睡眠是老生常談的問題了，古人曾經這樣說過：日出而作，日入而息。研究發現，午睡現在已經逐漸轉變為人類自我保護的一種方式，成為自然睡眠周期的組成部分之一。良好的睡眠，是保證健康的基礎之一，占據了一生中三分之一的時間，睡眠質量與人體健康有著密切的關係，更是最直觀的體現。很多人在吃完午飯...

睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有過這種情況，那就是明明感覺快睡著了，怎麼突然又醒了呢？結果後來卻怎麼也睡不著了，這到底是怎麼回事呢？夜裡醒來的兩個時辰中醫中，十二個時辰代表人體十二個臟腑。如果在對應的時辰里經常醒來，就說明相關的臟腑出現問題了，而最好的緩解、改善方法就是其疏通經...

你曾遇過隔天清晨5點的班機；老闆在每周例會總是特別早到；學校明天開學等等，各種重要原因讓你必須早起，但前一晚卻睡不著的情況嗎？睡眠專家表示擔心是沒用的，也建議民眾不要強迫自己入睡，因為對於睡眠的焦慮將會整夜反覆浮現在腦海中，越想入睡就越容易失眠。美國南加大凱克學院（Keck Sc...

生年不滿百，常懷千歲憂。人這一生，每天都會遭遇無數難題。事事煩惱，既解決不了任何問題，又會讓自己陷入自我懷疑。過度焦慮，真的會拖垮你的人生。今天，送給大家9句箴言，助你擺脫焦慮，撫慰心靈。你所有的焦慮，大多都是因為想得太多，做得太少。心理學家做過這樣一個實驗：請受試者把他們未來一...

失眠是許多人的問題，對患者的健康和生活品質有很大影響。由於生活中的各種因素，許多人患有失眠，長期失眠很容易影響他們的健康，甚至誘發一系列疾病。如果你發現自己患有失眠，你應該了解原因並以合理的方式加以改善，以防止持續的失眠症狀影響你的正常生活。據統計，該國成年人的失眠率高達38%，...

今天跟大家講一個神仙穴位合谷穴。合谷穴屬於足手陽明大腸經，位於大拇指和食指連接處，第一和第二掌骨間。用一隻手的大拇指關節橫紋，對準另一隻手的大拇指和食指的指蹼邊緣，此時大拇指指間下便是此穴。合谷穴運行氣血功能強大，堪稱是穴位中的萬能鑰匙。1、用於腸胃不適合谷穴更有調理腸胃，寬中理...

現在正值三伏天的中伏，氣溫持續在37度左右，長時間浸泡在高溫環境中，很多人感覺到自己的身體也跟著上火了，主要表現在口乾舌燥、煩躁、失眠、便秘、牙齦腫痛等。環境溫度高為什麼會導致人體上火呢？因為環境溫度特別高的時候，會成為溫邪（中醫術語，指熱是一類致病因素，沒有迷信的含義）的一種，...

透過早餐選擇、睡前儀式等七個習慣，能夠讓自己更容易入睡。（圖片來源／ingimage）現代社會壓力大，許多人都有睡眠方面的困擾，晚上睡不著的情況下，早起上班也沒有精神。近來日本媒體，就分享了如何提升睡眠效率，以物理方式讓自己更快入睡的相關訣竅。根據日本媒體日刊SPA！報導，現代人...

你是否經常徹夜難眠？你是否半夜聽著電台，久久不能入睡？你是否經常半夜對著手機發呆，數著時間？你是否半夜思緒亂飛，擔心害怕某些事情，而睡不著？因為失眠，自己已經多少個夜晚沒能好好的安睡，年紀越來越大，睡眠的時間越來越少，有時候甚至會徹夜。但是，就算如此，第二天依舊需要"提...

患上了抑鬱症是一種怎麼樣的感受呢？平常人可能無法體會到他們的感受，有網友在網絡上分享了她的真實感受，讓我們得以窺探到抑鬱症患者的內心：抑鬱有時候會讓人有特別特別消極厭世的想法，所有的負面情緒堆積起來想要自殺的念頭就出現了。那個時候，每天都覺得很累很累很累，好像脫著沉重的靈魂在世間...

人生在世，難免起起落落！不說人生的起落了，就說我們的身體，也難免有些小病小痛。不過話說回來，有些不適或小病痛，我們完全可以在家自己解決，比如揉按或艾灸下穴位。今天，小編就給大家介紹兩個穴位，它們是男女性的要穴哦！關元穴，男人的長壽穴說起男人的長壽穴，那非關元穴莫屬。關元穴，位於臍...

您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良?經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦?您知道怎麼簡單應對嗎?其實呀，道醫從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著三扇門。守住這三扇門，可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦!第一門：睡眠之門，神門神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現...

夏季可以說是喝涼茶的季節，而且在夏季很容易上火，我們都認為喝涼茶可以起到降火的作用。但是上火類型並不同，並不是喝涼茶就能解決。夏天天氣炎熱，人們飲食習慣也發生變化，容易出現口腔潰瘍、長痘痘、牙痛、便秘等常見的上火問題。不少人會自行購買涼茶下火，這樣真的有效嗎?一、治上火喝涼茶有用...

如果你出現目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口乾口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，那你可能是上火了！如果知道是哪個器官上火，再進行有針對性的治療，那麼，上火一點兒也不用怕！人體四把火，都燒在哪兒？第一把火：胃火表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、...

在醫學上，癌症是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，是最常見的惡性腫瘤之一。相應地，起源於間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。少數惡性腫瘤不按上述原則命名，如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般來說，癌症所有惡性腫瘤。癌症具有細胞分化和增殖異常、生長失控、滲透性和轉移性等生物學特徵。有些人認為癌症是...

我相信很多人在日常生活中都有失眠。半夜醒來後很難入睡。這時，有些人可能會選擇熬夜到黎明，有些人可能會選擇服用安眠藥。雖然偶爾做一兩次這兩種方法不會對身體造成太大傷害，但如果經常熬夜或服用安眠藥，會對身體造成嚴重傷害。正確的做法是去醫院檢查。①如果經常在凌晨3~5點自然醒來，可能是...

隨著生活水平的提高，飲食越來越豐富多樣化，這也就導致了很多疾病隨之而來，最常見的當屬高血脂，這種疾病主要形成的原因就是不健康的飲食習慣導致的，所以要想身體健康，就一定要保持好的飲食習慣。劉濤（化名）是一個豬肉鋪的老闆，身體一直很好，但是最近劉濤經常感覺自己頭暈腦脹的，有時候還會出...