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一旦查出糖尿病,李愛國主任提醒大家再窮也要多吃4物,血糖「穩如山」

糖尿病雖然是一種很常見的慢性疾病,同時也是一種因為飲食生出的「富貴病」,所以在日常生活中,要想穩定血糖,首先應控制飲食。其實日常生活中有許多食物都有著幫助人體控制血糖的功效的,今天就一起來看一下一旦查出糖尿病,再窮也要多吃4物,血糖「穩如山」,別錯過!

1.洋姜

洋姜和平時我們食用的生薑不太一樣,洋姜中含有大量的果糖,人在攝入少量果糖時,會促進血液中的葡萄糖向肝糖原轉化,所以果糖相當於葡萄糖激酶的作用,能幫助人們降低血糖。因此,查出糖尿病先別怕,要多吃一些洋姜,血糖穩降不升,或比胰島素都強。生活中有糖尿病的人可以多吃點。

2.花生

花生在日常生活中是十分常見的食物,花生是一種低熱量的食物,這種物質,可以提高胰島素的活性,降低身體血糖,很適合他糖尿病患者食用,而且花生也是十分便宜的,生活中可以多吃點,別錯過。

3.南瓜

為什麼吃南瓜有益於糖尿病呢?第一南瓜含有豐富的果膠,當果膠和澱粉類主食一起食用時,它可以增加胃中食物的粘度並延長胃排空,這可以減緩腸道中糖的吸收。第二南瓜富含一種叫做「鈷」的微量元素,鈷是胰島細胞合成胰島素的必需物質,有利於促進胰島素分泌,讓你的血糖穩如山!

4.土豆

土豆中含有豐富的膳食纖維,而且土豆的熱量含量很低,多吃土豆能幫助我們填飽肚子,其中的微量元素更是能穩定血糖水平,加速身體新陳代謝,預防糖尿病併發症,讓我們的身體始終維持在健康穩定的狀態。所以說一旦查出糖尿病,再窮也要多吃洋姜,花生,南瓜,土豆這4物,血糖「穩如山」,別錯過

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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