山楂是秋季上市的季節，別看山楂個頭小，但是營養非常的多，裡面含有大量的維生素c有機酸，脂肪酸，果膠，具有降脂減肥，活血化，一提高消化功能的功效，同時也可以治療腸炎和痢疾。山楂茶可以養生？怎麼搭配養生效果好？1、山楂加水可以遠離三高心腦血管疾病患者、高血壓肥...

人上了年紀，自然而然的就會把關注點轉移到自己身上來。養生不僅是中老年人的事，現在很多的年輕人也開始了「保溫杯里泡枸杞」的生活。其實不管是哪個年齡段的人，養生都是為了身體，而對於上了年紀的人來講更是為了長壽。真正意義上的養生長壽秘訣很簡單，你只要做到這三點就...

古代名醫總結的養生知識，言簡意賅，行之有效。即便在今天，也能廣泛應用。把這張表好好收藏，經常看一看對健康絕對有好處。

不知大家是否看過這樣一幅漫畫。 一位老人騎著自行車，車筐里載滿了毛筆與畫卷，車座上還馱著一摞厚厚的書籍。 在漫畫的上方赫然寫著一首打油詩： 生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！ 而這幅漫畫中的主角，正是我國漫畫界的泰斗方成老...

社會不斷地在進步，人們的生活水平都有了很明顯的提高，已經不用擔心溫飽的問題，開始注重健康問題。越來越多的人加入了養生的大軍，對於養生的人來說，三七粉應該是非常熟悉的一種養生食物，它還有著「金不換」的稱呼，能夠看出對人體的好處是非常的多。 經常食用三...

站樁是中華文化傳承千年的智慧結晶，古來文人、大家皆是文武雙全。更有人將站樁視為中國武術的不傳之秘。對於不習武的人來說，站樁又有什麼重大意義？ 練習站樁有沒有養生功效？對於普通人來說，堅持站樁能提高生命質量嗎？每天投資30分鐘來站樁，究竟會有什麼收穫？ ...

加州聖貝納迪諾郡羅馬林達市位列世上最長壽、最健康的五大原始「藍區」之一，信奉「基督復臨安息日會」的居民年逾百齡還耳聰目明是常事；根據對他們的兩次研究發現，這批長者普遍素食，不抽菸，少喝酒，多運動，熱心助人，所以體健心寬，社區和睦，極有益於長壽。

俗語「精足不思淫，氣足不思食」，古人經驗之談，學學養生之道 在古今千百年歷史長河來說，養生就一直是所有人關注的一個焦點，可能在如今這樣的一個環境之下就更加被很多人所關注。像古代很多的作息等等，是可以稱之為是標準的養生習慣，從飲食、作息等等方面是要比今天...

有兩種人大約是很苦惱的： 一種是胖人，腰間揣著游泳圈，怎麼都減不下去； 一種是瘦人，明明吃得不少，可怎麼吃都不胖。 其實胖或瘦，調理都有些小秘方！ 胖人多痰，瘦人多火 胖人多痰——冬瓜粥 胖人大多體內有痰有濕，因痰阻滯氣機，易疲乏、胸悶氣...

高爾基說：「我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷的事情，悲傷就會煙消雲散。」 很多時候，悲傷與快樂，往往在一念之間，但它對人身心的影響卻是巨大的。 很多煩惱不過是庸人自擾 古代齊國，有一個人擔心天會塌、地會陷，於是整日憂愁、精神恍惚、臉色憔悴，無...

打坐又稱靜坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。 正如因是子所說：「內功粗...

小草最近身體剛剛從疾病中恢復，天天枸杞西洋參一個不落，生怕又被疾病「找上門」。養生，是很多現代人都比較注重的一件事情，我今天就告訴你們，我們每時每刻都在做的「呼吸」，本身就是一種非常好的養生方法，呼吸是氣的一進一出，也是心和氣息合二為一的過程，你們從現在...

"生病起於過用"這句話出自《黃帝內經·素問·經脈別論篇》。 "過用"就是使用太過,超出常度。人的生理活動有一個正常範圍,超出了這個限度,就是過用,極易產生種種疾病。如勞逸太過、飲食不節、情志過激等各種"過用",超出了人體自身的調節能力,疾病便隨之而起。...

在秋冬交替的季節，感冒發燒都是正常的現象，今年58歲的老李就是，一直感冒，可是這次不一樣，本來以為是個小病，吃點藥就好了，沒成想卻拖了半個月都沒好。 老李這感冒都快半個月了，甚至一直發燒，身體也明顯的消瘦了很多，家人讓老李去醫院檢查一下，可是老李很...

很多人說「蜂蜜」具有美容養顏、通便潤腸、強身健體的作用，於是幾乎家家必備。 但「蜂蜜」的功效真的這麼神奇嗎？今天咱們就來說說關於「蜂蜜」的那些事兒。 真相1：熱量高，忌為養生過量食用 從營養的角度看，蜂蜜的熱量可不低。 蜂蜜中80%左右的成分...

您知道嗎？我們小小的耳朵上，分布著93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區，身體有病變時，往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感，皮膚電特性改變、變形、變色等反應，通過刺激耳朵的相應部位，可以起到防治疾病的作用。 長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很...

現在我們的飲料種類越來越多，能滿足人們的不同口味，你想喝什麼飲料，在超市裡可以隨便挑。而且越來越多的人擔心外面買的不健康，還可以買榨汁機、破壁機，自己在家裡製作飲料，或者乾脆就喝白開水。 咱們的老祖宗都喝什麼呢，一說這個，可能大家首先想到的就是茶了...

人體最喜歡的姿勢是什麼？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有嬰兒在母體中都保持著這個姿勢，它讓我們的身體放鬆，又能獲得安全感。只要蹲的方式正確、幅度恰當，各種蹲姿都能對身體起到養生效果。 蹲一蹲，利全身 「蹲」能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群...

肺開竅於鼻，鼻腔是肺與外界溝通的通道。五臟六腑唯一可以通過意識控制的器官就是肺。 你不能根據自己的意願讓心慢點跳動、讓胃快點消化，但你能減緩呼吸的節奏，通過調息來入靜。在入靜的狀態下，五臟六腑將去除干擾，自然回到它本源的自主調節的工作狀態。 儒家...

一提起長壽之地，恐怕大家腦海中首先浮現的就是日本。日本可是出了名的長壽國家，連續20年蟬聯世界第一，可最近這個記錄卻被中國的香港打破了。據香港最新公布的數據顯示，香港男性平均壽命達到了80.91歲，而女性達到了86.58歲，已經超過了日本，位居世界第一位...