上了70歲以後，身體狀態和年輕時候完全不一樣了。很多人一提到長壽，第一反應是吃什麼補品、運動多不多，但其實體重才是一個很重要的參考指標。近期不少老年健康研究表明，70歲以上的人，如果體重控制得合理，不僅活動能力更好，心腦血管疾病風險也更低，整個人精神狀態和生活品質都會明顯提升。相...

在不少人的認知中，長壽與否基本由基因決定，健康生活方式僅能起到輔助作用，但發表在國際權威期刊《細胞報告醫學》的一項重磅研究或許能改變這一觀點。2024年8月，117歲的美國超級百歲老人瑪麗亞・布拉尼亞斯・莫雷拉離世，在她116歲零74天時，西班牙巴塞隆納大學等機構的研究人員採集了...

世界上最長壽的人不舉重，不跑馬拉松，也不上健身房。藍區百歲人瑞生活的環境，就是會督促他們每20分鐘就自然的動一動，而不是把運動分別安排在每天的不同時段里。運動早已內建在他們的潛意識裡。以前的人並沒有坐在桌前或沙發上8小時之久，然後，為了彌補這段時間的缺乏運動，再花45分鐘上健身房...

他們的人生並沒有更容易，只是他們更相信明天會更好。在兩項歷時數十年的大規模研究中，美國科學家發現：樂觀不僅能讓人心情愉快，更可能讓人活得更久。研究團隊分析了69,744名女性護士和1,429名男性退伍軍人的長期數據。結果顯示，那些在樂觀傾向測驗中得分最高的人，比最悲觀的人平均多活...

在日本，百歲老人不再是一個罕見的群體，而是接近10萬人的龐大存在。他們中的許多人依然活躍在田間、工坊、廚房，甚至百米跑道上。一位101歲的農夫松尾正文每天清晨下地種菜，102歲的拉麵廚師天川每周工作六天，103歲的自行車修理工石井誠一仍在拆卸螺絲。他們的生活狀態，顛覆了我們對養老...

隨著年齡的增長，人的身體機能逐漸發生變化，尤其是65歲以後，許多生理功能和代謝能力都會開始下降。為了保持良好的健康狀態，飲食和營養的攝取變得更加重要。過去我們常聽到吃飯七分飽這種說法，認為七分飽既能避免過度進食，又能保持身體健康。然而，隨著醫學和營養學的研究深入，這一傳統的觀念也...

衰老並非突然而至，而是一場緩慢的代謝崩塌。近年的研究揭示，這場崩塌的節奏，可能與一種被我們忽略的分子——牛磺酸(Taurine)——密切相關。

美國新澤西州有位超勵志的101歲老奶奶安傑萊蒂（Anne Angeletti），她不僅沒退休，還每周工作六天！對她來說，年齡只是數字，工作才是讓她保持年輕的秘訣。她笑說：如果我退休，我就會死。安傑萊蒂和女兒、孫女一起經營珠寶店好奇珠寶商（Curiosity Jewelers），常...

影響男人和女人長壽因素是什麼呢?研究人員收集研究了中國2178位百歲老人的基因體數據，發現男女各有11個長壽基因位點但存在顯著差異。男性主要集中在免疫與炎症反應方面，女性則是代謝通路方面。專家們結合研究給出建議，男性要多關注自己的免疫力!女性要多提升自己的代謝力!男性的免疫力是不...

美國101歲女人瑞安傑萊蒂（Anne Angeletti）仍然每周工作6天。圖為慶祝100歲的生日蛋糕。（Shutterstock）美國一名101歲的女人瑞還沒退休，而且每周工作6天，堪稱老當益壯。她在分享長壽秘訣時表示，工作讓她保持活力與健康。如果她退休，她就會死去。對她而言，...

約翰·沙芬伯格，出生於1923年12月中國上海，現年102歲。他既是一位醫生，也是公共衛生專家和營養學家。他93歲高齡時，曾在138天之內進行了173場巡迴演講，體力不輸年輕人。現年102歲的他依然活力四射、步履輕盈、身板挺直、思維敏捷、口齒清晰、沒有慢性病，應邀四...

有沒有想過當自己100歲的時候，會是什麼模樣？在美國維吉尼亞海灘，就有位剛滿100歲的奶奶—露絲．勒梅（Ruth Lemay），最近意外因一段在健身房運動的影片爆紅。影片中，露絲奶奶一邊踩著結合滑步機及坐式腳踏車的健身器材、一邊元氣滿滿地受訪說：「我快要踩完3英里了（...

生活中很多人都對自己的容貌和身材充滿了焦慮和不滿：我的腿怎麼這麼粗，怎樣才能細一點？我的皮膚好黑我頭髮這麼少，怎麼就禿頂了？...殊不知，那些你覺得不好看，甚至是缺陷的部位，反而對你的身體有著別樣的好處，甚至是長壽的標誌，有些人反而還求之不得！一、大腿粗：死亡風險更低很多人嫌棄自...

最近，一份全世界公認的十大養生長壽生活習慣公布啦！小編第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？第十名：曬曬太陽經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高啦。但是，曬太陽也是要...

浙江溫州永嘉黃田街道江邊村老人陳阿菊，今年已101歲。（視頻截圖）浙江溫州永嘉黃田街道江邊村老人陳阿菊，今年已101歲。她的長壽秘訣就是一句話：想吃就吃、想睡就睡，開心最重要。據《溫州都市報》報導，陳阿菊是目前該片區唯一的超百歲老人。近日到訪時，她正在屋內休息。她利落的短髮、紫色...

一項橫跨10年，追蹤數千名老人的大型研究顯示，活過80歲的長壽老人身上，有兩個共同的身材特徵。長壽老人的兩大身材特徵1、一個特徵是小蠻腰美國國家老齡研究所的一項研究表明，腰圍較小的老年人更長壽。這項研究被刊登在權威的《美國醫學會雜誌》上。他們追蹤調查了2000多名65歲以上的老人...