一千八百多年前，醫聖張仲景寫下了一張千古名方：甘麥大棗湯。僅僅只有三味——甘草、小麥、大棗，卻有神奇的療效。甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛，紅棗養氣滋陰，小麥能養心液，舒緩精神。甘麥大棗湯有助於減輕失眠、神經衰弱及性情躁怒者，對於緊張或壓力導致的便秘也有極大...

根據蘭帛睡眠研究院的相關研究，人大約三分之一的時間都在做夢。有些人認為他們沒有做夢，事實上他們晚上做夢，但第二天他們突然記不起來了。這種情況也很常見，本文蘭帛睡眠家居就給大家科普下睡眠做夢的知識。夜間睡眠有一個睡眠周期，分為快速眼動階段和非快速眼動階段。夢...

睡覺是一件很美好的事情，但是經常失眠就會破壞睡覺的美好。失眠不僅是老年人特有的症狀，現在很多年輕人也會有。失眠除了讓人們精神不好之外，還會對人們的身體在成很大的傷害，讓人們的免疫力下降，身體上很多器官都受到損傷。造成人們失眠的原因有很多，脾胃虛弱是其中一個...

每天有一個好的睡眠，能夠緩解身心疲勞，並且可以促進各個器官的自我修復和排毒，達到提升免疫力的作用。只是在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，比如失眠。一旦長期失眠，不但會影響到人的精神，還會導致體內的各個器官功能下降，患上一些疾病概率也會非常高。所以...

肝，為將軍之官。人之衰老，肝為先導，然後累積諸髒。肝臟，對於人體生命健康來說，尤為重要。那麼，肝臟不好的人，身體會有哪些表現呢？肝臟病變時，身體會出現4個異常，若1個沒占，肝病離你還很遠1、經常失眠人的一生有三分之一的時間都是在睡眠當中度過的，而肝臟有問題...

62歲的葛大爺，五年前就得過一次腦梗，當時搶救的挺及時的，經過康復訓練後，除了右手不那麼靈活了，也沒留下什麼後遺症。因為這次腦梗，葛大爺提前退休了，整日賦閒在家很是無聊，總感覺自己的精神頭、記憶力都越來越不行了。這時也說不上是誰給出的主意，讓葛大爺沒事打打...

茶有提神的作用，這是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科學的調整飲茶種類及方法，不僅不會影響睡眠，還能幫助保證睡眠質量。大家常說喝茶會失眠，是因為茶葉里含有咖啡鹼，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意。但是，說喝茶會失眠，不可一概而論。茶葉中的...

人生短短几十載，有一半時間都在睡眠中度過，身體是否健康，人能不能長壽，和睡眠有很大關係。人體在睡眠時進行體內環境調節，身體組織也進入調整、修復的時間段，休息好了，人的免疫力就提高了，人就可以更加健康長壽。睡眠有問題的人，常常看起來精神萎靡，皮膚出現各種狀況...

睡眠是養精蓄銳，恢復體力的最佳方式，正常成年人每日至少保證7~8小時的睡眠時間，才能滿足身體各器官各組織的能量所需，放鬆精神更快的完成第2天的工作和學習。如今很多人都有了熬夜的壞習慣，長期熬夜會影響體內各臟器排毒和解毒的進程，大量毒素垃圾堆積在體內，久而久...

安眠藥有哪些副作用？睡不著一定要吃安眠藥嗎？【編者按】安眠藥有哪些副作用？睡不著一定要吃安眠藥嗎？有些失眠的人依靠安眠藥來入睡，長期吃會有什麼問題？哪些人不宜吃安眠藥？本文由家醫科醫師為你解惑。常見的安眠藥與副作用常見的安眠藥大致分為四種：1.苯二氮平類藥...

人的手指有好幾條條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。如果經常刮一刮手指，可幫助我們遠離多種病痛，而且方法很簡單一看就會！1、刮大拇指——可調理心慌胸悶、消化不良大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的...

現在許多人雖然身體沒有很明顯的疾病，但體質卻十分糟糕，這意味著身體處於非疾病、非健康的臨界狀態，屬於亞健康，這樣的人群適應能力下降，沒有任何精神活力，如果不及時調整，可能誘發身心疾病，所以及時調整自己的身體狀態，避免疾病的發生是很重要的。有哪些症狀說明自己...

不管是學生還是上班族，中午都會小睡一會，養足精神，但是睡多久、怎麼睡每個人的看法卻不同，有的人中午午休時間長，喜歡多睡一會，至少一個小時起步，有的人中午時間緊張，只能簡單眯上十幾分鐘。奇怪的是，為啥自己明明睡著了，卻越睡越困呢？到底是怎麼了？在此之前帶大家...

睡眠之於人非常重要，睡眠不足會導致很多問題產生，像是精神不濟、反應力變差、肥胖，甚至還會造成心臟病、高血壓、中風等病症。然而造成睡眠不足的原因很多，有些人是捨不得睡、忙到沒時間睡，還有一些是失眠，舉凡睡不著、睡眠中斷、過早醒來，有這些問題且一周超過3天以上...

谷維素是很多家庭常備的藥物之一，幾塊錢就可以買到100多片，可以說非常的便宜和實惠，其實很多人不知道的是，谷維素實際上是米糠中的天然成分，屬於脂溶性營養素，科學研究表明，它可以作用於腦間的自主神經，以及內分泌中樞，有鎮定情緒，改善睡眠的作用，谷維素1971...

人們每天都是需要一定的睡眠時間的，如果人們一天或者是連續幾天都沒有睡覺，精神自然就會變得很差，也很有可能會導致各種疾病的出現。現在有些人經常會出現四五點鐘就醒了的情況，而且不管自己是睡得早還是睡得晚，這種情況都依然存在，沒有任何的改變。這樣的生活對很多人都...

朋友大鵬跟華子說，昨天晚上他因為一件煩心的事失眠了。在床上翻來覆去，在稍有點睡意的時候，就會有尿意，上了廁所回來之後，人就折騰精神了。但躺了一會兒剛閉上眼睛，就又有了尿。結果這一夜也沒怎麼睡，不知道是因為失眠而尿多，還是因為尿多才失眠，該不會自己的腎出了什...

失眠，指的是夜晚睡不著，或睡著了有一點動靜就會被驚醒的狀態。經常發生於精神壓力大，易緊張的人群。每天高強度，十分緊張的日常工作中，失眠多發於年輕人。一旦有了失眠的症狀，就會十分影響睡眠質量和工作學習狀態。並且是一個惡性循環，如果不加以干涉，結果會越來越差，...

你有過這樣的感受嗎？清晨醒來，第一反應，不再是期待新的一天開始，而是覺得痛苦，甚至根本不想面對。好不容易掙扎著起床，卻感覺渾身無力，做什麼都沒有意義。不想說話，不願社交，好像很久都沒開心過，總是因為一點小事讓自己陷入悲傷和絕望中。如果你有以上這些表現，我想...

現在失眠多夢的問題嚴重困擾著人們的健康生活，而出現失眠多夢的現象，也是對人們的健康造成不利的影響，對多數人來說，都是比較頭痛的一件事。而出現失眠多夢的情況，除了壓力過大之外，與日常飲食也有著密切的聯繫，特別是在晚上的時候，可能很多人都是閒下時間來，在晚餐的...