春天不減肥，夏季徒傷悲。馬上就要迎來炎熱的夏天，又到了秀身材的時候，只是很多朋友根本管不住嘴，也邁不開腿，導致身上的贅肉遲遲甩不掉，其實，減肥並沒有你想像的那麼難。有些人正常吃飯，零食也會吃，但是身材就保持得很好，說到原因，主要是他們對於不該吃的東西絕不多吃，比如說下面這四種主食...

導言：糖尿病是現在生活中非常常見的一種慢性疾病，這種疾病一旦發生，就很難治癒，只能對其進行緩解。由於體內的血糖含量經常處於異常的波動狀態，因此除了及時服藥之外，患者還要加強日常的護理，通過多個方面的調理來控制疾病的發展，其中就包括飲食。那麼，對於糖尿病的患...

很多人消化系統不好，會選擇吃眾所熟知的「養胃食物」，感覺對腸胃比較友善，但這些食物其實也都有「傷胃」的副作用。生命時報統整了4種大家以為對胃很好的食物，其實存在著某種程度的誤解。4種你以為超溫和的「養胃食物」其實也會傷胃。製圖／黃琬淑1.白粥、湯泡飯很多人...

近幾年來，糖尿病的問題嚴重困擾著人們的健康生活，糖尿病是一種代謝疾病，如果體內血糖身高不加以調理的話，也會導致多種併發症的發生，不利於身體的健康。所以在生活中，一定要注意控制好自身的血糖水平，而對一些血糖偏高的人群來說，與日常飲食不注意也有一定的聯繫。所以...

糖尿病堪稱身體健康的隱形殺手，得了糖尿病，如果不注意治療和控制，那麼就會帶來嚴重的後果。糖尿病的發病時間越長，出現併發症的可能性就會越大，最終結果就會危及到生命安全。而糖尿病又很容易受到飲食的影響，如果飲食上稍一粗心，可能就會讓血糖失控。所以如何吃就成了糖...

胃是人體內重要的消化器官，承擔了主要的消化、分解、吸收工作，很多人因為不注重飲食健康，導致患上了胃病，這種時候就要加強注意，日常學會養胃護胃是很有必要的。一日之計在於晨，早餐如果吃得好，養胃將會事半功倍，那麼早餐的選擇就尤為重要了，吃什麼養胃，吃什麼傷胃，...

近年來，高血脂的患病人數逐年增多，這和不健康的生活習慣有著密切的關係，比如經常抽菸酗酒、大魚大肉、久坐不動等等，都容易引起血脂的升高，隨著血脂的升高會誘發多種疾病，比如腦梗、心梗等等。如果血脂水平不斷升高，久而久之會造成動脈粥樣硬化，形成血栓，造成血管堵塞...

高血糖，是一種代謝類疾病，作為四高之一，嚴重危害生命健康。高血糖，就是糖尿病嗎？很多人，查出血糖高的時候，就十分害怕，認為自己得了糖尿病。其實，高血糖，和糖尿病，是有著密切聯繫，但卻是兩個不同的概念。高血糖，不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監測結果的判定，...

牛奶。圖／ingimage生活越來越好，我們的腸胃卻越來越差。據世界衛生組織統計，中國腸胃病患者高達1.2億，消化道潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是當之無愧的胃病大國。而在養胃這件事上，很多人特別相信白粥、蘇打餅乾等食物，它們雖有一定好處，但也可...

早餐作為我們一天的開端，不僅要填飽我們空了一夜的肚子，還要為我們接下來一上午的學習工作提供能量。很多人經常早上回了睡懶覺，會直接壓榨吃早飯的時間，早餐根本不用心，隨意亂吃，殊不知這會給我們的健康帶來不小的隱患。說起糖尿病，大家一定不陌生，它作為一種慢性疾病...

如今是一個十胃九病的社會，沉重的生活壓力，使人忙於工作，忽視了對身體的重視，使胃或多或少都有不同程度的問題。當人們開始意識到胃的重要性時，大多數時候，胃的不適已經發展成一種病變，甚至結果比我們想的更嚴重。然而，對於如何保護腸胃，人們往往存在誤解。有些人常說...

如今節奏增快，壓力增大的現代生活，讓很多人在便捷的同時留下了健康的隱患。由於不規律的快餐飲食，導致人們胃經常受到損傷。飲食的改善可以有助於我們胃黏膜的修復，很多人想知道吃什麼可以修復胃黏膜。今天筆者就推薦幾款有助於修復胃黏膜的食物。修復胃黏膜應多吃哪些食物...

不少人都有這樣的感覺，大魚大肉吃多了覺得太油膩了不舒服，吃點白粥加鹹菜成了人間美味，或者是胃不太好的人會吃不得太硬的食物，吃白粥會更舒服。於是白粥就跟養胃劃上了等號。但事實上白粥真的養胃嗎？好像我們的牙齒，天天吃軟的食物不咬太硬的食物就是保護牙齒麼？其實並...

常常胃食道逆流「火燒心」，可別覺得忍一忍就算了。花蓮慈濟醫院腸胃內科醫師翁銘彣指出，胃食道逆流變成癌症只需要4個步驟，如果胃酸反覆侵蝕食道黏膜，導致食道黏膜受損、食道反覆受傷修復之發炎反應、進展至巴瑞特食道病變，而最終可能產生食道癌。亞東醫院肝膽胃腸科醫師...

胡乃文開講1碗白粥止咳抗感冒！[胡乃文開講]1碗白粥止咳抗感冒！5種神奇食療方，化痰止咳很實用，冰糖燉梨、鹽烤橘子能有效止咳?|胡乃文開講 Dr.Hu_23咳嗽是身體的自我保護機制，俗話說：做泥水匠的怕抓漏，做醫生的怕抓(咳)嗽。意思是說醫生治咳嗽，總是覺...

經過冷凍，米粒的組織受到破壞，產生一個個蜂球狀的小孔，吸水力同時增強，遇到熱水後，米粒就會變得鬆散，米粒里的澱粉開始變成煳狀，那麼就可以在短時間裡煮出又綿又滑的白粥。

一般煮粥都要煮至少30多分鐘吧，還不一定很稠，可是這個方法確實只要10分鐘! 它的秘訣就是： 首先將一杯米洗乾淨後，放入冷凍室冷藏至大米結冰，然後再放在開水中煮10分鐘，10分鐘以​​後就是一鍋又綿又滑的白粥。 它的原理是： 經過冷凍，米粒的組織受到破壞...

原料：大米 　　做法： 　　1、大米洗淨，裝入容器里，放入冰箱的冷凍室冷凍至大米結冰，大約需要4小時 　　2、鍋里放入清水大火煮開後，把冷凍大米倒入鍋里 　　3、大火煮至重新沸騰，轉中火煮10分鐘後，熄火，蓋上蓋子再燜了10分鐘即可。如果時間不夠，不...