1、做噩夢很多人有過做噩夢的經歷，其成因多半和錯誤的睡眠習慣有關，比如趴著睡、被子蒙頭、手壓在胸部、晚餐過飽等。這類噩夢很容易緩解，只要大家儘量避免誘發噩夢的因素即可。但是，如果經常做噩夢，則會不同程度地降低睡眠質量，促使免疫力下降，就要及時就醫了。特別是...

我們實踐中，發現很多人的小腿是發脹的，發硬，很緊，摸上去很冰涼，還更有一些嚴重的，小腿肌肉都會萎縮、塌陷等等。有句話說，人老腳先衰，如果有這些問題的人，睡眠肯定也是不好的。小腿發緊、發硬的人，晚上睡覺的時候常常會有小腿突然抽筋，即使不抽筋，也會很難受，影響...

補鈣時，同時吃含維生素C、維生素Ｄ的食物，有助鈣質吸收。鈣是人體含量最多的礦物質，卻也是現代人容易缺乏的營養素之一。缺鈣會造成骨質疏鬆，還會使身體出現其它問題，因此從日常飲食補鈣很重要。缺鈣會骨質疏鬆還容易夜間抽筋鈣質不僅是骨骼、牙齒的重要成分，還能幫助血...

提到人體維持健康所需的營養素，大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上，鉀對人體機能的維持非常重要！鉀攝取不足，可能引起抽筋、疲勞衰弱，甚至是高血壓。在富含鉀的食物中，最為人所知的就是香蕉了，但事實上，有些天然食物的鉀含量可是比香蕉還高！鉀具有抵消鈉的作...

圖片來源/康健雜誌半夜常抽筋被痛醒，小心是缺乏維生素D！書田診所神經內科主治醫師黃婷毓收治一名80歲男子，半年多來半夜總被抽筋痛醒，經診斷後才發現原來是維生素D的濃度不足，僅13.2單位，遠低於標準值的30單位。缺乏維生素D不只會影響骨骼強健，也和癌症、心...

你知道道嗎？樹老根先枯，人老腿先衰。為什麼？因為除了睡覺之外，腿都是超重的器官，一直都在負擔工作。不注重保養，自然年久失修，未老先衰人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁兒，步伐穩健，疾走如風……既然衰老從腿開始，因此首第一要保護腿！看看日常簡單實用的自我保健...

在晚上睡覺的時候，總是在半夜裡出現腿抽筋的情況，這是什麼原因引起？除了缺鈣之外，還有其他四種原因。　　對於腿抽筋，經歷過的人都會用痛不欲生來形容，其實全身的肌肉都是有其對立面的，例如我們每做一個動作，都必須要由部分肌肉放鬆，而另外一部分收縮，這樣才能讓動作...

很多喜歡運動的人會隨身帶一根香蕉補充體力，網球界天王球星費德勒也常被捕捉到在球場吃香蕉的畫面，究竟什麼時候最適合吃香蕉？吃幾根最好？生、熟又怎麼選？如果你是網球迷，相信都看過納達爾（Rafael Nadal）、費德勒（Roger Federer）在場邊吃香...

小腿抽筋不是病，但發作起來卻是痛到要人命！提到小腿抽筋，大家一定都不陌生。尤其是半夜睡到一半小腿抽筋，伴隨而來的疼痛感，更是常讓人痛到動彈不得、難以入眠。究竟想要改善小腿抽筋問題該怎麼做？專家表示，睡前適度揉按小腿這2部位，就是有效促進血液循環、預防抽筋的...

血脂過高會對肝臟、血管和腎臟帶來不同程度傷害，增加患上脂肪肝、肝硬化、糖尿病、冠心病和腦梗塞的風險。一般睡覺時有4個表現十有八九是血脂過高，需引起人們重視。睡覺時有哪些症狀說明血脂高？1、很困睡覺前困是正常現象，大部分人吃完晚飯後就困，這是血脂升高的表現。...

受現如今生活方式的影響，越來越多人習慣於久坐辦公室，飲食上也是越來越不健康，所以人們的身體免疫機能也都在慢慢下降，動不動就感冒生病的人不再少數。而關於免疫機能下降的問題，如果在西醫的理論上，可能會建議你平時多做運動，這確實是值得提倡的一種行為，但是要麼是出...

看門診的時候，很多人會問，醫生，什麼時候開始，血管更易出現狹窄，當血管狹窄的時候，身體究竟會有哪些特殊的標誌呢？想要更好地了解血管狹窄，首先你要知道，我們的血管為什麼會出現狹窄？隨著時間的推移，種種因素，導致血管的彈性降低，大量的脂肪顆粒等物質沉積在血管壁...

隨著年齡的增長，很多男性都會感到力不從心，首先是身體本身，我們都知道，生老病死是正常的規律，其實從30歲開始，男性的身體就會不斷走下坡路了，此時，男性更容易感到疲倦，乏力，而且出現各種疾病的風險也會升高，其次是來自生活和工作的壓力，很多男人上有老下有小，都...

夏天的時候，熱浪夾帶著濕邪，悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。脾胃虛弱的人、濕氣重的人，會被折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。專家表示，夏天經常按摩一個穴位，適時喝一碗祛濕湯，能夠打開祛除濕氣的開關，幫助我們祛除濕邪，健康常駐！一個穴...

中醫講，百病之源，根在肝臟。因為，肝臟具有強大的代償功能，對於生命健康，尤為重要。臨床上很多肝病，發現時，已經是中晚期，增加肝臟疾病的死亡率。所以，生活中我們要重視肝臟的信號，做到早發現，早預防。那麼，肝不好的人，有哪些表現呢？晚上睡覺時，若都出現4個現象...

常常覺得手麻或是腳麻嗎?小心這些小症狀都是你的身體在跟你求救!!千萬不能忽視它啊...!!! 腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。 心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 脾胃出現問題時———偏頭痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡...

隨著生活品質的提高，人們的飲食質量越來越好，但是也因為飲食質量的提高，很多人長期的大魚大肉以及暴飲暴食導致高血脂的發生。高血壓的出現讓很多患者生活都受到來了影響，因此有很多朋友比較關注高血脂發生時的症狀。其實，當身體出現這3個信號的時候就說明高血脂來了...

很多人一聽到高血脂就會聯想到心臟方面的症狀，事實上膽固醇高除了會堵塞心臟之外，還會引發外周動脈疾病。最明顯的就是雙腿會出現相應的症狀警報。到底都有哪些症狀呢？大家一起來看看。 眠中抽筋 在睡眠中，病人經常會腿抽筋，多發生在腳後跟、前腳或腳趾等部位。這時...

這些照片讓我笑到抽筋！師傅你要忍住啊師傅....看到最後一張後我真的笑到沒力氣了！ 這吸力應該還不錯吧？感覺鼻子會變超挺的～～ 有時候魅力跟你開什麼車事沒有關係的 朋友一生一起走，這些情不再有～～～ 你這麼寫你爸媽知道嗎？ 有前途啊將來絕對是武...

打噴嚏、是呼吸道侵入粉塵異物；身體感覺忽冷忽熱、可能受了風寒身體在發燒、、、，人們在日常生活中常常會遇到身體上發生的一些微小變化，由於現代科技大量滲透在生活的方方面面，人們對在外界作用下、身體發生的變化漸漸失去敏感，或是胡亂吃一片鎮痛藥對付過去，其實，...