不分鹹甜，都含有碳水化合物蘇打餅乾沒有想像中健康，適度地將點心替換成牛番茄，低糖又方便攜帶。「我餅乾都是鹹的，沒有甜的，都低糖，那不會影響血糖啦！」「我都吃蘇打餅乾耶！很健康阿！」「蘇打餅乾不可以嗎？我以為那個對身體很好耶！」如果你有以上的想法，就大錯特錯...

每天的一日三餐是少不了的，每次吃過飯，身體可以得到很大的滿足感，可以保證身體每天的能量是充足的，身體也會更加的健康，在吃過飯以後，我們經常會習慣性的做一些事，有些事對身體是很有利的，如走走路，但是有些是對身體而言就非常的不利，最好是不要做，特別是一些養生的...

眾所周知，患上糖尿病之後，對於糖分高的食物就要加以忌口，否則很容易導致血糖升高。而水果中含有較多的糖分，如果糖、葡萄糖等等，如果食用不當，可影響血糖的控制。因此，許多糖尿病患者一直將水果排除在食譜之外，甚至到了談水果色變的地步，對於水果一口都不吃。其實，這...

醫生，我最近總感覺頭暈，在家量了血壓有點高，血壓在140/100mmHg左右，對於我這個年齡來說血壓正常不？用吃降壓藥麼？我以前也沒有血壓高的情況啊，我怎麼會得高血壓呢？45歲的李先生最近發現身體有些不舒服，感冒了一段時間，但是除了咳嗽打噴嚏的症狀之外，李...

燕麥片是很多追求健康飲食的人的必備食物，但在吃燕麥片的時候，也要注意其食用方法和食用時間，若是吃對了燕麥片不僅能幫助人們減肥瘦身，還能補充營養，還可以煮燕麥粥，但燕麥粥怎麼做？

澳大利亞的一項最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助緩解心理壓力。隨著生活節奏的不斷加快，現代人或多或少都感受到不同程度的壓力。澳大利亞一項最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助於減輕心理壓力。研究人員指出，飲食對心理健康起著關鍵作用。澳大利亞的一項新研究調查了860...

人人都怕得癌症，不想得癌症，但是在生活中，我們該如何做呢？中國醫學科學院腫瘤醫院原防癌科主任袁鳳蘭教授，日前在《養生堂》節目上公布了自己工作45年來的獨家防癌秘訣。日常做到這些，患癌機率會大大降低！吃飯：餐桌上要有2111每天吃2斤蔬菜隨著年齡增長，尤其是...

夏天及秋天水果成熟時，我絕對是本地農產品的鐵粉，特別是莓果和核果以至傳統番茄都是必選。然而冬天或春天經過水果攤，有時也會看到必需經過夏天才會收成的水果擺攤，總會疑惑這會是上一季的壓倉貨或窖藏嗎？細看水果上的標籤和包裝說明才知道，這些水果是來自南半球，後來看...

很多人認為一些食物可以對抗癌症，網絡上也有各種各樣的抗癌食品信息，這其中也包含大量的虛假信息，在尋求希望的同時也有可能上當受騙，浪費金錢。那麼真的有抗癌食物嗎？美國癌症研究所是癌症預防研究和教育的全球領導者。全球腫瘤醫生網醫學部根據最新的《全球飲食與癌症研...

進入夏天了，一到夏天出汗多，人的胃口也隨之變差，因此冰涼多汁的水果，像西瓜、哈密瓜、水蜜桃等成為很多人的心頭好。既能降溫，又能補充維生素，還能減肥瘦身，可謂一舉多得~但也有人覺得，像西瓜、哈密瓜那麼甜，含糖一定多，吃了長胖，想減肥的人，應該選擇不甜的水果？...

抗炎食物，對抵禦心腦血管疾病的作用很大。日前，美國哈佛大學一項研究頗有新意，研究人員從食物、營養素與人體內炎症相關性這樣的角度，來探索吃不同的食物影響體內炎症狀況，從而與心血管病、冠心病、中風風險的影響相關性進行研究。研究者根據不同食物與體內炎症相關性進行...

一方水土養一方人，與西方人群相比，國人的行為生活方式和疾病譜也有較大不同。近日，北京大學公共衛生學院呂筠等就中國慢性病前瞻性研究進行了梳理，對國人的行為生活方式和疾病譜進行了分析。該研究納入5個城市和5個農村地區的50餘萬人，截止目前平均隨訪13年。20歲...

對糖尿病患者來說血糖穩定的情況下可以吃蔬果水果是健康食品適量食用有利建議兩餐之間食用200克內注意記錄自己吃完的血糖反應|糖尿病患者能不能吃水果？一般是可以吃水果的。當然我們也得考慮個體的情況，比如說起碼血糖的控制基本達標。血糖比較平穩的狀態下再考慮吃水果...

眾所周知，多吃蔬菜和水果對健康有益。但多吃是怎麼吃，吃多少？對健康又有哪些助益？相信很多人都很難回答出個所以然來。近日，發表在美國心臟協會（AHA）旗下期刊《循環》（Circulation）的一項研究給出了新的證據。每天應該吃多少蔬菜和水果？來自哈佛大學公...

35%～40%的癌症是吃出來的，68%的人每天都在食用誘發癌症的食物。只要注意飲食，早發現、早治療，就能達到九成的癌症治癒率。日本名醫濟陽高穗通過40年臨床研究、14年追蹤調查，獨創濟陽式食療法，這個療法提出了8大飲食原則。1.家人口味重，一定要攔住他！為...

老話說，能吃是福!的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發現他們都會好好吃飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食慾。民以食為天，吃飯能給身體帶來營養和能量，一個人的壽命是長還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個特點的人，壽命或許會比一般人長...

是什麼在影響我們的壽命？通過分析1990年~2016年的全球疾病負擔數據，研究人員發現，除了菸草、心血管疾病等風險，飲食也是重要因素。少吃點的飲食理念，在科學界幾乎沒有爭議，那怎麼吃、從什麼時候開始少吃才有效？《Nature》的最新研究給了我們答案。Nat...

糖尿病人由於害怕血糖的升高，會特別注意飲食的控制，不能吃、不敢吃成了糖尿病患者的痛，吃了血糖會升高，不吃又餓，生活品質也大大降低，那麼糖尿病人該如何做好飲食控制呢？海軍總醫院內分泌科主任醫師郭啟煜介紹，糖尿病人如果長期進食太少，攝入熱量無法滿足機體代謝需要...

7:00是起床的最佳時刻，身體已經準備好一切了。打開檯燈，告訴身體的每一個部分，儘快從睡眠中醒來，調整好生理時鐘。醒來後需要一杯溫開水，水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質，飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射。7:20-8:00吃早飯早飯必須吃，...

減肥是人類永恆的話題，每天都在減肥的道路上努力著，但是很多人雖然努力了，但是減肥效果不是很理想。減肥的最重要的是要控制好熱量的攝入，但是很多減肥者不知道自己吃的食物熱量是多少，所以今天小編就給大家分享一些常見食物的熱量，有需要的趕緊收藏、轉發。好了，廢話不...