寧練筋長三分，不練肉厚一寸，筋骨健康對我們的日常活動有著非常大的影響。雖然平時大家總會聽到拉筋的說法，但是您知道：到底什麼是筋嗎？一、人的筋在哪裡？這裡的筋，指的是經筋。人體有十二經筋，對應十二正經，人體的筋都附著在骨上，主要功能為連屬關節，絡綴形體，主司關節運動。《素問&mid...

自愈力，是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修復、自我復原的能力。它可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。自愈力來自於人體先天本能的精準而完備的自愈系統，它除了通常所說的免疫能力外，還應包括修復（癒合和再生）、排異、內...

如今人們生活水平提高了，大家越來越關注健康。如果你早上到附近公園裡轉一圈，會發現很多鍛鍊身體的老年人，他們中很多人有的在跑步，有的在打太極，而有部分人在做壓腿、拉筋。俗話說，筋長一寸，壽長十年。意思是經常壓腿、拉筋對身體有一定保健作用，那麼，壓腿、拉筋對老年人真這麼好嗎？案例：6...

壓腿這個動作，幾乎不分地點、時間，隨時都能做，尤其是在各個地方，都能經常看到老人壓腿，他們普遍認為這樣做能夠保健養生，延年益壽。的確，隨著年紀的增長，每個人都會發生自身的變化，尤其是腿腳上的。民間就曾有這樣的一句話：人老腿先老，當你連平時走路，走較長的時間都覺得乏力無力，甚至有疼...

有的人會通過跑步這種方式來鍛鍊身體，確實，方法恰當對血液循環保持良好有利，還可以消耗熱量控制體重，同時增強心肺能力，但需要掌握要點，才能在跑步後收穫好處，同時避免膝關節損傷。有的人方法不恰當，經常劇烈跑步，也沒有做好防護措施，反而很難養生。1、運動前熱身要通過跑步來促進健康，又要...

中醫認為萬病之源源於血 ， 百病之由由於氣 。經絡通百病消，血液清顏如玉。經絡暢通，氣血運行正常，人就不會生病。相反，經絡不通，各種疾病也就隨之而來，如肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變、頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等。這是因為我們的...

這期《舞蹈三劍客》當中，美妝達人將嘗試神韻演員們日常的基礎熱身拉筋。（大紀元）繼上集節目舞蹈三劍客挑戰閃電卸妝後。在這集影片裡，雙方角色互換，在寶圓、蒲彧、志成和安娜的指導下，無專業舞蹈經驗的Beauty Within，將來嘗試神韻演員們日常的基礎熱身拉筋...

社會環境變化以後，老年人的生活也變得豐富了，早上或者晚上去公園散步的時候，就總會看到一群中老年人在做運動，各種運動項目都有，而且很多小區都會有鍛鍊的相關區域，也有一些基礎的設施，可提供給老人鍛鍊身體。運動項目不同，給身體帶來的好處也是不一樣的，今天要講的就...

最近晚上腿總是抽筋，缺鈣了，你快給我煮點骨頭湯喝喝。陳大爺今年65歲，退休好幾年了，生活過得有滋有味，每天晚上都出門跳廣場舞，周末還和朋友去爬山，雖然已經步進老年，腿腳還是十分利索。但是最近這一周陳大爺晚上睡覺左腿總是抽筋，腳又麻又痛。陳大爺尋思著可能是年...

彎腰時腰酸下蹲時不順利行走時腳跟部位的筋有放射性的牽引痛感這些症狀說明你的筋已經開始缺乏彈性康復治療師教您幾個舒筋小妙招讓身體更健康筋在哪裡？人體的筋都附著在骨上，主要功能為連屬關節，絡綴形體，主司關節運動。中醫把人的皮、肉、筋、骨、脈稱為五體，其中筋尤為...

俗話常說筋長一寸，壽長十年，體現了適當拉筋，活動筋骨的重要性。拉筋能讓身體變得更加柔軟，同時在拉筋後疏通經絡，保持血液循環正常。很多上了年紀的人身體靈活程度降低，通常會在清晨時到公園陰涼地方散散步，再通過適當拉筋來調節身體。但是，拉筋雖好卻不能隨意進行，有...

筋長一寸，壽延十年，說的是拉筋的作用。倒不是說筋長了一寸，壽命會對等地延長十年，而是可以理解為，判斷一個人健康與否，看他身體的柔軟程度也是很重要的一個方所謂骨正筋柔，氣血自流，痛則不通，通則不痛。人體內的氣血通暢，就不會出現疼痛的症狀。《素問·上古天真論》...

要保持身體健康狀態，應該注意好習慣的養成，有時一些簡單的動作多進行收穫的好處多，特別是那些喜歡拉筋的人，會通過標準的動作拉伸筋骨，放鬆肌肉，從而讓身體的柔韌性更良好。那麼，拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢？適當拉筋對健康是有促進作用的，相比那些沒有拉筋的人來說...

不論是早上的晨練，或是久坐桌前之後的伸拉，適當的拉筋對每個人都大有裨益。它可幫助血液的循環、促進腦部氧氣的流通，同時可使人精神振奮、精力充沛。另外，姿勢不良造成的肩頸痛，久坐導致的不適，都能透過拉筋使肌肉放鬆，從而得到緩解。

皺紋，是時間在我們每個人的臉上留下的痕跡。一個人年齡的大小，和生活健康與否，都可能從他臉上的皺紋看出。如果想要健康長壽，那麼這幾個皺紋最好你都沒有！一、面頰斜紋如果大家面部出現了斜紋，一定要注意，自己是否已經存在高血壓的現象了。這是因為，導致高血壓的主要原...

對於有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所謂骨正筋柔，氣血自流，就是通過拉筋來達到的。而拉筋是可以通過怕打來實現的。對於成長期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發展，還有利於身體的韌帶的調節。對於年幼的人來說可以提高身體的素質和身體的成長，對於身高的...

睡眠是非常重要的，它的主要作用有補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。所以失眠或睡眠質量不高的人，易患心理疾病。 不知道您有沒有關注過睡眠問題。比如有...

拉通筋脈，五臟通暢 中醫講的筋脈只是在體內，並不延及五臟，但為什麼說拉通筋脈，五臟就通暢了呢？這是因為： 五臟出了問題，首先在五官上會表現出來，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻...

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，究竟是哪條筋越軟，人就越長壽呢？研究發現，人腳部的筋越軟，人就越長壽。 古代中醫學家通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！...