現在的人幾乎是一刻也離不開手機，無論是睡覺前,還是起床後,很多人的第一反應就是看手機。還有更多的人,吃飯、走路、坐車、過馬路、上廁所、開車等情況下都在看著手機。相信很多人在睡覺前，做的最後一件事，就是把手機放在枕邊充電。那麼，睡覺時手機放枕邊，對大腦輻射大...

有位朋友跟華子說，她經常感覺胸悶、心悸、心前區疼痛，以為是自己心臟出了問題，結果去醫院把所有檢查都做了一遍，卻什麼都沒查出來。後來醫生告訴她，可能是心臟神經官能症。她問華子，患了心臟神經官能症，可以用藥治療嗎？華子說，心臟神經官能症，本質上是一種心病。雖然...

沒了你，我要怎麼活啊搶救室門口，王姨癱坐在地，泣不成聲。就在前一秒，她相依為命的老伴兒，永遠地離開了他。李叔年過半百後，經常失眠，半夜兩三點總會莫名其妙醒過來，他心煩意亂，精神狀態不佳，在床上翻來覆去無法入睡。李叔害怕吵醒熟睡的老伴，這時他想起來，老伴以前...

50歲對於男人來說是個重要的分界嶺，隨著年齡不斷增長，身體各部分的機能已經開始逐步衰退。尤其是過了50歲之後，男人的身上可能會發生多種變化，而這些變化可能意味著男性身體已經開始衰老，如果想要長壽，一定要及時觀察自身的狀態，預防疾病發生。醫生表示，過了50歲...

熬夜者是愈夜愈嗨，自發將睡眠狀態延後，他們從是各種娛樂活動，保持了神經興奮。在疲勞之後，神經活躍度下降，自然能夠爽快入睡，酣然入眠。失眠者卻是愈夜愈焦慮，明明已經非常睏倦了，但就是在床上翻來覆去的睡不著。這種想睡但無法入睡的煎熬，十分讓人頭疼。一個人是如何...

醫生，你們肯定弄錯了，我就是普通發燒，怎麼可能是癌症？小李是一名司機，為了避免出現疲勞駕駛，小李一直保持早睡早起的好習慣，養精蓄銳。可是，近期，小李半夜總是突然發燒，體溫在38℃左右。醒來之後心煩意亂，並伴隨著咳嗽、氣急、手心發熱、盜汗等症狀。小李以為自己...

按照2020年截止的高血壓數據來看，我國已達到2.7億，然而不客觀的是，在這些患病人群當中，只有14%左右的患者病情是良好的。剩下的人群即使按照醫囑服用降壓藥，也有血壓升高的跡象。這也是為什麼希望高血壓患者能夠將生活和藥物相結合的原因，最終才能夠更好地控制...

經，在睡前喝了杯奶茶，想達到牛奶的效果，結果，非但沒睡著，反而睜眼到天明；曾經，下午美滋滋地點了杯奶茶，沒想到，喝完奶茶，到了半夜三點也睡不著；……曾經，我以為，奶茶會讓人失眠，是人人皆知的常識，直到上網搜索，結果卻是：大清已經亡了，竟還有人不知道睡前喝奶...

你的睡眠時間夠嗎？據《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》顯示，可以看到，與疫情前相比，全國居民的平均睡眠時間超過了8小時，而人均睡眠時間也從晚上10點到11點，往後推遲了2個小時左右。據統計，睡眠時間超過8小時的人增長了20%，雖然睡眠時間增加了，但...

自由基是引起動脈粥樣硬化、癌症、冠狀心臟疾病和免疫力不足的主因，也是造成老化過程加速的罪魁禍首。五味子所含的木酚素是強效抗氧化劑，能抑制自由基，並能增加肝臟內的抗氧化劑–穀胱甘肽的水平。五味子及其多種成分對氧自由基引起的損傷有明顯的保護作用，對...

今天我們就來說一說焦慮情緒和焦慮症。焦慮情緒≠焦慮症生活中因為一些事情而出現焦慮情緒是正常的，雖然這些情緒可能對我們的工作、生活造成影響，但在通常情況下，短期內就會恢復正常。但真正的焦慮症不僅持續時間長，還會出現一些生理症狀，我們一定要進行區分：1、...

人生一願，就是睡得著，看似再簡單不過的事，卻對一些人來說太難。你有多久沒說過一個好覺了？這種來自靈魂的拷問，不問還好，一問便是有苦難言。失眠示意圖。圖／聯合報系資料照片不管是現在壓力大的年輕人還是睡眠質量差的老年人，好睡眠可遇不可求，有人半夜才能睡的著，有...

在日常生活中，許多人都有過失眠的經歷，偶然一次睡不著覺沒有什麼關係,應當視為正常現象,醫學上所說的失眠症是一種常見的睡眠障礙。世界衛生組織對失眠症所下的定義是:①輾轉無法入眠;②無法持續的睡覺;③多次反覆的睡、醒;④半夜醒來後，無法再入眠到天亮;⑤以上各情...

有位40多歲的大哥跟華子說，感覺自己身體越來越差，晚上睡覺時會失眠、盜汗，平時脾氣越來越差，和妻子在一起時也感覺力不從心……但是去醫院檢查時，又沒有什麼疾病，妻子說他是更年期。華子說，更年期通常指的是女性的性腺失去功能，雌激素水平下降引起一系列症候群的時期...

近年來人們熱衷於養生，很多人都喜歡用熱水泡腳，忙碌了一天終於可以回家舒舒服服的泡個腳了，長期泡腳能夠使得身體處於一種非常舒適的狀態，那麼這種養生的方法到底好不好呢？泡腳有什麼好處？泡腳有助於血液循環泡腳通過腳底的溫熱使得腳部和小腿的血液流動速度變快，通過加...

睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。這本來是一件再簡單不過的事情，可對於失眠的人來說，卻很痛苦，怎麼睡都睡不著！那麼，失眠的原因到底在哪裡？睡不著又該怎麼辦呢？答案也許就在你的床頭。為了保證你的睡眠質量，這幾樣東西，最好不要放在床頭。這些東西不適合放在...

隨著壓力的增大，越來越多的人都有著或輕或重的失眠的現象。失眠對於身體的摧殘可不比一場大病來得少，所以在平常要多注意對睡眠的關注，而我們今天要來說的就是關於失眠的那些事。有失眠的，睡前堅持碰一碰腳底這地方，晚上睡得穩一覺到天亮。（一）、湧泉穴。湧泉穴位與腳底...

今天我一定要早睡！頂著一雙熊貓眼，我一臉憔悴地跟身邊的同事懺悔。同事意味深長地撇我一眼，始終沒搭理我。終於上完班，回到家扒拉幾口，趕緊洗漱完準備睡覺。一看手機，才晚上11點。晚上11點：玩會手機再睡覺吧。晚上12點：欸～我超興奮的耶！凌晨1點：不行，完全睡...

近幾年來，抑鬱症年輕化更為突出，教育部在《關於進一步落實青少年抑鬱症防治措施的提案》中將抑鬱症的篩查納入了學生健康體檢內容中。表現出更為注重到青少年的心理狀態發展。據世界衛生組織的預測：到21世紀抑鬱症與愛滋病、癌症並列為21世紀三大殺手。以前，我一直認為...

造成失眠的各種睡前壞習慣，你犯了幾個？影響睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前習慣。如果你經常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七種壞習慣。七種常見的睡前壞習慣1.睡前看手機在睡前用手機看新聞、聊天、打電玩，都容易提振精神，導致失眠。印度學者Bindu...