睡眠是人類日常生活中不可或缺的組成部分，除了幫我們恢復體力和精神狀態，降低多種疾病風險、延長壽命外，對我們的記憶力也有著深遠影響。研究表明，足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量，可以提高記憶力、鞏固學習成果並促進創造力。如果睡不夠、睡不好，就可能導致學習和信息處理能力下降，記憶鞏固受損...

如果有人問你身體最重要的器官是什麼，大多數人可能都會說大腦和心臟。心臟提供身體所有的血液幫助身體運轉，而大腦則是身體的主導，我們所有的思維，想法，情緒等等都有大腦發出。大腦是非常精密的器官，也非常脆弱，就像打架時，所有人都知道要保護好頭胸部是一個道理。一旦大腦受損，往往會出現嚴重...

早點睡！早點睡！我們經常能聽到這樣的囑咐，可是這個早點睡，主要是診斷那些熬夜的人所說。因為我們知道熬夜對身體不好，會增加高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、心腦血管疾病，甚至猝死的風險。所以大部分人知道熬夜不好！可是並不是說睡得越早越好！今天總結了關於睡得太早睡得太晚，睡得太多睡得太...

您是否經歷過這樣的場景：打算去房間找一樣東西，到了房間轉頭就不記得自己要幹什麼了！不少叔叔阿姨會把自己的這種健忘歸結於年紀大了，但真的是這樣嗎？北京大學第一醫院神經內科的黃一寧主任告訴我們，健忘可能是因為餓到大腦了，大腦最怕三餓。一旦餓到大腦，就會損傷腦細胞、加速大腦衰老，輕則表...

今年52歲的周大叔，半年前，發現自己的肚子變大，一開始周大叔以為自己是人到中年，開始有點發福，周圍的朋友也整天開他玩笑，說周大叔現在是生活品質大幅度提高，出現幸福肥。3個月前，周大叔發現自己的肚子越長越大，身體的其他地方卻沒長肉，腰圍也從80多厘米變成了120多厘米，比懷胎十月的...

保證睡眠時間，對醫務人員幾乎成了偽命題。晚上12點後睡已經成了標配，碰上值班或者緊急情況，通宵不合眼也是常態。事實上，熬夜最傷人的可能不是幾點睡，而是……睡得太少了！睡不夠6小時就會對身體產生傷害到底睡多少算少，已經有大量科學家對此進行了研究，目前比較...

保證睡眠時間，對醫務人員幾乎成了偽命題。晚上12點後睡已經成了標配，碰上值班或者緊急情況，通宵不合眼也是常態。事實上，熬夜最傷人的可能不是幾點睡，而是……睡得太少了！睡不夠6小時就會對身體產生傷害到底睡多少算少，已經有大量科學家對此進行了研究，目前比較...

很多人感嘆，人老了後「病來如山倒」，其實，很多疾病在中年就已經種下隱患。55歲是健康關鍵點此前，《美國醫學會雜誌》刊登的一項研究成果發現，55~65歲是從中年到老年的過渡階段，可能會決定一個人未來的健康道路。這個年齡段的女性，大部分都已絕經，卵巢功能已逐漸衰退，人體內分泌水平斷崖...

圖片來源：Getty一直以來，藍光的名聲都不怎麼好，被視作導致睡眠不足和視力損傷的罪魁禍首。個人電子設備發射的藍光比其他顏色的光線都要多，而藍光的波長較短，意味著具有較高的能量，能夠對精妙的眼部組織造成損害。它還能穿透眼球直抵視網膜，聚集在此的神經細胞將光線轉為視覺信號，這是人眼...

睡眠對於身體健康來說非常重要，每個人都希望可以睡到自然醒，但是很多人對於這個目標離得越來越遠，因為忙於工作，和壓力較大，導致很多人的睡眠時間不足。我國有很多人存在睡眠障礙問題，尤其是年輕人步入了熬夜的行列，但是經常熬夜就等於慢性自殺。雖然說這種說法有一點誇張，但是熬夜確實給身體造...

最新研究：熬夜一晚沒睡會讓大腦老化1-2歲，那少睡呢？僅為情境配圖，取自Shutterstock工作、家庭、運動、休閒娛樂…，我們每天的生活被各種待辦事項填滿，難免會遇到不得不熬夜的情況。您是否曾好奇如果非不得已要熬夜，是只睡3、4小時好，還是直接不睡覺比較好呢？一...

你的睡眠質量還好嗎？你一天睡多長時間呢？根據《中國睡眠研究報告（2022）》中的數據顯示，中國人的平均睡眠時長從12年前的8.25小時降低到了現在的7.06小時。而在20世紀初，中國人的平均睡眠可達到10小時/每天。一直有說法稱，最佳的睡眠時長是睡夠8小時，否則睡多或者睡少了都有...

哄孩子睡覺這件事，對於很多家長來說都是比較崩潰的一件事，因為很多時候孩子都很難順利地入睡。不過，有一件事情比哄睡更加的令家長崩潰，那就是孩子的起床氣。小猙在小時候睡覺的情況還是蠻好的，當其他的家長和小猙媽媽談起起床氣的時候，小猙媽媽總是非常驕傲的表示，自己的孩子從來沒有出現過起床...

韓國電影《仙后座》的女主人公是一位律師，30多歲的年紀已經實現了經濟自由，離婚後獨自撫養孩子。本來日子在往好的方向逐漸發展，然而主人公秀珍卻患上了怪病：她不記得接女兒的時間是什麼時候；明明女兒就在家裡但她不記得瘋狂打電話找女兒；甚至不記得汽車的油門和剎車分別是哪邊…...