健康成人每人每天食鹽不超過5克國家衛健委最新發布的《健康中國行動》建議，成人每日鹽攝入量≤5g(約等於2000毫克鈉)。世衛組織也曾建議成人每日食鹽量不超過5克，而最新數據顯示，中國人均每日烹調用鹽9.3克，幾乎是推薦攝入量的兩倍。這個5克食鹽並不是...

國內到處都是美食，讓人為此驕傲。但在國際上，這或許並不是什麼值得驕傲的事情。因為中餐已經多次受到批評，其中的一些飲食習慣已經威脅到了人們的健康，再不引起重視，未來我國的健康形勢也許會比較嚴峻。先來和大家分享一些數據，了解後，或許會深有感觸世衛組織公布的癌症...

大家都知道北方人喜歡吃大蒜，不管是吃麵條還是吃饅頭，手裡都喜歡拿上一頭大蒜就著吃，你還別說，這吃東西就著大蒜一起吃，還真是別有一番風味兒，越吃越香呢！因為北方人愛吃大蒜，所以家家戶戶都有種植大蒜的習慣，我們家裡也不例外，但是每年到了初冬季節都會發現家裡的部...

海水裡面有多少鹽？老外將一桶海水燒乾，結果讓人難以置信！大海對於人們來說象徵著浪漫，有很多人都希望去海邊漫步，吹著海風，吃著海鮮踏浪撒歡，這樣的場景想起來都非常的愜意，大海的存在不僅是為了工人們觀賞，它還能夠為人們所用。比如我們平時吃的鹽就是由海水製造的，...

說到雞蛋羹，相信大家都不陌生，它可是咱們從小吃到大的一種食物，不僅吃起來的口感好，而且裡面含有了豐富的營養成分，可以在滿足口感的同時，還能給身體補充一定的營養，可謂是大人小孩子的最愛，也特別適合剛出生的寶寶用來當輔食來吃。雖然雞蛋羹好吃又營養，但並不是每個...

腦梗是我們生活中常見的一種突發性病，常常讓人聞之色變，一般腦梗發作沒有得到及時的控制，極有可能造成偏癱，甚至短時間內失去生命，很多人認為腦梗離自己很遙遠，卻不知道每年腦梗離世患者高達200萬人，每隔21秒就有一人確診為腦梗。肥肉吃太多容易加速血管堵塞腦梗發...

腐竹是我們平常經常吃的一種食物，它是非常傳統的一個豆製品，不管用來炒菜還是用來涼拌，都有著非常濃郁的香味，讓很多人都感到特別的喜歡。除了味道比較鮮美之外，它含有的營養成分也是非常多的，有很多種礦物質能夠對我們身體有不錯的效果，更能夠起到補充鈣質的作用，但是...

經常有人問：我血壓一直挺好的，為什麼莫名其妙的就高上來了？高血壓是怎麼發生的呢？這個問題很複雜，關於高血壓發病的確切機制至今仍未能全部闡明，但以下因素是導致高血壓的重要原因。首先，遺傳因素對於是否發生高血壓起著非常重要的影響。父母患有高血壓的人，發生高血壓...

1、蘋果醋，是指以蘋果汁經發酵而成的醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品2、今天劉嫂就來分享一下蘋果醋做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面開始介紹所需要的食材：蘋果、食鹽、白醋、冰糖4、先把蘋果放入大碗中，再放入清水，每個蘋果上都放上食鹽，用食...

在我國，每5個人中就有1人是高血壓，高血壓是目前最常見的慢性病，由高血壓導致的心腦血管併發症仍是主要的死亡原因。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是2克（相當於每日5克鹽）。我國也規定成人每日攝入6g食鹽，那我們為什麼要嚴格控制鹽的攝入呢？眾所周知，吃鹽太...

鹽，我們每天都在吃，每個人都離不開，是家家戶戶必不可少的一種調料。而近期國際權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》推薦我們更換傳統的食鹽，換成低鈉鹽，這樣可以大幅降低中國中風的發病率，降低心腦血管疾病死亡率，估算在中國就能挽救至少40萬人生命。權威研究：換吃低鈉鹽能...

秋天的第一桶泡腳水，你泡了嗎？腳是人的第二心臟，腳底有很多穴位，人體有6條經絡從足部引出：3條陽經：足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經。3條陰經：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。足部有64個反射區，分別對應人體的五臟六腑，足部反射區排列規律，與人體大...

不管是冬天還是夏天，不管是早晨還是晚上，不管是大人吃還是孩子吃，雞蛋是我們家餐桌上少不了的東西。尤其是早晨起晚了，沒有時間做飯的話，煮幾個雞蛋給孩子吃，既增加了飽腹感，又補充了營養。清水煮雞蛋，這個做法再簡單不過了，就連我們家小孩子都知道，就是把雞蛋放在水...

在日常生活中，相信每個家庭里都會有拖把。拖把雖然能給生活帶來不少便利，但是拖把一樣也會給我們製造麻煩。比如，拖把用上一段時間就會變髒需要定期清洗。那麼，你知道怎麼洗拖把嗎？今天就給大家分享一招清洗拖把的小妙招，解決了很多家庭困擾的煩惱。下面就來了解一下正確...

有位老年朋友跟華子說，他聽到有人說，要預防心腦血管疾病，就要避免偏嗜五味，但是哪五味卻沒搞清楚。華子去查了下相關的資料，告訴他，偏嗜五味指的是飲食上的五種嗜好，有心腦血管疾病風險的人，要注意控制。中國居民主要的死亡原因，心腦血管疾病占據首位。而預防心腦血管...

最近的玉米，真的是特別的便宜，一個1斤重的玉米，在我們這邊2元錢就能買到3個，所以我在菜場買菜時，一半的人都會提一大袋子的玉米回家。而玉米也是我在夏天最推薦大家常吃的粗糧，因為玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維，這些物質不能使我們更快速地恢復體力，而且還...

在社會生活中，人們都一致地認為咱吃的食物一定就是用手做出來的，要麼就是通過機器製造出來的，可事實真是這樣子嗎？毫無疑問，並不是的，其實在我們的生活里，有很多食物都是用腳踩制出來的，大家都覺得，只要洗乾淨手，那麼做出來的食物就是乾淨的，那如果是換成腳的話，你...

現在的孩子吃得比以前越來越好了，尤其是在中國講究民以食為天，中國地大物博，不同的地方所做的菜系各有各的特色，現在的家庭不單單只追求溫飽了，還要追求吃的有健康、有營養。現在很多家長依然覺得給孩子熬骨湯，燉排骨可以讓孩子的身體能夠快速地生長。其實對於孩子來說腸...

和食鹽、白糖、醬油一樣，蚝油不知從何時起也成為了家家戶戶必備的調味品，一種百搭的調料，無論是肉菜還是素菜，皆能見到它的身影。現代人對於健康尤為關注，對於調味品同樣如此，總有人問我蚝油當中是否有蚝、常吃蚝油是否對身體有害一類的問題，真相究竟如何，請隨文字深入...

心梗，往往來勢兇猛，讓人猝不及防。近幾年心梗高發，成為了奪人性命的殺手。約50%的心梗者，是因發病1小時內搶救無效死亡。可見，能夠儘早發現心梗求救信號，對於生命的重要性。特別提醒，心梗不光會痛在心上，也會疼在別處。頭部有這3種特徵，十有八九是心梗，四類人最...