 正如一個反覆發作口腔潰瘍的病人來門診就診時說的：「啊？！口腔潰瘍不就是要去火嗎？原來喝涼茶、吃...

「提肛」是一種很獨到的養生之術，是一種最簡單的古老的養生方法，可是現在堅持做的人太少，貴在持之以恆。 研究證明：提肛能消除多種疾病，如便秘、腸炎、痔瘡等；還可預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張；常「提肛」，可使盆腔肌肉得到鍛鍊，改善盆腔血液循環，防止盆腔...

惜命最好的方式，竟然不是養生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數人！現在知道還不晚！ 偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友， 對於她生病我沒有感到意外。 她的家庭關係一直很糟， 人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛， 都會沉澱在身體裡。 你...

2019年出伏時間 8月20日 農曆七月二十星期二 出伏天氣由熱轉涼、最重要的是健脾養胃、祛濕排毒，不能貪涼，此時是一年中養生最關鍵的時期！ 今日出伏 出伏過好！保您一年「健康幸伏」，平安順遂！ 先收藏，再群發，功德無量 出...

花錢都買不到的 養生時辰表 一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！ 子時：23：00——1：00膽經:熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果...

前段時間，日本厚生勞動省公布2018年人均壽命數據，平均壽命再創新高。 其中，香港男女平均壽命分別為82.17歲和87.56歲，均列第一，成為全球人均壽命最高的地區。 養生君發現，在年輕人看來，我們這代人要想活到80歲，好像沒有那麼簡單，有種很難...

睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。 對此，中醫內科的醫生認為，這些動作的確能起到一定保健作用，但個別動作也需要注意方式。 睡前3個動作床下做 1、腹式呼吸改善心肺功能 腹...

老中醫畢生心得共100條，條條哲理性都很強，一定要反覆多讀，提高對健康的正確認識！