別小看吃飯的學問，下面這20條中若能達到12條，就算得上達標；若在5條以下，需引起注意，及時糾正。

Skinner說，這是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看專科醫生，也不需要去藥房配藥，只要坐在椅子上或車子裡就可以做到。 想要讓自己保持健康、年輕嗎？而且還不用花錢。 雪梨市一位商人Bill Allen相信，他已經找到了秘訣，就算不是...

亥時，稱為「人定」時分，人定即人靜，即21時-23時之間，傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、通調水道的作用，亥時三焦通百脈，不通就會生病。 人如果在亥時睡眠，則百脈可休養生息，保持三焦的運作，對身體十分有益。 現實情況...

中醫藥學很早就認識到酒的實用價值，經過數千年的發展，酒在中醫藥學中占據了重要的地位。酒既可以單獨為藥，又可以配伍使用，令其他藥物發揮更好的療效。同時，酒也是炮製很多藥物不可缺少的。因此，酒常被稱作「百藥之長」。但現代研究表明，長期大量飲酒對健康不利，那應...

金氏世界紀錄「全世界最高齡的男性」野中正造在2019年1月20日仙逝，享壽113歲，而他的養生秘訣一直以來都受到廣大關注，根據日本媒體報導，野中正造即使年過百歲，仍會儘量自己做飯、完成生活中的大小事，數年前還能活動時會在屋外鏟雪，後來雙腿受傷後也還會...

中華食療文化是人類的一大瑰寶，以下兩首養生打油詩，就體現了中華食療文化的精髓，值得你收藏！ 《食療養生經》 萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。 白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。 蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。 清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好...

《黃帝內經》，是我國最早的醫學典籍，它對傳統醫學的發展有著深遠的影響。就目前來說，學界比較一致的看法是，《黃帝內經》創作於先秦至西漢之間，當然，也有很多學者指出，《黃帝內經》是由多名生活在不同歷史時期的作者，相繼創作並最終集結而成。一直以來，人們普遍...

在生活中我們常常看到，有些中醫大師年近古稀，卻依然精神狀態良好，每天看診數量不比年輕醫生差。問起秘訣，歸根為10句話。 一把梳子 早晚洗漱時各梳頭100次，可以刺激大腦，促進血液循環，增強腦細胞代謝。 梳頭時，最好選用木梳，每次梳10~30分鐘...

生活中其實有很多養生的小竅門，一些簡簡單單的習慣能給身體帶來很多益處，有時也能讓我們的健康問題迎刃而解。 1、通補全身的運動——踮腳 踮腳尖的養生法早在古代就已經被廣泛運用。具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」...

自從有了朋友圈步數排行榜，走路似乎也成為了炫耀的一個資本，似乎只有每天堅持走路，步數排在第一位的才是健康達人。就走路來說，本也是養生的有氧運動，有著不少好處的。比如血糖過高的人，可以通過走路的方式來穩定血糖；而減肥的人，也可以通過走路出汗的方式，來達到排...

經過對170餘位當代名老中醫養生經驗的分析(其中100歲以上2人，90歲以上8人，80歲以上52人，70人以上97人)。其健康長壽活的長久的因素有七，今敘述於後，供中老年朋友參考。 170餘位老中醫總結的7條長壽守則： 1：飲食有節，以素為主： ...

《易經》是中國古代的一本揭示宇宙間萬事萬物運行規律的哲學著作，從它誕生之後三千多年的時間裡一直有很多人利用它的智慧來趨吉避凶。 那麼： 《易經》中是否也蘊含著健康和養生的密碼？ 《易經》中的養生究竟是讓我們調養什麼？ 《易經》中的十二養生卦又...

層次低的人複雜，境界高的人簡單

睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有「不覓仙方覓睡方」的說法。 其實現代人面臨的睡眠問題更加嚴重，更應該注重睡眠養生，了解古人睡眠養生經驗，會給我們一些有益的借鑑。 寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向 什麼叫做...

懂得愛自己，為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒。所有的委屈、糾結、憤怒…終將化作一場免疫風暴

很多人關注養生，但真知道什麼是養生嗎？前些年有人相信‌‌喝綠豆湯包治高血壓‌‌、‌‌生吃茄子能減肥‌‌。現在也還有人相信，喝兩口藥酒，能治所有病。盲目養生可能是因為科學素養不高...

第17屆國際營養學大會提出了「食物是最好的藥物」的理論，而食藥兼用的理念，也貫穿中國幾千年的飲食文化。看似簡單的買菜做飯，卻蘊含著豐富的養生奧妙。 今天，就讓解放軍總醫院營養科主任、總後勤部衛生部保健醫學專業委員會副主任趙霖教授介紹一些實用的食療方法。...

受訪專家：胡世雲（新安醫學世家，國醫大師朱良春弟子，廣東省中醫院主任醫師，臨床醫學博士） 在如今的日常生活中，鹽只是「調味料」。在胡世雲博士看來，若只把鹽用作調味料，未免也太「屈才」了，他告訴記者：鹽在中醫養生方面，有用武之地。 不說你可能不知道，鹽...

中醫不僅講究對症下藥，養生還講究「適時而動」，也就是在對的季節做對的事情，會根據一年四季來變換養生方法，比如「冬季養陰，夏季養陽」就是有代表性的。那麼，為什麼要冬養陰夏養陽呢？ 冬天要養陰、夏天要養陽的原因 《素問·四氣調神大論》中提到：「夫四時...

老中醫6句「不要」忠告，讓你少走很多健康彎路！想養生的人看一看！