之前看過一位86歲老阿姨的採訪，印象深刻。主持人問：您這個歲數腰背硬朗，精神狀態這麼好，有沒有什麼秘訣分享給大家？老阿姨樂呵呵地說：沒啥，就是心態好，知足。我從來不嫌我的鞋破，後面還有沒鞋的呢。別跟自己過不去，要是總找氣受，誰也救不了你。要想身體好，先要保持一個好的心情，樂觀的狀...

如果有一個萬能的處方，能同時控制血壓、血糖，改善睡眠質量，緩解焦慮情緒，預防癌症，甚至可以防治40餘種慢性病的，那就是運動了。不過，運動種類那麼多，究竟哪種對普通人群的健康更有益？更能降低死亡率，利於長壽呢？著名醫學期刊《柳葉刀》上一項持續15年、涉及8萬人的調查報告給出了答案。...

人上了年紀身體也容易出現健康警訊，雖然現代醫療技術發達，但民眾自身做好日常保健也很重要。日本一名女醫生天野惠子雖然已經高齡81歲，卻仍舊相當有活力，她的老年生活持續做著各種有趣的事，包括熱愛的醫療志業，讓我們來看看天野惠子保持健康的秘訣吧。1.保持身體溫暖天野惠子在40、50多歲...

在這個步履匆匆的時代，健康長壽已然成為眾多人心中的嚮往。然而，長壽並非海市蜃樓般的虛幻夢想，而是與我們日常的點滴生活方式緊密相連。今日，就讓我們攜手踏入探索長壽奧秘的旅程，洞悉那些令人驚嘆的長壽法則。一旦領悟其精髓，或許能讓你的一生遠離病痛，輕鬆步入健康長壽的康莊大道。一、均衡膳...

近日冷空氣來襲，天氣降溫，34歲的彭先生感覺身子疲乏，鼻子總是鼻涕，擔心是感冒，聽說維生素C可以增強免疫力，緩解感冒症狀，於是到藥店買了幾瓶維生素C泡騰片打算泡水喝。就這樣，彭先生喝了一周維生素C泡騰片，但感冒症狀並未見好轉，反而還開始打噴嚏了。彭先生以為自己劑量不夠，改成一天喝...

人們通常認為，人的壽命在某種程度上取決於遺傳和命運，但有些生活方式能幫助人們延長壽命。據《商業內幕》刊文，102歲的黛博拉·塞克利(Deborah Szekely)仍在經營她位於墨西哥的健康度假村和水療中心，這家名為Rancho La Puerta的療養勝地，是她和...

從60歲尤其是65歲後，身體真正進入了老年期。這一階段，身體機能逐漸發生退化，身體狀況的好壞在很大程度上決定了未來壽命的長短。研究顯示：如果在65歲後能夠做到以下6件事，長壽的可能性將大大增加。NO1：生活完全能自理。不需要別人的幫助自己穿衣、洗漱、做飯、打掃衛生、做家務等；還能...

鄞州區東錢湖鎮東福社區的居民每天上午和下午都會看到一位老人拿著一根拐杖在社區里散步，每次一走就是一個小時。老人名叫畢德林，年前剛剛過了自己102歲的生日。很多居民都不知道的是，畢德林的家在5樓，也就是說他每天都要上下四次5樓。畢德林在東福社區很出名，不僅僅因為他是一名百歲老人。他...

天天吃素，血脂就不會高了？很多人認為，血脂高，就應該少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一點葷腥不沾。流言分析這種說法並不正確。只吃素不一定能降血脂，而且可能會造成蛋白質缺乏。實際上，肉類不僅藏在肥肉里，一些看起來的素食，如蛋糕、瓜子等食物，本身就含有很高的油脂。此外，煎...

驚人的長壽定律：看懂這些，讓你一輩子遠離病痛！在追尋健康與長壽的征途中，人們往往孜孜不倦地探尋各種秘訣與法門。然而，真正的長壽並非仰賴某種神秘的魔法，而是植根於一系列既簡單又科學的日常習慣之中。今日，我們將深入剖析幾個令人矚目的長壽法則，這些法則不僅能夠助你遠離疾病的侵擾，還能讓...

蛇，作為地球上頂級的捕食者之一，是許多古老民族崇拜的圖騰，人們對這種生物充滿了好奇和敬畏。在多數人心裡，蛇代表著力量與智慧，寓意著生命的循環與重生。其實，蛇和醫學也息息相關，很多醫學院和醫療機構的徽標中都有蛇元素。2025年是乙巳蛇年，《生命時報》總結蛇的養生特質，帶你學習蛇類的...

日本有長壽之鄉的稱譽。在奈良長大的營養師富岡美智子研究長壽的健康飲食，她經常在CNBC上撰文分享日本飲食習慣。她表示，為了活得更長壽、更快樂，她家的廚房必備8種食物，而且每天都吃。1.抹茶美智子說，自己一天的日子總是從抹茶開始，家中99歲的姨媽也是一樣。綠茶有很多健康益處。它含有...

世人大多想長壽，雖說人能活多久並不可控，但大家可以用健康生活方式，例如多運動、睡眠充足、不抽菸，來增加長壽機率，飲食也很重要。醫學期刊最近發表的105歲人瑞瑪‧傑頓(Marge Jetton)個案指出，她每天早晨起床煮食燕麥餐，是她長壽的關鍵之一，營養學家已分析其中的營養價值。P...