你有睡飽嗎？現代人因為生活壓力大影響睡眠品質，長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響，甚至會導致心理健康出問題。根據台灣睡眠醫學學會統計，國人每五人就有一人有失眠的情況，而且比例還有逐年攀升的趨勢。睡不著，就想到吃安眠藥嗎？衛福部統計國人安眠藥年用量高達九億...

正氣存內，邪不可干，意思就是說當人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛外固密，外邪難以入侵，內邪難於產生，就不會發生疾病。然而正氣損害了，使人體內的毒素就得以滋生。這些毒素滋生以後，影響了我們正常的氣血運行，也影響了陰陽平衡的這種狀態。這些陰陽平衡喪...

隨著健康意識的不斷增強，如何延年益壽已經成為最受大眾關注的熱點話題之一。對於到底如何才能真正延壽，很多人了解得都不太清楚，可能經常會選擇大量服用保健品，這種做法對於延長壽命其實並沒有顯著的效果。如果不慎食用了含有大量激素的保健品，是很可能會對肝臟和腎臟健康...

要知道，人這一生中就有1/3的時間都在睡覺。唯有通過睡眠，大腦才能得到很好的休息並且重啟，記憶從而被整理鞏固，肌肉能夠放鬆，才能讓我們每天都能保持充足的精神去生活。但問題是，如今想要睡個好覺，對於很多人而言，無疑是一種奢侈。超過3億人存在睡眠障礙，運動人群...

隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力較大，熬夜、失眠成為了常態，不能保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量，就會導致第二天出現頻頻打哈欠、犯困的現象，為了維持第二天較高的工作效率，很多人選擇各種方式達到提升醒腦的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最為常見的提神方式。喝...

花樣年華人人都想擁有，但是青春就這麼幾年，在這幾年中是一個人發光發熱的幾年，不管是在外貌上，還是在健康上，都是最好的。所以很多人都非常懷念自己的青春，一旦過了這個年紀之後，就會逐漸的走向成熟，走向衰老，過去的天馬行空，過去的青春懵懂都將成為回憶，帶走的還有...

失眠是困擾人們的一大難題。但相比起想睡睡不著，明明睡了很久，但白天還是又困又累，更容易讓人窩火！究竟這是怎麼回事呢？是病嗎？想了解真相，就要先從我們入睡後說起~深睡眠對身體很重要正常人的睡著的幾個小時裡，是存在『睡眠周期』的：當人入睡後，進入第1個睡眠周期...

人體的消化系統也有時差問題，睡前如果大快朵頤，胃腸來不及消化，即便吃的是養生食物，照樣讓你睡不好。

手機使用過於頻繁，甚至睡覺時將手機放在枕頭附近，容易因為手機輻射導致身體產生癌變的這種說法，相信很多人都聽說過。但是如果我說微波爐，電腦，電視等家用電器都有輻射，你是否會覺得更加忐忑難安呢？其實，手機的輻射跟這些家電輻射就很類似，單純的只是把手機放在床頭，...

你有失眠的困擾嗎？就算吃了安眠藥也還是沒辦法長期維持好的睡眠品質？其實安眠藥雖然有它的療效在，但失眠是個行為和想法這兩件事情引起的睡眠疾患，光靠藥物很難根治，失眠的情形也容易再次發生。近年來醫界對失眠的疾病發展過程越來越清楚，它是個身體、心理互相影響的疾病...

3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基於天貓醫藥平台相關數據發布《睡不著報告》。圖鑑顯示，失眠年輕化加劇，6成以上為90後00後，更有3成失眠者是放下手機才能睡的假性失眠人群。據中國睡眠研究會數據顯示，如今我國有超3億人存在睡眠障礙。而在過去一年受新冠肺炎...

在3月21日世界睡眠日前夕，一份最新研究報告顯示，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。據中國國內媒體報導，中國睡眠研究會等團體周四在北京發布《2021運動與睡眠白皮書》。該研究報告稱，中國目前有超過三億人口存在睡眠障礙，中國成年人有失眠困擾的約占38%；而據世...

人們經常所說的免疫力，其實是人體內自帶的，正常是看不著，摸不著的，有的時候我們很難知道自己的身體是好是壞，不過有一點可以肯定的是，一般免疫力不好的人，平時更容易受到疾病的青睞，反之，身體素質很好，很好會生病。相比較來說的話，免疫力低下對人的影響很大，一般免...

很多人減肥的人為了能夠快速達到瘦身的目的，經常會選擇節食的方式，有的甚至是直接不吃晚餐。那麼每天不吃晚餐，真的能夠快速瘦身嗎?這種飲食方式會不會給身體造成影響呢？這篇文章一起來了解一下這些問題。其實想要通過不吃晚餐來達到減肥的目的是非常困難的，即使在短時間...

隨著現在越來越快節奏的生活方式，生活中很多人的壓力也是越來越多、越來越大，在這樣的情況下，像是長期失眠、便秘或是腰疼等症狀，也成為了困擾人們的常見病症。但是，你知道嗎？在人體的身上藏著5個養生穴窩，若是經常在生活中按壓，不僅具有很好的養生效果，而且對於緩解...

膽固醇大家都不陌生了，去體檢檢查是其中一個指標，若是有異常代表可能是血脂有些升高，說起來，高脂血症的患者可能會有頭暈、頭痛、胸悶氣短、失眠、記憶力下降、健忘、注意力不集中、四肢沉重或肢體麻木等不適表現，但是這些症狀既不典型也不特異，按照教科書里說，高膽固醇...

統計顯示，熬夜已經成了現代人的通病。既然這一問題在短期內無法消除，我們能做的唯有將它的危害降至最低。那麼，熬夜過後，我們該如何補救呢？1、幾點算熬夜古人將一日劃分為12個時辰，亥時（21點-23點）三焦經當令，三焦通百脈，人應該進入睡眠狀態；寅時（3點-5...

小時候會因為做錯事而擔心父母的責罰，19歲的時候會在想自己的未來何去何從，大學畢業了又要開始擔心工作會不會順利，成家立業了又開始焦慮柴米油鹽……不同的年齡段總是會產生不同的焦慮，稍有不慎，就會轉變為焦慮症。那焦慮症在不同的年齡段有什麼表現？對人體又會產生什...

在生命這條沒有回頭路的跑道上，每個人的起跑線都是一樣的！然而，每個人的終點卻各不相同，有人長壽，亦有人短命！雖說現如今是男女平等的社會，但對於很多家庭而言，男性仍然是一個家庭的頂樑柱。但根據數據調查表明，我國男性的平均壽命卻明顯要比女性短。這除了和先天基因...

失眠對於很多人來說，就像是一場災難。別人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者卻經常睜眼到天明。想靠藥物治療可是一來麻煩，二來總擔心會損傷身體。難道失眠就真的沒辦法治療了嗎？其實不然。有很多方法可以幫助失眠症患者快速入睡，睡個好覺，今天我們就來好好聊一聊。【一】睡...