補鈣是不管步履蹣跚的老年人，還是正在學習邁出人生第一步的幼兒，都要注意的事情。嬰幼兒缺鈣會影響骨骼身高發育，中老年人缺鈣則會導致骨質疏鬆。由於激素分泌的原因，絕大部分絕經之後的女性都存在缺鈣的情況，從45歲之後就要注意補鈣了。生活中補鈣的食物很多，像牛奶、...

關於牛奶這種營養品，許多人都認為喝得越多越好，可結果卻不盡如人意！對於需要補鈣的老年人來說，一方面隨著機體的衰老,骨密度從35歲左右到達頂峰之後，開始逐漸下降。一般50歲以上，罹患骨質疏鬆、骨折的危險就要高於低年齡階段的人群。另一方面，有的老人是年輕時不注...

在年齡增長過程中身體鈣質逐漸流失，沒有及時補充可能會骨頭變得脆弱，最後引發骨質疏鬆症，而在患病期間不少人會有關節或者某些部位骨骼疼痛症狀，正常生活會受到影響，嚴重時有骨折的風險，因此要正確預防，保持骨骼健康狀態。中老年人如何預防該疾病？1、適當曬曬太陽為了...

有位40多歲的大哥跟華子說，感覺自己身體越來越差，晚上睡覺時會失眠、盜汗，平時脾氣越來越差，和妻子在一起時也感覺力不從心……但是去醫院檢查時，又沒有什麼疾病，妻子說他是更年期。華子說，更年期通常指的是女性的性腺失去功能，雌激素水平下降引起一系列症候群的時期...

人人都想要健康、長壽，然而，隨著年齡的增長，進入中老年之後，人體各個器官的功能會不可避免的開始衰退，各種慢性疾病也會找上門來。因此，中老年人平時要更加重視身身體的調節，否則如果健康出現問題，受到疾病的折磨，自然也與長壽無緣了。對於中老年人來說，如果可以邁過...

一位60多歲的大爺，拿著體檢單問華子，他有很多指標都不正常，是不是有重病了，趕緊給他配點藥吃。華子看了他的檢查結果，無外乎血壓、血脂、血糖有點升高，頸動脈有幾個小斑塊，前列腺稍微有點增生，其他沒有大問題。華子告訴大爺，他的病不是病，只是變老了。我們應該注意...

每個人都有老去的那一天，三十而立，四十不惑，五十而知天命，事實上，用不到50歲，從45歲開始，我們的身體就已經開始走下坡路了。那麼，你知道嗎？當身體開始走下坡路的時候，會有哪些特殊的變化？第一，45歲以後，總是感到腹脹，腹痛，便秘，到醫院檢查腸胃又沒有太大...

一天一蘋果，醫生遠離我，這是我們耳熟能詳的一句話，常吃蘋果的人，其實也有注意事項的，有些情況下，並不建議吃蘋果，蘋果吃得時辰對，對於我們的身體健康來說，能夠起到一個很好的作用，所以，我們吃蘋果最好避免以下的一些時間，這些情況下，建議最好注意一下，不要在這些...

俗話常說筋長一寸，壽長十年，體現了適當拉筋，活動筋骨的重要性。拉筋能讓身體變得更加柔軟，同時在拉筋後疏通經絡，保持血液循環正常。很多上了年紀的人身體靈活程度降低，通常會在清晨時到公園陰涼地方散散步，再通過適當拉筋來調節身體。但是，拉筋雖好卻不能隨意進行，有...

咖啡是生活中很多人都比較喜歡喝的一種飲品，尤其是對於女孩來說，平時在工作間隙喝一杯咖啡，能夠緩解身體疲勞，減輕壓力，提高工作效率。早上起床之後喝一杯咖啡能夠提神醒腦，其實喝咖啡能夠起到一定的提神和保健效果，生活當中可以適量喝咖啡。雖然說喝咖啡對身體有一定的...

隨著人類期望壽命的延長，中老年女性已成為龐大的群體。截至目前，40~60歲女性占我國人口的11.28%，預計到2030年，我國50歲以上的女性將增加到2.8億人。目前，更年期女性的健康保健在世界範圍內備受重視，男性更年期也引起了社會關注。在剛剛過去的世界更...

到了65歲，在醫學上就成為一名老年人了。老年人隨著年齡改變，會出現這樣那樣的健康問題和生理變化，有些問題可能是疾病的預兆，而有些可能只是衰老的正常現象。那麼哪些常見的問題是衰老的正常現象呢？想要長壽的話需要做到哪些呢？65歲後身體出現這幾種變化，是衰老的正...

凱薩琳今年已經年近50了，她曾經是一名音樂工作者。退休後，她為了充實自己的生活，開始堅持每日跑步鍛鍊的習慣，持續了一段時間後，近些天她也明顯感覺自己身體不適，身體很疲憊，頭昏眼花。她有些擔心，就去醫院就醫。告知醫生她的近況後，醫生說是她不正確的運動導致她開...

全國名老中醫是怎麼照顧家人的？老寒腿——藥汁腿浴家父有老寒腿，天一冷，腿就酸、麻、脹。我給他買了個足浴桶，就是泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當天晚上，父親坐在沙發上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來了。在父親泡腳時，我還給他開了個處方：威靈仙、伸筋草各30克...

每年10月20日，是世界骨質疏鬆日。這個節日目的，是給人民大眾普及相關骨質疏鬆科普知識，同時也希望政府能夠對骨質疏鬆症防治給予足夠的重視。而據數據顯示，我國是世界上擁有骨質疏鬆症患者最多的國家，患者大約有9000萬，約占總人口的7％。好端端的骨頭，怎麼就松...

民間一直有每餐七分飽，健康活到老的說法。自從上世紀30年代以來，以蠕蟲、蒼蠅、小鼠和猴子為對象的實驗都表明，每天少吃30%，就能顯著改善健康、延長壽命。這一效果可能同樣適用於人類。現代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，...

有點骨質疏鬆，日常要注意防範了，可別讓骨頭越來越脆了。這段時間，梁阿姨經常腰酸背痛，到醫院看病，醫生提醒她要注意預防骨質疏鬆。嗐，原來是骨質疏鬆，我還以為是什麼大問題，心慌了好久。我今年68歲了，年紀越來越大，骨質疏鬆也不奇怪，再說骨質疏鬆也不算啥病，這有...

要保持身體健康狀態，應該注意好習慣的養成，有時一些簡單的動作多進行收穫的好處多，特別是那些喜歡拉筋的人，會通過標準的動作拉伸筋骨，放鬆肌肉，從而讓身體的柔韌性更良好。那麼，拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢？適當拉筋對健康是有促進作用的，相比那些沒有拉筋的人來說...

在這個看臉的時代，顏值高的人無論在哪一方面，確實有一定的好處。曾在網上看過一句話如果顏值能當飯吃，我能養活1億人，雖是笑話，但也能看得出顏值的重要性；但是光是顏值高還是不行的，沒有一個好的身材，顏值再高也會大打折扣，這也是為什麼現在的女孩子天天喊著減肥，然...

林先生和他的妻子都是45歲，是林場的小學教師。這裡的學生都能走出去，夫妻倆做出了很大的貢獻。雖然他們在這裡生活艱苦，但他們可以滿足林先生和他的妻子教書育人的願望。最近，林太太總是感到背痛。要說原因，林太太自己也說不出來，只是覺得沒有具體的痛點。當時沒怎麼注...