今（10）日是台灣半導體教父、台積電創辦人張忠謀的生日，今年滿94歲的他，在1987年創立了台積電，直到2018年6月退休，至今仍是最受矚目的企業家之一。事實上，張忠謀除了在事業經營方面相當成功，在日常保健上也有一套獨門養生之道。張忠謀過去曾透露自己有長壽基因，母親享壽102歲、...

能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著這句當代名言，是許多人的現實生活寫照。這些動作看似舒服，實則讓我們的身體付出了不少代價：明明沒幹什麼重活，卻總腰酸背痛；腸胃天天犯毛病、身材日漸圓潤；小腿也水腫似饅頭。很多人通過按摩、熱敷、補充營養素等各種方法緩解，卻收效甚微。其實，只要一個簡單的動...

老話常言想不生病，肚裡常空若要身體安，三分飢和寒……看似簡單的幾句話，背後其實隱藏著深刻的健康哲學。隨著現代醫學研究的深入，科學實驗也證明了適度保持飢餓感，不僅對身體有好處，還能讓人更長壽。能吃不一定是福吃得太多、暴飲暴食，它對人身體健康的影響是日積月...

最近我發現自己有些累，總是沒力氣，也不想動，心跳好像比以前快了點。這是一位65歲老人的反饋，每天，他都按時吃飯、休息，看似一切都還不錯。但他開始發現，自己的心跳似乎不如年輕時那樣安穩，身體也變得越來越疲倦。這樣的微小變化常常被許多老人所忽視，直至身體不適進一步加劇，才發覺可能存在...

美國女人瑞波尼塔‧吉布森（Bonita Gibson，音譯）7月4日迎來了114歲生日。她透露了自己長壽秘訣有4招，其中一個秘訣是吃馬鈴薯，她已經吃超過100年了，迄今仍愛吃。據《今日美國》（USA Today）報導，1911年7月4日在密蘇里州出生的吉布森，目前居住在密西根州韋...

工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！因此，想要長壽，我們應該學會懶！當然，這個懶也要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！天氣不好，懶得起早青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早...

美國老奶奶吉布森（Bonita Gibson）在7月4日慶祝了她的114歲生日，還開心地參加了國慶遊行，成為全場焦點！她透露長壽秘訣其實很簡單——愛吃馬鈴薯，還有保持樂觀、常常微笑。吉布森出生於1911年，小時候體弱多病，經歷了腮腺炎、麻疹和百日咳，甚至在...

在最近的一項研究中，驚人的發現揭示了一個與長壽相關的秘密。研究表明，老年人經常做飯的人，其死亡率下降了40%！這項研究對1888名65歲以上的老年人進行了長達十年的隨訪，得出了令人震驚的結果。根據研究結果，每周做飯1-2次的人，死亡率下降了29%；每周做飯3-5次的人，死亡率下降...

在歲月的長河中，長壽一直是人們津津樂道的話題。不少人到了晚年，為了能多享幾年清福，可謂絞盡腦汁，又是購買昂貴的保健品，又是嘗試各種稀奇古怪的養生法。然而，當記者採訪一位100歲高齡的老人楚雪珍，探尋她的長壽秘訣時，答案卻令人大為驚訝——一個字：懶。60歲後...

在追求長壽這件事上，我們總是充滿了好奇和期待。究竟什麼樣的習慣能讓人延年益壽呢？今天咱們就一起來揭開這個神秘的面紗。健康飲食是基石俗話說民以食為天，吃對了，健康也就有了保障。專家建議，飲食要遵循食物多樣、穀類為主的原則。多吃蔬菜和水果，它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，能增強免疫...

日本是全球公認的長壽國家。我們都說生命在於運動，鍛鍊身體有益健康，不過，日本人似乎不愛運動，普遍沒有健身的習慣。為什麼不喜歡運動的日本人卻那麼長壽？其實他們的長壽秘訣非常簡單，兩字解惑，答案是：日本獨特的日常生活習慣——吃、行。吃1、清淡低熱量日本人吃的食...

心跳是一個反應非常靈敏的身體指標，但人與人之間差距也是真的大。有些人坐著只有五六十，有些人卻可以高達八十多；有些人站起來一動心跳就直奔160，有些人就算長跑也就只有140。這麼大的差異，到底多少才算好呢？現有研究發現，我們安靜狀態下1分鐘的心跳快慢是一個隱藏的長壽關鍵指標。在深度...

咖啡，作為全球最受歡迎的飲品之一，早已融入了無數人的日常生活。聽過很多積極的消息，比如適度飲用咖啡與降低2型糖尿病、心血管疾病CVD和全因死亡風險有關。然而，你是否曾想過，喝咖啡的時間點也會影響它的健康效益呢？近期，哈佛大學發表在《歐洲心臟雜誌》上的研究，調查了咖啡飲用時間與成年...

某些日常生活習慣的改變，也有助於達到「超級老人」的目標，包括避免加工食品等飲食健康的改善，以及要有充足睡眠，例如睡滿7小時。

湖南永州一位92歲的老奶奶每天都鍛鍊身體，做200個伏地挺身、100個仰臥起坐，老奶奶動作靈活，身體柔韌，讓不少網友震驚。5月31日，黃曆五月初五端午節，湖南江華瑤族自治縣的瑤醫藥節開幕，多位百歲老人參加現場的活動，代言藥膳。一位92歲的李奶奶講述了自己的健康長壽秘訣，她說：我天天...

聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，在今日頭條全網首發72小時，文末已標註文獻來源及截圖，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，請知悉。隨著社會的發展和人們對健康關注度的不斷提高，越來越多的健康數據被精準統計和深入分析。據相關...

大家都聽過一日之計在於晨這句話，在起床後的這一小段時間裡，就算是一個細微的行為，也可能會給你的生活帶來一定程度上的影響。因此如果你在早上就沒有養成一個良好的習慣，那麼你的身體健康也會離你越來越遠，就比如我們接下來說的這5件事，都有可能讓你的長壽夢想泡湯，來看看你中了幾個吧。起床後...