現在，很多人有晚睡、熬夜的習慣，然而到底幾點睡覺算是熬夜呢？一項研究給出了答案。研究發現，每天10點以後上床睡覺就算是晚睡了。該研究涵蓋26個國家、超過13.6萬名中老年人，參與者年齡在35-70歲，平均年齡為51歲。根據他們的就寢時間分為5組，結果顯示與晚上8點-10點之間就寢...

正所謂晚上不睡，早上崩潰，每個熬過夜的朋友，一定體驗過那種從頭到腳都不舒服的感覺。而精神上的崩潰，情緒上的低迷只是熬夜後遺症的冰山一角，更大的身體危機還會接連擊垮你。睡眠是修復免疫力的基礎途徑之一，長期缺乏睡眠容易導致免疫系統失控，造成無法預估的後果。一項由北京生命科學研究所/清...

是的，早在宋朝，就已經有了比較完善的外賣服務。大部分的「腳店」都配備了「外賣小哥」，只需要提前預訂，無論白天黑夜，無論路途遠近，店家都會在指定時間將菜品送貨上門。如果送餐量很大，店家還會派出專門配送的馬車，將食物送到顧客指定的地點。如果是夜晚，這些馬車就挑燈夜行，勢必要將熱騰騰的飯菜送到主人手上。這可不就是大宋版「騎手」嗎?

天氣越來越冷，人就越來越離不開——床！春困秋乏，夏倦冬眠，一年四季都適宜睡覺，但冬天的被窩格外讓人繾綣。很多人都知道，睡眠不足會出現一系列健康問題，比如讓人變醜、變胖、變笨，生病......甚至可能威脅生命！[1]然而除了睡得飽，還有一點也很關鍵，但多數人...

一時熬夜一時爽，一直熬夜火葬場。在這個工作和生活節奏不斷加快的時代，今晚一定早睡!是每個人都曾一次又一次立下的Flag。有些夜是因工作壓力而熬，有些則是拖延症導致。但不管主動還是被動，熬夜總不是一件好事。媽媽總念叨的熬夜傷肝、熬夜變傻、熬夜致癌，其實，是有一定道理的。睡眠有一大好...

娛樂圈又有噩耗傳來，82歲老戲骨石英去世了，他出演過《意難忘》、《大小濟公》等經典影視作品。近年雖然處於息影狀態，但是一直對外更新動態，突然傳出離世消息，讓人感覺很是意外。根據石英家人透露消息，原來老爺子已經離世3天了，因為準備從簡處理後事，他們選擇等待了一段時間公布，不僅不公開...

上了年紀之後，最關心的就是自己的血壓了。那麼，高壓140，低壓110，是不是很嚴重？就這個問題，今天來和大家詳細聊聊！數字背後的真相：別被血壓計嚇倒首先，咱們得明白，血壓高低並不等同於健康與否的全部。45-59歲，這個年齡段的人，正處於職業生涯的巔峰，家庭責任的重擔之下，壓力山大...

這輩子我再也不要熬夜了！某天凌晨三點多，還在加班工作的肖雅突然感到一陣心悸。緊接著，胸悶、氣短，呼吸變得困難，手腳開始發麻，冷汗直冒。那一刻，她感覺自己仿佛要猝死過去。她想立刻睡覺，但怎麼也睡不著。緊接著，她的視線開始模糊，耳朵里嗡嗡作響，幾乎聽不到任何聲音。她以為自己只是低血糖...

如今很多人都有晚睡、熬夜的習慣，追劇、玩遊戲、刷視頻、逛購物網站……時間就這樣在不經意間到了後半夜。每天晚上12點、1點才睡，早上8點醒，算不算熬夜？到底幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人搞錯了……...

無意識間的日常習慣，可能會對大腦健康造成巨大的影響。醫生黃軒指出，包括愛喝酒、愛吃飯等，都有可能會損害認知與情緒功能。提醒民眾，除了維持良好飲食習慣，保持運動、適量飲水，也都能保護大腦健康。黃軒醫生在臉書發文，列出十種常見的傷腦行為，包括：一、愛喝酒：酒精會影響大腦的白質，降低認...

熬夜的危害眾所周知。其實，即使不熬夜，生活中某些不健康習慣造成的危害，也不亞於熬夜。01一坐一整天長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病。即使經常鍛鍊，也無法抵消久坐危害。加拿大亞伯塔省衛生服務與癌症保健中心新研究發現，每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌，都與...

衰老是我們最沒有辦法抗拒的自然規律，每個人終將衰老，只是男性比女性衰老的速度要慢一點，但衰老早晚還是會光顧，男性32歲時是身體機能的頂峰時期，而從40歲後身體機能便開始下滑，日漸衰老，真真是歲月無情。男性衰老的7個表現，中3個以上，別不服，你可能已經老了。1、體力差男性25歲左右...

在某個熬夜的時刻，突然感覺自己心臟咯噔了一下，這是怎麼回事?鄭州大學附屬鄭州中心醫院ICU主任、主任醫生徐蘭娟表示，熬夜會讓神經大晚上興奮起來，把本該休息的心臟強行叫起來幹活。超負荷的工作壓力會讓主導心跳起搏的竇房結增加故障的概率，然後心跳就會從咚—咚—咚...

很多人都有這樣的經歷，有些人，說老一下子就老了，老的速度那麼快，甚至呈現斷崖式衰老，老的是那麼觸目驚心。按說，隨著年齡的增長，人會老的越來越厲害，但是有些人卻不走尋常路，他們可能年齡並不大，但突然就老了不少，這是什麼原因呢？美國史丹福大學神經學家Tony Wyss-Coray團隊...

在現代快節奏的生活中，許多女性為了事業、學業或家庭，常常熬夜加班，長時間的熬夜不僅會讓身體疲憊不堪，還容易導致皮膚失去光澤，臉色黯淡無光。針對這些問題，除了調整作息時間外，正確的飲食也能幫助女性改善肌膚狀態，增強免疫力。今天，我將介紹三款滋潤肌膚、增強免疫力的湯羹，幫助臉色蠟黃的...

一個人的面相，即代表著他/她的面部特徵。有心理學家研究認為，通過面相學，能揭示一個人的性格特徵，如在生活中，常說的人可以貌相，當然，它也不是唯一的依據。可有的人想要自己的面相越來越好，這應該怎麼辦呢？這幾個習慣是你要堅持的，以後會越來越美。堅持睡美容覺：所謂的美容覺是指不熬夜，保...

熬夜可謂老生常談，熬夜是人都知道不好，但是就是忍不住，因此需要反覆強調，在這裡我們仍需要談一下，何為之熬夜，熬夜應該如何才能降低對身體的損害，現在附上熬夜等級，自己身體狀況如何，自己心裡應該有點數。熬夜等級一覽：第一級青銅級：十點到十一點這是熬夜的最基本級別，也是入門級，這個級別...

隨著年齡的增長，老年人的夢想無疑都是，身體更好一點，能更長壽一點。但是，究竟活到什麼年齡才算是長壽呢？有人說活到九十歲才算是長壽，有人說活到一百歲才算是長壽，也有人說，長壽不長壽，不能僅僅用年齡來衡量，有的人雖然年齡很大，但是生活品質卻很差，那麼，這樣活著又有什麼意思呢？人老了，...

從沒有在凌晨1點前睡過覺，一旦熬夜養成習慣，如果有一天突然早睡了，反而睡不著了，可是怎麼都沒有想到，會在四十歲這天突然病倒。談到自己的患病經歷，40歲的張先生依然心有餘悸。凌晨1點半的時候，他正想去睡覺，但是突然感到胸口一陣疼痛，本以為休息一下就沒事了，萬萬沒有想到的是，隨著時間...

關於「吃」的5個壞毛病改了吧！1吃飯速度快很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規律、狼吞虎咽。這樣的吃法，食物並沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔。長期如此會導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的症狀表現，甚至出現胃炎。2愛吃重口味鹹魚、臘肉、泡菜&he...