一天上午，李嬸突然來找我，說是聽說我是營養師，專門來請教我一個問題。我忙請李嬸坐，問她有什麼問題，知道的一定知無不言。李嬸苦惱地說，你也知道我是一個老糖友了，我每天都吃很少的飯，為什麼這個血糖就是不見下去呢?我於是仔細詢問李嬸每天的飲食習慣，將她所吃的食物...

目前糖尿病患病率居高不下，很多人確診糖尿病之後，猶如晴天霹靂，還有部分人不足夠重視導致併發症的發生，今天跟大家聊聊關於血糖這個概念的醫學入門知識。後續慢慢喝大家聊這個話題。什麼叫血糖值？血糖就是我們血液中流動的葡萄糖。當我們進行體力和腦力活動時，葡萄糖都是...

眾所周知，飲食是預防和管理糖尿病的重要環節。吃什麼，什麼時候吃才能控制血糖？這是人們長期以來關注的問題。近日，在美國內分泌學會2021年度會議（ENDO2021）上，一項美國西北大學的研究發現，早上8：30之前吃早餐，可以顯著降低罹患2型糖尿病的風險。我們...

在澳大利亞生活，咖啡是必不可少的東西。據統計，澳洲人消耗最多的飲品就是咖啡，每人每周要喝掉10杯！而且每個澳洲人都有他們獨特的咖啡習慣，咖啡豆產自哪裡，是不是手磨的，咖啡師的技術如何，很多人甚至會詳細到要求牛奶和糖分的多少……所以說澳洲將咖啡上升成為了一種...

都說高血糖是狼，低血糖是虎。對於高血糖的危害大家知之較多，也非常重視;而對於低血糖的嚴重性往往了解得不多，殊不知低血糖比高血糖更兇險;如果說高血糖的危害是以年來計算的，那低血糖則是以小時來計算的。低血糖是指血液中血糖濃度低於一定水平，臨床上以交感神經過度興...

糖尿病是個慢性病，一般不容易徹底治癒，得了糖尿病就意味著終身服藥。但是是藥三分毒，糖尿病患者總想通過其他的方法來控制血糖，把藥物停掉。前兩天在網上看到一條消息每天跑步半小時，相當於吃了降糖藥，這個靠譜嗎？醫生建議：運動可以輔助降血糖但是卻不能代替藥物。運動...

臨床上我們經常會遇到在飲食上走偏的糖尿病患者，而且這樣的情況在生活中更普遍。我們就常見的飲食問題給大家提幾個小建議。首先給您吃糖建議糖尿病患者往往提糖色變，在生活中不敢碰糖。其實，糖也分不同的種類。比如碳水化合物也是糖，是一種多糖；而水果、糖果、果汁，以及...

今天跟大家聊聊餐後血糖和空腹血糖哪個更重要的話題？在日常生活中，咱們糖友檢測血糖也大多數都是檢測這兩個血糖，那很多人可能就會問，這兩個血糖值哪個更重要，我應該先控制好哪個呢？今天我們來簡單聊聊。空腹血糖對血糖的影響空腹血糖一般指的是禁食8~12小時的早晨取...

糖尿病看血糖太晚了注意「胰島素阻抗」！喜歡吃甜嗎？！在你花5分鐘喝完一杯珍奶的同時，每3分鐘台灣就有一人糖尿病上身！台灣「糖尿病時鐘」越走越快！最新資料顯示，每年新增16萬名糖尿病患者，平均每3分鐘就新增1人確診，甚至年輕人占比也不在少數。聯安預防醫學機構...

在平時的生活中，糖友患者是越來越多了，並且糖尿病越來越趨向於年輕化，其實糖尿病就是由於在平時的時候攝入的糖分過多，所以才會使體內血糖升高導致，並且這和新陳代謝也是相互掛鈎的，很多人在平時還存在著一些不正當的作息規律，這也很容易誘發糖尿病，那麼糖尿病和睡覺有...

「胰島素抗性」是台灣人糖尿病的主因「糖尿病就是富貴病啦」、「糖尿病患十個有九個是胖子。」如果你也這樣想，那很抱歉我無法認同。其實只要有機會留意台灣糖尿病患者的體型，就會知道上述說法有待商榷。在台灣約有七成糖尿病患者體型是正常，甚至偏瘦的！雖然媒體報章雜誌，...

很多糖尿病人對我說，在日常的血糖控制中，最痛苦的就是無處不在的飢餓感，明明吃過東西不久，有開始嘴饞想吃東西，很多人就是因為管不住嘴，血糖控制不好。為什麼會出現這些情況呢？怎麼改善？今天我們來說一說。一、糖尿病人飢餓感的主要原因1、飲食控制過度，沒有進行科學...

誰說藥物才有療效，食物沒有食物不僅可以扭基因改造的表現，食物也具有療效，表現不比藥物差，甚至比藥物更好（無副作用衍伸的相關問題）。這絕對不是我隨口胡謅，許多研究可以證實並支撐這項說法。鐵證一：高維生素D血中濃度可以改善六十％胰島素敏感度，藥物只有十三％二OO...

「內分泌科醫師應該都很討厭內分泌失調這個詞吧，一般人很喜歡把內分泌失調（Endocrine disorders）掛在嘴邊，或者把各式各樣找不出原因的病症都歸咎於內分泌失調，比如變胖、長痘痘等，我覺得太過頭了，有點像是在找藉口。」身為新陳代謝內分泌專科的醫師...

南澳大學與中國醫科大學和卡達大學合作進行的一項研究近期發表在了《英國營養雜誌》上，該研究發現，中國人進食雞蛋的量與成年人糖尿病的發病風險呈正相關，每天進食一個雞蛋（50g）左右，可是成年人患糖尿病的風險增加60%，並且這種影響在女性身上比男性更加明顯。這...

24歲的小梅，送到醫院時，心跳已經停止，醫生聞到了她口中有爛蘋果味，趕緊給她測血糖，血糖達到40毫摩爾每升！初步診斷是糖尿病酮症酸中毒急性發作。之後，醫生繼續用各種辦法搶救，整個過程持續了50多分鐘，最後一條年輕的生命還是就此結束。據朋友回憶，小梅本身就有...

早上精神不濟的時候，或是前晚睡不好，很多人會沖一杯咖啡來提神，早上一杯濃烈的黑咖啡非常振奮精神，但就是這個慣常的動作，可能會影響一整天的血糖數值。雖然咖啡有很多有益物質，比如咖啡中的綠原酸就有降低血糖的功效，但若在不對的時機喝下咖啡，咖啡對血糖的功效可能會...

如果你有糖尿病，不管是1型還是2型，你的醫生可能會推薦醫學營養治療（糖尿病飲食），即膳食營養分配要均衡，碳水化合物供給量占總能量的50-60%，成年患者每日主食建議攝入250-400g，限制單糖和雙糖攝入。蛋白攝入量占總熱量15-20%，成人患者每日每千克...

你是不是經常吃完飯就犯困？對於吃完飯就犯困這個問題，我們經常聽到的2種說法：第一種是說血液都跑到胃裡去消化了，腦供血不足引起的犯困；還有一種就是說會飯後犯困的人一般是血液粘稠、血脂高。飯後犯困真的跟心腦血管有關係嗎？經常飯後犯困是疾病的徵兆嗎？飯後犯困跟腦...

如果前一晚睡不著，隔天早上起床第一件事情你會做什麼？有的人可能先灌一杯咖啡醒腦後才開始梳洗、吃早餐。但英國研究發現，睡眠受到干擾的人，隔天不吃早餐就喝咖啡，血糖和胰島素都會明顯提高，尤其是血糖會比先吃早餐再喝咖啡的人高出50％，代表沒睡好又喝咖啡這兩個因素...