科學家正探究一起不尋常的案例：一名82歲的西班牙男子，身體狀態竟與較他年輕數十歲者無異。

隨著年齡增長，這個問題會變得更加明顯。你需要的食物量會減少。我現在這個年紀，一天只吃一頓晚餐就感覺很滿足了。一天剩下的時間我完全不用吃飯。如果中午要吃午飯，我會減少晚餐的分量。如果因為參加活動要吃早餐，我就不吃午飯了。是的，這意味著要習慣「飢餓」（hungry）的感覺。但我開始懷疑，我們所謂的飢餓感，其實是前幾代人所說的正常且精力充沛的感覺。進餐時感到飽腹，是身體發出停止進食的信號。我們不應該每天從早到晚都感到飽腹。

當王阿姨踏進診室時，神情中帶著一絲無奈和疑惑。醫生，我怎麼越跑步越覺得乏力？63歲的她，退休後熱衷各種網紅養生法，晨練、喝水、吃保健品一樣不落，說起健康理念滔滔不絕。然而，最近她不僅沒覺得自己更健康，反而小毛病不斷：失眠、記憶力下降，心情還時常低落。王阿姨困惑極了：運動、喝水不是...

一項追蹤8萬人的研究發現：有3種運動在降低全因死亡風險和降低心血管疾病風險方面有著顯著作用。一、揮拍運動（羽毛球、桌球、網球等）全因死亡風險降低47%、心血管疾病死亡風險降低16%。運動優勢：高強度間歇訓練模式，利於控制三高、體重，能夠有效增強心肺功能。建議：每周可以進行2~3...

明明每天堅持運動打卡，體重秤上的數字卻紋絲不動？鏡子裡的自己反而顯得憔悴？先別急著懷疑人生，可能你的運動方式正在悄悄偷走青春。運動本是抗衰利器，但錯誤的打開方式堪比慢性自毀程序。一、這些運動誤區正在透支身體1.報復性突擊訓練周末狂練5小時，工作日躺平5天。這種過山車式運動會讓皮質...

所有運動對健康都有好處，但某些類型可能比其他更有助延長壽命。紐約郵報指出，運動即良藥的普遍認知之所以成立，背後存在諸多原因，從改善心理健康到降低早逝風險皆是；然而新研究顯示，某些運動類型在降低早逝風險上可能更具成效，尤其採取一項關鍵策略可最大化運動的健康效益。近日發表於英國醫學期...

我爸身體特別硬朗，60歲還能每天晨跑五公里，我一直以為他能活到一百多歲。可沒想到，突發腦梗，走得很突然。這是小陳的原話。在父親的葬禮上，他忍不住跟朋友感慨：原來運動多，並不一定等於長壽。聽上去有些反常，但確實如此。一項涵蓋1000名百歲老人的大型追蹤調查，揭示了一個顛覆常識的事實...

提起運動防癌，你腦海里最先浮現的是什麼？是公園裡的快走人群，還是健身房裡的跑步機？沒錯，有氧運動的好處眾所周知。但今天，我們要為你揭開一種被嚴重低估的抗癌潛力股——抗阻運動，也就是我們常說的力量訓練。令人振奮的最新科學研究發現：一次高質量的抗阻訓練，不僅能...

有人覺得冬藏養身，不動為妙；也有人想動卻怕受涼感冒、關節不適，陷入了想動不敢動的糾結中。其實，冬季並非老年人運動的禁區，反而選對方法、做好防護的適度運動，既能抵禦寒冷、增強免疫力，還能活絡筋骨、改善情緒，為冬日健康築牢防線。今天，我們就來聊聊老年人冬季運動那些事兒，幫大家安全解鎖...

有些老人已過古壽之年，精氣神依然十足，身體硬朗，你是不是會羨慕？當下社會節奏快，部分老人到了退休的年紀還在打工，身體變得不如以前，心態也不夠好。其實，真正厲害的老人，哪怕過了75歲，他依然能活得很瀟灑自在，還在堅持做這8件事情，真的讓人很佩服。一，擁有興趣愛好，對生活有盼頭。有些...

紐約郵報報導，一項涵蓋多國的最新大型研究發現，每日只要快走5分鐘，就可能幫助延壽，且預防十分之一的死亡機率。這個日常小習慣對美國人尤其具重大影響，愈來愈多正值壯年或中年的美國人英年早逝。在這項研究中，研究人員分析來自英國近9萬5000人，及其他來自挪威、瑞典和美國約4萬人數據，受...