想要保證身體健康，儘量實現延年益壽，到底是應當多運動還是多靜止一直是令很多人感到困惑的一點。如有的人認為多運動可以強身健體，因而更有利於身體保養。但有的人卻認為多運動易損傷關節健康、引發人體過度疲勞，因而多靜止是優於多運動的。那麼多運動與多靜止，到底應該選擇哪一項呢？事實上，想要...

養生，即養人。很多人天天把養生掛在嘴邊，但每天依然堅持壞的生活習慣，實話實說，這樣的養生並沒有多大意義，不過是在打嘴炮而已。真正的養生，是從晨起時就能保持好的生活習慣，而且一年三百六十五天，天天都能這樣堅持。俗話說，冰凍三尺非一日之寒，養生同樣如此，養生的效果是漫長時間裡保持良好...

你一般什麼時間運動？是早上、下午？還是晚上？做什麼事都有一個最佳的時間點，運動也一樣。在這個最佳時間內運動，糖尿病風險大大降低！可以說是一舉兩得，事半功倍！在這兩個時間段運動，糖尿病風險大大降低！2023年9月，一項發表在《糖尿病學》（Diabetologia）的研究發現：相比於...

大家好，我是精神科韓醫生，現在越來越多的人出現睡眠障礙，長期如此，就容產生焦慮抑鬱情緒，嚴重的會發展成焦慮症和抑鬱症，而焦慮抑鬱的人，在睡不著，睡不好等多種睡眠障礙的折磨下，這些症狀會更加嚴重，這是一個惡性循環。所以，改善睡眠，對預防和改善焦慮抑鬱都起著至關重要的作用。那如何能讓...

全國教育工作會議召開：牢牢把握教育政治屬性、戰略屬性、民生屬性，而非教育屬性 中國的孩子會被教育成什麼樣的人？教育不再聚焦知識，教育的政治屬性又是什麼東西？下面這張剛出籠的圖片非常重要，因為它很誠實的講出了新時代的特徵，就是政治優先，教育自然不能例外，而且因為教育的特殊工具性，教育領域的政治屬性，尤其重要。

小王身體一直不錯，能吃能睡體格壯碩。但在30歲後，他明顯發覺食量小了，身體也肉眼可見消瘦。去到醫院檢查，竟然被確診為食管癌，而且已經發展到中晚期。經過一年多的治療，小王體內的癌細胞被清除了。出院時，醫生提醒他，之後的五年是復發的高風險期，扛過這五年，就雨過天晴了。回到家，小王決定...

養生，即養人。很多人天天把養生掛在嘴邊，但每天依然堅持壞的生活習慣，實話實說，這樣的養生並沒有多大意義，不過是在打嘴炮而已。真正的養生，是從晨起時就能保持好的生活習慣，而且一年三百六十五天，天天都能這樣堅持。俗話說，冰凍三尺非一日之寒，養生同樣如此，養生的效果是漫長時間裡保持良好...

生命的長河中，老年時光是一個充滿智慧和靜謐的階段。如果我們希望在這個黃昏時分再多活個10年20年，那就要在生活中注入更多的智慧和愛護。以下是一些建議，或許可以為追求更長壽命的你提供一些靈感。1.養成良好的生活習慣在老年時光，養成良好的生活習慣尤為重要。規律的作息、足夠的睡眠、保持...

對於絕大多數上班族朋友而言，臨近年底，工作量都會出現大幅增多現象，如相對密集的年終會議、年終總結、年終考核等。而在此過程中，如何才能利用有限的時間得到最高效的休息則一直是非常令大眾感到好奇和困惑的一點。因此，今天就來給大家詳細介紹一下如何才能在高強度工作狀態之餘實現最有效的身心休...

肺部作為人體的重要器官，我們一定要呵護好它。下面這幾種事情是肺部最喜歡的，一定要多做！01新鮮空氣：肺部是我們呼吸系統中的核心組成部分，其健康與我們吸入的空氣品質密切相關。肺部細胞需要氧氣來維持正常的功能，而新鮮的空氣是提供氧氣的關鍵。散步為我們提供了一個絕佳的機會，能夠深呼吸，...

導言；糖尿病，這一慢性病在我國已呈泛濫之勢，成為國民健康的重大威脅，據國際糖尿病聯盟發布的權威數據顯示，中國糖尿病患者的人數已高達1.41億，發病率高達12.8%，這一數字令人觸目驚心，這就意味著，每8個人中就有1人深受糖尿病的困擾，生活的甜蜜被無情地剝奪。然而，面對如此龐大的患...