首頁 > 熱門標籤 > 運動

研究發現：最讓血糖失控的，不是吃太甜！而是春天忽視這4種行為(組圖)
2026-04-24

一到春天，很多人都會把注意力放在吃上面，比如少吃甜食、控制主食，覺得只要避開這些，血糖就能穩住。但現實中卻經常出現一種情況，明明吃得比以前還注意，指標卻反而波動更大。在筆者看來，這種情況並不罕見，原因往往不在吃甜，而是在一些被忽略的生活細節上。首先要說的是氣溫變化帶來的影響。春天...

長壽的人都不太運動？醫生有話說(圖)
2026-04-17

聽說隔壁小區有位老爺子活到了90多歲，每天最大的運動量就是走到樓下曬太陽。這讓人忍不住好奇：難道長壽的秘訣就是躺著不動？真相可能比想像中更有意思。一、長壽與運動的關係並非簡單對立1、基因和生活方式共同作用長壽受遺傳因素影響，但後天的生活習慣同樣重要。完全不運動可能導致肌肉流失和心...

2026最新「長壽公式」出爐：近6萬人驗證，做到這三點可延壽近10年(組圖)
2026-04-06

人人都想活得長、活得久，但長壽的秘訣到底是什麼？有沒有我們普通人照著做，就能顯著延長壽命的方法？有，還真有！2026年最新長壽公式出爐：經過近6萬人驗證——把睡眠、運動、飲食三者搭配對了，普通人預期壽命也可延長近10年！更讓人驚喜的是，哪怕只做出一點小改變...

晚年身體好不好，跟運動無關，關鍵看3個生活細節，很多人不明白(組圖)
2026-04-05

王叔在醫院走廊里暈倒的那天，我正好去探望住院的母親。他倒下時手裡還握著一張健身房的年卡，卡面上印著"堅持運動，健康長壽"八個大字。諷刺的是，這位每天堅持晨跑五公里、在小區里被稱為"運動達人"的七十歲老人，卻因為嚴重的心臟問題被緊急送進了搶救...

每天只要5分鐘 這運動讓慢性病風險大降61％
2026-03-31

多數人以為維持健康必須在健身房耗費數小時，但最新科學實證打破了這項門檻錯覺。不是1小時，而是幾分鐘就夠。關鍵不是做多久，而是你有沒有喘到講不出話。只要每天累積4到5分鐘喘到無法說話的短時間劇烈活動，多種慢性疾病的發病風險可大幅下降，最高達6成。根據《時代雜誌》（TIME）報導，這...

決定壽命長短的行為，運動第三，睡覺第二，第一很多人做不到 (組圖)
2026-03-31

歲月的長河中，生命如同一朵綻放的花朵，絢麗而短暫。每個人都渴望擁有漫長而健康的時光，去細細品味生活的甘甜與芬芳。而決定這份寶貴時光長短的，並非遙遠的命運安排，而是我們日常生活中點滴的選擇與堅持。在這紛繁複雜的健康法則中，有三種行為最為關鍵：運動、睡眠與情緒的平和。它們宛如生命的三...

大吃大喝後沒時間運動？醫：每周5天10分鐘高強度即可享瘦
2026-03-14

連假大吃大喝後，不少民眾想減重，但苦惱沒時間運動。醫師今天指出，其實只要每周5天做10分鐘高強度運動零食，1個月後腰圍就可下降，心肺功能也明顯提升。過年期間不少人大吃大喝，元宵節又享用元宵湯圓美食，假期過後想要開始運動，但也有不少人苦於沒有時間。開業診所家庭醫學科專科醫師李唐越今...

運動真能健腦？我觀察了兩位老人，發現了抗衰的真相(組圖)
2026-03-11

你有沒有注意過一個特別扎心的現象？同樣都是退休，同樣都是奔七奔八的年紀，有些人幾年不見，眼神依然有光，聊起天來思維清晰、反應極快，甚至還能跟你掰扯幾句最近的體育新聞。而有些人，也就一晃神的功夫，再見面時，整個人像是被按下了慢放鍵——說話慢半拍，眼神有些木訥...

文革除了運動沒有任何文化(圖)
2026-03-05

文化大革命開始的時候，我剛九歲，上小學二年級。常聽人說自己小時候如何，吹噓童年怎麼樣，我是個反應遲鈍的人，開竅晚，說起來慚愧，九歲以前的事情，能記清楚的竟然沒有幾樁。很多記憶都是模糊的，一些掌故和段子，是經過別人描述以後，才重新植入了我的大腦皮層。往事是別人幫著我一起回憶才想起來...