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家裡有孩子 早餐不能湊合 全職媽媽每天6點起床做 每天不重樣(組圖)
2020-10-25

家裡有孩子，早餐不能湊合，全職媽媽每天6點起床做早餐，分享7天不重樣早餐搭配，供大家參考，詳細的做法，可以查看我每天分享的視頻教程。10/11號早餐：蜜豆年糕+玉米胡蘿蔔羹+雞蛋+水果糯米粉揉成團，包入蜜紅豆整成長方形，下鍋煎至兩面金黃。玉米+胡蘿蔔+山藥...

早餐要有「蛋白質」 讓你離病菌更遠！飯桌上不能少了這三種食物(組圖)
2020-10-24

關於健康的任何一個話題，其實都應該是我們重點把控的事情，靠譜吃早餐一定會促進機體的健康，這是一則毋庸置疑的事情，然而很多人在吃早餐這件事情上存在不小的誤區，總認為早餐只能吃主食和素食，並不能吃肉，然而這是一個誤區。為了幫助機體補充優質蛋白質，為了讓我們的身...

早餐多吃這種素餡餡餅 教你簡單的做法 鮮香可口不油膩 真解饞(圖集)
2020-10-23

用韭菜做餡兒，不論是做餃子、包子還是烙餅，都是絕佳的餡料食材，但是如何使餡料更鮮香，表皮更勁道，卻並不是所有人都能很好掌握，今天分享韭菜餡兒餅的簡單家常做法，步驟詳細，過程簡單，新手小白也完全能夠掌控，喜歡吃的朋友可以跟著學起來。早餐多吃這種素餡餡餅，教你...

先吃早餐還是先喝咖啡？《BJN》研究：喝錯影響整天的血糖代謝
2020-10-23

早上喝一杯咖啡應該是很多人的每天都要做的事情，彷佛吸收了咖啡因，才能夠開始每天的工作。不過近日英國巴斯大學的一項新研究表明，如果一早空腹喝咖啡，可能會損害人們的長期健康。研究人員指出，咖啡對血糖的驚人影響，空腹喝咖啡的話，咖啡因對於血糖的影響可能會持續一整...

早餐前喝咖啡 血糖影響50% 餐後喝或更好(圖)
2020-10-22

新研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。你習慣早餐前還是早餐後喝咖啡？近日，英國頂尖研究型大學巴斯大學（University of Bath）研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。大約有一半的人都習慣在起床之...

最傷身的「早餐」公布 早該進黑名單 有些人卻當寶 趁早管住嘴(圖集)
2020-10-22

聽過這樣一句話早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐意思是：早餐吃的要有營養，因為早餐作為一整天的動力之源，是至關重要的。而午餐則要合理搭配，葷素均衡，保證吃飽就好；晚餐要少吃。因為晚餐吃的太飽或吃太多油膩的食物，會增加腸胃的負擔，導致肥胖，還會影...

一起床就喝咖啡？小心血糖飆高 最好搭這食物（圖）
2020-10-19

如果前一晚睡不著，隔天早上起床第一件事情你會做什麼？有的人可能先灌一杯咖啡醒腦後才開始梳洗、吃早餐。但英國研究發現，睡眠受到干擾的人，隔天不吃早餐就喝咖啡，血糖和胰島素都會明顯提高，尤其是血糖會比先吃早餐再喝咖啡的人高出50％，代表沒睡好又喝咖啡這兩個因素...

早餐吃對了糖尿病風險降一半！哈佛研究：2種食物最能保護胰島健康(圖)
2020-10-18

2型糖尿病患病人數不斷在增加，相比確診後再去治療，預防其實才是重中之重。作為一種代謝類疾病，想要預防，就繞不開生活方式這個因素。舉例來說，一天中最重要的早餐，如果吃對了，對於你一整天的活力以及身體健康，都是有正面助益的。最近的《英國醫學期刊》上刊登了兩篇研...

吃早餐大有講究 要牢記5宜6忌(組圖)
2020-10-17

早餐是一日三餐中最重要的一餐，吃早餐的好處有很多，那麼吃早餐有什麼講究呢？一起來看看吧。早餐是我們一天中的開始，很多人都知道早餐應該合理搭配，但最重要的是一定要吃早餐。所謂早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，吃了這麼多年的早餐，我們吃的早餐到底健康嗎，有哪...

早餐店最NG的2種地雷食物（組圖）
2020-09-25

早餐店裡的火腿三明治以及奶茶是熱門品項，但加工紅肉、反式脂肪都被證實會引發多種慢性病，甚至是癌症，要避免經常食用。(專業陣容黃瑽寧醫師、李婉萍營養師、洪素卿醫藥記者)對於忙碌的雙薪家庭來說，早上大人要上班、小孩要上學，忙碌程度跟打仗沒兩樣，因此很仰賴早餐店...

劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！ 第一名早餐食材是…圖)
2020-09-21

女王的早餐：人人都吃得起現年93歲的英國女王，是目前世界上在位最久的君主。根據前王室主廚透露，女王並非美食愛好者，吃得都很簡單也很固定，當她自己單獨用餐時會儘量避開澱粉。女王吃早餐前會先喝杯熱伯爵茶（無糖無奶）配小餅乾，接著通常都是燕麥片、新鮮水果與蛋。偶...

穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了(組圖)
2020-09-17

糖尿病是一種醣類代謝異常之慢性疾病，主要是胰臟所製造的胰島素不足或胰島素功能不佳（胰島素抗性）所引起，葡萄糖無法進入細胞被吸收而留在血液中，導致血糖升高，因此糖尿病患者必須把血糖控制好，才不會引起慢性併發症。那麼想穩血糖該怎麼吃呢？讓營養師來告訴你！糖尿病...

為什麼總感覺永遠睡不醒、睡不夠？老中醫道出實情(組圖)
2020-09-07

睡不醒、睡不夠，很多人應該都有這種感受，特別是現在的年輕人，是因為壓力太大還是生活節奏過快呢？今天給大家分析一下，可能與以下這些情況有關。早餐吃得不健康早餐一定要吃好，吃好早餐才能激發新陳代謝，不吃早餐一天都會感覺很懶散。早餐可以進來豐富一些，可以吃蛋白質...

吃早餐時 最好不要吃這4種 沒營養不說 有的還會危害身體健康(組圖)
2020-08-30

一日三餐，最重要的一餐，無疑就是早餐了，不僅要吃飽，而且還得吃好，這是所有人的共識。可惜的是，現在大家的生活節奏變得越來越快，很多人都在生活中忙忙碌碌，甚至把吃早餐的時間的擠出來幹了別的事，有的甚至直接就將早餐給忽略了。這樣肯定不行，我們不光要吃早餐，而且...

外國人早餐吃什麼 看了這10個國家的健康早餐後 你還想吃油條嗎(圖集)
2020-08-17

年輕人的每日三餐，早餐是最容易被忽視的一餐，因為年輕人的早上不是上班就是上學，哪還有心思在早餐上多下時間。油條、油餃等油膩食品備受歡迎，包子、麵條都是狼吞虎咽的下肚，試問這樣吃真的好嗎？一天之精在於晨，我們不能為了多睡一會兒懶覺少一些麻煩就不去注重早餐了，...

一頓好的早餐長啥樣？六類不要三類必須有
2020-08-16

俗話說早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。一頓營養合理的早餐有助於保持胰島素水平穩定，降低患糖尿病和肥胖症的風險；還會提供一天的能量，改善大腦功能和整體健康狀況。但越來越忙碌的工作早已讓人們忘記了要好好吃早餐，各種所謂的方便快捷又有營養的早餐食...

早餐還在打豆漿喝嗎？每天來一碗「它」 香甜可口營養多 還簡單(組圖)
2020-08-16

玉米是我打小就愛吃的食物之一，小時候我媽就很納悶我怎麼就這麼喜歡吃玉米，還曾經開玩笑說我是在玉米地里撿來的，小時候的玉米品種沒現在多，現在有粘玉米，紫玉米等各種品種出現，而且現在想吃什麼食物，真的也很方便了起來，不僅可以快遞的買到各種新鮮的食材，就連春天這...

早晨經常空腹食用這6種食物 相當於給健康減分 你中招了嗎？(組圖)
2020-07-28

俗話說得好：早餐得吃好，午餐得吃飽，晚餐得吃少、金早，銀午，晚銅，好好吃早餐對於我們的身體健康非常重要。因為經過漫漫長夜，身體內的能量基本消耗完了，此時急需補充。所以只有一頓營養充足、全面的早餐才可以保證給身體提供一上午所需的能量，讓我們的機體能夠正常運作...

兩種「中國式的早餐」 已被營養師列入黑名單 別天天讓娃吃了(組圖)
2020-07-27

不少人都有這樣的感覺，大魚大肉吃多了覺得太油膩了不舒服，吃點白粥加鹹菜成了人間美味，或者是胃不太好的人會吃不得太硬的食物，吃白粥會更舒服。於是白粥就跟養胃劃上了等號。但事實上白粥真的養胃嗎？好像我們的牙齒，天天吃軟的食物不咬太硬的食物就是保護牙齒麼？其實並...

早餐我迷上吃菜團 蒸5分鐘就好 鮮香筋道特開胃 熱量低又頂飽(圖集)
2020-07-22

早餐我迷上吃菜團，蒸5分鐘就好，鮮香筋道特開胃，熱量低又頂飽！所有人都知道：早餐要吃好。但是大多數人還是選擇對付。做早餐也沒有那麼難，雖然是人人都想能多睡一會就睡一會兒，但是就儘量早起半小時也能讓自己吃上熱乎乎的舒服早餐。早餐我大多數的時候都是有米糊或蛋羹...