前陣子剛開完演唱會的國民妹妹IU也太漂亮了吧！聽說IU出道前，狠甩14公斤減重，一起來看看她的短期減肥法吧！奉上IU國民妹妹早期的減肥三餐一天不到500卡的飲食！早餐：蘋果1顆蘋果富含各種植化素和多種維生素，可幫助抗氧化、對抗自由基。而膳食纖維也有助於排便，開啟一天的代謝。午餐：...

李阿姨是一位退休教師，平時最大的愛好就是帶孫子和在小區散步，最近她發現自己體重增加了不少，尤其是在退休之後活動量少了，腰圍卻越來越大。她也嘗試過控制飲食，但每次都堅持不了多久，一次在小區散步時，她碰到了老同事王老師，兩人一聊才發現王老師看上去比以前還健康了不少。王老師每天早晨都會...

順義婦兒醫院婦科最近接診了一位育齡期女孩。她感覺這幾個月自己的肚子不斷變大，還常有腹脹的感覺，於是開始減肥。然而她的腰圍不減反增，來院就診時肚子已經長到像懷孕5個月大小。接診醫生給這位患者開了婦科影像學檢查，發現盆腹腔有巨大包塊，幾乎占滿了整個腹腔，差不多和籃球一樣大。腫瘤標記物...

眾所周知，飲食和運動是導致大家發胖的最主要原因，所以要想減肥，一定要控制飲食。小編給大家推薦了六款減肥食譜，幫助你們快速完成瘦身計劃。一、黃瓜金針菇湯材料：金針菇80克、香菇20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜、鹽。製作方法：1、首先將蔬菜全部洗淨。2、再把黃瓜切成片、鮑...

最近幾年，網際網路上颳起了一陣控糖風，說控糖能減肥，能美容、養顏，控糖60天就能從油膩大叔變成健碩型男，還能預防各種慢性病。身邊好多朋友都在喊著要控糖。不過，控糖控的到底是什麼糖呢？飲食里的碳水又該怎麼算？今天我就來和大家好好嘮嘮這個熱門話題。控糖，控的是什麼糖？我們常說的控糖，可...

直角肩，螞蟻腰，反手要摸到肚臍眼；天鵝頸，竹竿腿，腰窩上面是馬甲線。隨著流行文化的推動與科學研究的深入，節食這一概念被賦予了多重意義。它既是管理體重、塑造身材的有效工具，也是促進身體健康、煥發青春活力的關鍵所在。但很多人忽視了一點：節食和厭食僅有一字之差，但二者之間卻存在著6倍的...

人體裡有一種脂肪細胞竟然可以幫助燃燒另外一種脂肪，如果讓這種特殊的脂肪活躍起來，那不用運動不用節食就可以減肥了。（shutterstock）我們對人體了解越深入就越感覺到人體的奇妙之處，比如我們身體裡有一種脂肪細胞竟然可以幫助燃燒另外一種脂肪，甚至還可以把另外一種脂肪也變成和自己...

假如你仍在亦步亦趨地跟著別人減肥，不如讓自己相信一群日本科學家近期發表在《自然·代謝》（Nature Metabolism）上的一項研究：根據他們的研究證據，我們在母體內成為受精卵後，便可能再也無法決定自己以後會偏胖還是偏瘦。因為人體棕色脂肪組織的代謝命運，已經預先...

減肥這個話題經常會出現在大家的生活中，對關於減肥說法也有很多。有些人認為如果想要達到減肥的效果，那麼主食是萬萬不能碰的，因為主食很容易增肥，但其實這種說法是不科學的，因為人體如果長期不食用任何主食的話，很容易出現很多的健康問題，反而對減肥是不利的，所以今天就給大家介紹幾種，有利於...

減重要能成功，不復胖更是關鍵。減重醫生陳威龍分享自己在心肌梗塞，從鬼門前走回，痛下決心減重，從80公斤瘦到60公斤，至今維持15年不復胖的秘密武器，竟然是餐前喝蘋果醋與吃飯時加一點醋，他說這樣吃不僅找回健康，還遠離了復胖地獄。在急診室工作逾20年的陳威龍在臉書粉專PO文指出，他這...

現如今的社會，不管是男人還是女人，都想自己能擁有一個好身材，只是有些人想到就去做，一直堅持減肥。而有的人只是口號喊得響，就是不見行動，所以減肥的事業總是以失敗告終。其次想要好的身材，光想想肯定是不行的，還要有行動力。那麼，該怎麼行動呢？以下6個燃脂的方法，希望你能行動起來：一：合...

▲立陶宛超級馬拉松選手亞歷山大‧索羅金，是多項長跑紀錄保持人。（圖／翻攝X@USAultrarunning）當你被要求連續奔跑整整24小時，你覺得自己能跑多遠？對立陶宛跑者索羅金（Aleksandr Sorokin）而言，答案是驚人的319.614公里。這個距離，足以從巴黎跑到比...

水煮雞不但蛋營養豐富，還是健康早餐選擇。對於想控制體重的人來說，早餐吃什麼至關重要。營養師與研究指出，水煮蛋以其高蛋白、低熱量的特性，不僅能提高飽足感，還可能對減重產生實質幫助。那麼，水煮蛋真的能幫助減肥嗎？它的營養價值是否值得每天攝取？水煮蛋是許多營養師推薦的經典健康食品，不僅...