雖然變老是大多數人都接受的事情，但沒有人願意看起來更老。臉是身體最先開始顯露年齡的部位，因為這是人們通常會立即看到的部分，所以我們如此重視保持年輕的臉也就不足為奇了。人們與衰老相關的最常見的面部變化之一是眼睛下方的皮膚下垂，形成眼袋。但眼袋背後的真相要複雜一些，因為除了老化之外，...

衰老，是每個人都不願意去面對的問題，但這又是一條必經之路，是我們無法阻止的一個進程。但是我們總喜歡衰老能夠來得更晚一些，多感受感受年輕的活力，但是衰老難以逃避，我們能做的只有延緩它的進程。今天小妙便跟大家聊聊衰老的話題。一、35歲後，各個器官走向衰老人身體的每個零件走向衰老都有一...

人生最大的悲劇是別人一夜睡得好，但你經常半夜醒來，難以入睡。很多人覺得自己像個鬧鐘。他們每天凌晨三四點自然醒來，不能再入睡，甚至輾轉反側，讓人煩躁不安。有些人誤以為早醒失眠是自然現象，是生理時鐘的問題，但事實並非如此。臨床上，這是一種疾病，只要及時改善，也可以緩解，否則可能會給你的...

吃得多，餓得快?或是身體在求救俗話說：民以食為天，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌；吃飯是人之頭號大事。電視劇《老農民》中一位大飯量老農哥，外號吃不飽，滿滿一鍋大饅頭,吃完了連半飽都沒有。不少人在判斷健康狀況時總是用能吃能睡來衡量，並且認為吃得多、餓得快是好...

黑眼圈不僅僅影響顏值，而且顯得沒有任何精神，看起來比實際年齡顯老好幾歲。一般睡眠不足、肌肉皮膚鬆弛以及壓力太大和患有疾病時會導致黑眼圈。另外，腎臟受到損害也會引起黑眼圈，所以只要出現黑眼圈人們勢必會想到腎虛，但這並不是唯一因素。若頑固性黑眼圈還需警惕疾病來...

眾所周知，睡眠對孩子來說非常重要。充足的睡眠能夠恢復孩子白天消耗的體力，也能保障孩子生長激素的正常分泌，還能促使孩子神經元發育的順利進行，讓孩子變得聰明等等。讓孩子睡飽，是他成長發育，乃至好好學習的基礎。但是，近些年孩子因為沉重的學業負擔，睡覺的時間越來越...

日常生活當中，有很多人的眼皮經常會出現亂跳動現象，這種現象被稱為胞輪振跳，指的是上胞或者是下瞼進行不由自主抽搐亂動的現象，一般發生在成年人群當中。有很多人認為，眼皮跳動是一些事情即將發生的預兆，比如會發財，或者是即將做的事情會非常順利的好運預兆。那麼，眼皮...

我們已經記不清這是第幾次看到關於猝死的新聞了，總是猝死與每個人的生活中不近不遠的。近日，26歲建築設計師猝死出租屋內的新聞在網上引起熱。風華正茂的年紀突然離世，為他的家人感到悲痛，為當事人感到痛惜。說到猝死相信這已經是籠罩每個年齡段的疾病詞。而年輕人可能更...

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短、過長或睡眠不佳均會影響健康。在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38%，超9成小學生睡...

離吃完午餐還不到2個小時，我移步到廚房掰了一塊巧克力，寫了一會兒文章我又去廚房拿了幾個山楂。我真的不是肚子餓，只是嘴巴寂寞而已。相信很多朋友都有這樣的問題，而且有時候還可能吃到撐，吃完又自責。這個問題的專業叫法是「情緒化進食」，與之對應的是身體缺能量想吃東...

秋冬季節到來天氣變化明顯，開始降溫的過程中要注意保暖，通過增加衣物來防止寒氣，冷氣入侵。很多人在這個階段容易感冒是因為保暖工作沒有做好，另外，本身有關節病變，局部有炎症產生疼痛是主要的特點，因此，在容易復發的階段也要牢記關節保護要訣，通過正確的方法讓關節功...

如今人們對於美有了新的定義，不止女性朋友更加注重自己的外在形象，就連男性朋友也開始關注自己的身材問題，尤其是很多男明星，他們更加注重身材的管理，而且在娛樂圈裡的確有很多通過減肥逆襲的男明星，比如彭于晏，郭麒麟，魏大勛等等。每個胖子都是一個潛力股，減肥等於整...

想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠，我們人類大部分的時間，都會在床上度過。這個時候能夠在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠質量很差，就會讓你在第2天早上醒來時非常疲憊，身體也會出現很多問題，所以想要保持身體健康，首先就要有一個好的睡眠狀態...

高血脂對健康的危害非常大，堪稱百病之源，而高血脂導致的心腦血管疾病已經成為人們健康的致命殺手。統計數據顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。然而遺憾的是，每100個高脂血症患者中，知道自己血脂異常的不足30人。這主要是因為，輕度高血脂通常沒有任何...

心血管疾病的發病率、死亡率、復發率和致殘率極高，預後差，現如今已經成為威脅人類健康的第1殺手。心血管疾病的發生風險可隨著年齡增長而增加，因此中老年人應做好防範工作，遠離一切高危因素，降低心血管疾病發生機率。人類是如何患上心血管疾病的？1、第一階段25~45...

如果您的血糖經常忽高忽低，除了尋找飲食、運動、藥物相關的原因，也可能與這10個不常見因素有關係。1.經常感覺口渴了再喝水不要等口渴了再喝水，口渴時機體已經輕度脫水。脫水與血糖升高之間的關係很密切。體內缺乏液體會導致高血糖，因為血液循環中的糖濃度升高了。更糟...

耳鳴其實不是病，只是一種症狀而已，我們很多的人其實都有耳鳴的這一症狀，有的時候只是我們自己沒有感覺到而已！比如有些正常人在走進一個比較空蕩蕩的房間裡面，或者是嘗試堵住自己的兩個耳朵，都很有可能會聽到耳朵嗡嗡的響聲，尤其是對於上了60歲以上的老年人而言，出現...

早睡早起是我在《人體使用手冊》的建議，不過在實際的實踐中，發現早睡自然醒可能對健康更為合適。雖然在黃帝內經里提過，春夏兩季可以晚睡早起，秋冬兩季則就應該早睡晚起。古代的早睡，指的是初更，晚睡是二更。古時候的初更是現代的晚上七點，二更則是九點。對現代人而言，...