小時候我們經常被家長告知，每天睡足8個小時才能長得高，8個小時睡眠是滿足並適合絕大多數人的睡眠時間，保證充足的睡眠，可以幫助排出體內的毒素和廢物，身體也會更健康。50歲之後，身體的素質大不如以前，各個器官也開始慢慢衰老，有些人看著還精神百倍，但有些人卻白髮蒼蒼，主要差異在於人們會...

男性激素分泌及荷爾蒙反應時間較為久遠，即便進入早期衰老階段，和女性也格格不入，這便是為何男人中年更有魅力，女性則逐漸衰老的原因之一。一旦激素分泌量減少，則預示著馬上迎來更年期。簡單來說，要想做到延緩衰老駐顏有術，必須從維護激素分泌做起，一旦體質代謝出現退化，需要根據自身情況及臨床...

原來，傷心真的會導致心碎。小麗是湖南人，今年27歲，前不久和男友分手後，晚上獨處的時候感覺難過和壓抑，繼而出現胸悶、憋氣以及呼吸短促的症狀，感覺自己的心都要碎了一樣。結果去醫院檢查，真的心碎了。一、為何太難過，心會碎？每次遇到難過或者是壓抑的事情，大家會習慣性的說，我心都要碎了，...

人體中的陽氣，就像自然界的太陽一樣，只有太陽存在，萬物才能生長，體內陽氣旺盛，五臟六腑才能得到滋養。陽氣能夠維持五臟六腑正常運行，推動氣血以及津液循環流動，中醫認為陽氣不足則百病生。古代認為春夏養陽。因為夏季是自然界中陽氣最為旺盛的階段，此時陽氣也會達到頂峰，而夏季人體內陽氣會浮...

人生有數十年的光陰，活到上百歲的大有人在。聽起來，這是非常漫長的歲月，但實際上每個人在這一生中，有超過了1/3的時間，其實都是在睡眠中度過的。睡眠，是人和動物的一種自然生理現象，睡眠的目的，就是為了讓全身各個器官得到充分休息。隨著養生和保健知識的不斷科普，我們都知道，睡眠的目的不...

俗話說男人40一枝花，但是要從生理特徵上來講，並非如此。在現實生活中，很多男性到40~50歲之間就容易出現各種各樣的疾病，影響健康。而且我們也發現很多影視男明星似乎就是在40~50歲左右的時候，因為患病而離世。這些慘痛的事實都在告訴我們，40~50歲是男性疾病高發期，同樣也是男人...

人的一生有三分之一的時間在睡覺，睡覺可以使人的大腦和身體得到充分休息，讓人保持在一個飽滿的精神狀態中。如果睡眠不足，大腦就會處於混沌狀態，使得人精神萎靡，渾渾噩噩。失眠、熬夜對人身體的傷害同樣巨大，俗話說，三更不眠，血不歸經。熬夜熬得是人的心血，若心血熬光了，生命也就透支完了。就...

現在因為熬夜導致睡眠不足的大有人在。而最近連續3晚睡眠不足，免疫力下降一半的言論也被推上了熱搜。的確如此，熬夜成為現代人的生活常態。話說回來，偶爾熬夜，並不會對身體造成較大的影響。只要適當的補充睡眠，偶爾熬夜所引起的一些不適感很快就會緩解。但如果經常熬夜的話，不但會導致大腦、心臟...

隨著年齡增長開始衰老，許多變化藏不住。有的人白頭髮越來越多、有的人臉部色斑、皺紋浮現、還有的人某些部位的關節，骨骼等產生疼痛感，有這些老化跡象說明要抗衰老了，只有保持年輕才會活力充足，同時增強器功功能。而那些滿頭白髮的人很擔憂，覺得白頭髮長在哪裡就代表對應的部位有健康問題，具體情...

在確診為糖尿病之後，通常醫生會給患者科普糖尿病的危害。這不單單是讓患者意識到自己血糖已經超標了，同時患者還需要提高對糖尿病併發症的警惕性。　　因為在臨床看來，糖尿病真正可怕的地方，就是各種可能會致命、致殘的嚴重併發症。　　也正因如此，糖尿病在確診之後，需要配合醫生積極用藥治療，必...

都說成年人哪哪都不容易，除了發胖。但引發發胖的原因可就多了，飲食、運動、壓力......但有一種發胖原因，還真沒想到。那就是-----睡不夠，是會長胖的！充分研究數據表明：每天睡6個小時的人，要比睡7個小時的人體重增加得多，而每天只睡5個小時的人要比睡6個小時的，又會足足增加更多...