不同的時代造就不同的生活方式，現代人不管幹什麼都講究一個效率，除非太遠，出門乘車早已是常態，很多人大概早已忘掉人類能發展到現在都是靠雙腳一步步走過來的。走路的作用不僅僅是使我們移動自如，還對我們的身體有極大的好處，與健身訓練不同的是走路根本算不上是一種鍛鍊，可就是這看似不起眼的走...

飲食均衡很重要。知名健身網紅馬丁（Alfredo Martin）是素食主義者，他在健身界、舉重界都十分有名氣。11月27日馬丁卻驚傳心跳驟停猝死，享年30歲，死因尚不知曉。外媒指出，馬丁生前曾公開透露過，會使用類固醇、體能增強藥物（PED），有人猜測這與死因有關。

圖為70歲的韓國老人李英蘭，她曾雙眼患有青光眼、黃斑變性等多種眼部疾病十多年，幾乎失明，眼睛也很難睜開。在修煉法輪功5個月後，她雙眼可以睜大，還可以清楚地看電視。

越來越多的人想要通過健身來改變自己，而飲食對於健身效果的影響是十分重要的，但很多訓練者都會進入一個誤區，認為只要自己吃了足夠的蛋白質，就可以很好地達到增肌或者減脂的效果了。其實，在健身中，維生素的補充也十分重要，健身中補充這7種維生素，讓你增肌事半功倍。1、維生素C：在我們的日常...

人人都說鍛鍊好，但是退休了的國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家徐再春老師卻不這麼看，他在接受《杭州日報》採訪時提出一句話，值得我們中老年人思考：人生有一傻，沒病吃藥最傻。別老照鏡子，看看肚子有沒有大起來，特別是老年人。患上慢病後拼命鍛鍊這是不對的，40歲前必須鍛鍊，50歲前適...

健身是為了強身健體，擁有一副健康的體質，同時擁有一副出色的身材。而男人健身不能忽略力量訓練，力量訓練可以鍛鍊肌肉，幫你練出一副出色的肌肉身材。在力量訓練中，有很多動作可以選擇，比如引體向上、伏地挺身、臥推、深蹲、硬拉、山羊挺身都是健身圈中公認的黃金健身動作。而深蹲是一個不容忽略的動...

湖北武漢一名25歲男子15日下午在健身房臥推，不慎被上百公斤的槓鈴壓住喉嚨，陷入昏迷，並在經過搶救後不治身亡。從曝光的影片中可以發現，男子當時獨自躺在臥推床上，他緩緩將槓鈴從架子上取下，移至胸前，接著嘗試將槓鈴舉起，但似乎力量不夠，槓鈴直接滑了下去，壓住了男子的喉嚨。男子的喉嚨被...

babebani/play4justinaInstagram現代人生活忙碌、又需要忙於工作，能抽空做運動的時間少之有少，即使做運動減肥效果也不顯著。在如此有限的時間，原來也有方法提高運動的減肥成效！秘訣是要選對時間做運動，想要事半功倍，不妨在這個時段抽空做運動，說不定會有意想不到...

健身運動、馬拉松比賽猝死慘案不斷發生？台灣聯安診所心臟內科主任施奕仲表示，許多熱愛運動的民眾自覺身體健康，卻忽略有心臟疾病，因此容易導致憾事發生，而慢性病患者更是特別危險，但要保養心血管適度運動仍是不二法門。施奕仲表示，曾經遇過一名年約30歲的黃先生，平常熱愛馬拉松，在健檢心臟超...

健身的男人為什麼要練手臂？手臂是力量的象徵，更是男人的第二張臉，粗壯的手臂可以給女生足夠的安全感，強壯的手臂可以讓你保持充沛的力量水平，進行臥推、引體向上的時候表現力也會更加出色，更容易練出滿意的身材線條。男人的麒麟臂，是怎麼練出來的？想要練出粗壯的手臂，我們需要針對二頭肌、三頭...

中國經濟低迷的問題正在各行各業發酵。中國健身龍頭「一兆韋德」近期傳出，北京、上海、杭州、深圳等多地門店停業、欠薪的消息，上海的部分門店已由「浙商財團」重組。業內人士分析，一兆韋德把「預收帳款直接拿去開新店」，碰上疫情三年肯定出問題。